注意力訓(xùn)練培訓(xùn)教程-資料下載頁
2025-06-29 04:10本頁面
【正文】 正因?yàn)橛懈蓴_，有難度，才能在人為設(shè)置的更困難更復(fù)雜的情境中，訓(xùn)練注意力的高度集中。有一次，五歲的孩子在玩乒乓球，我讓他用把球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下來。我在旁邊進(jìn)行搗亂，但不能碰到他的身體。一會(huì)兒拍手跺腳，一會(huì)大喊大叫，還一邊說“掉了！掉了！”他忍不住就笑了，但為了不輸給我，又不得不保持鎮(zhèn)定和注意力集中，繼續(xù)完成游戲，一圈走下來，我倆笑得前仰后合，流淚不止。此外還有類似的這種游戲，對(duì)提高注意力非常有效。13 多米諾骨牌大約有七成“難以集中注意力”的孩子，通過這個(gè)骨牌堆放的游戲，其耐心得到長足的進(jìn)步。多米諾骨牌訓(xùn)練其實(shí)是考驗(yàn)孩子能將單一的動(dòng)作堅(jiān)持多久的一個(gè)訓(xùn)練—將來，我們不能指望孩子所面臨的所有學(xué)習(xí)科目都是多變、有趣、富有挑戰(zhàn)性的，遇到重復(fù)訓(xùn)練會(huì)不會(huì)使孩子犯“老毛病”？骨牌訓(xùn)練無論對(duì)心神的專一、心神集中的持續(xù)時(shí)間，都是一個(gè)極好的練習(xí)。而把幾百塊骨牌瞬間推倒的快感，也能促使孩子對(duì)訓(xùn)練的“單調(diào)”產(chǎn)生耐受性—是的，只要最終有快樂和成就感，孩子就可以逾越集中注意力所產(chǎn)生的單調(diào)感。14 韻律操對(duì)特別好動(dòng)的孩子而言，學(xué)會(huì)較復(fù)雜的韻律操可以帶來成就感，也可以解決其心神浮躁的問題。每個(gè)難以集中注意力的孩子，我們都要分析他是好靜型、還是好動(dòng)型。文靜的孩子才忍受得了堆放多米諾骨牌的挑戰(zhàn)，對(duì)于好動(dòng)的孩子，讓他三天之內(nèi)學(xué)會(huì)一套韻律操，會(huì)使他的注意力和接受能力成倍上升 第三部分 家庭配合一、家庭教育指導(dǎo)給孩子提供一個(gè)安靜、舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境，讓孩子不受外界干擾能夠?qū)Ｐ膶W(xué)習(xí)，在孩子做作業(yè)的時(shí)候家長不要在一旁看電視或大聲說話?！ 〖皶r(shí)和孩子溝通，了解孩子是否在學(xué)習(xí)或者生活上存在什么問題，幫孩子排除心理困擾?！ ○B(yǎng)成好的學(xué)習(xí)作息時(shí)間，身體疲勞也會(huì)影響孩子上課的質(zhì)量?！ ∧挲g較小的孩子可以先訓(xùn)練一下孩子的自控能力和做事的持久性，給孩子制定任務(wù)，要求孩子在某段時(shí)間內(nèi)只能做某件事，或者必須堅(jiān)持把某件事做完，通過提高孩子的自控力來提高孩子的注意力。注意力問題較為嚴(yán)重家長無法自己管教的應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查是否患病，疾病是導(dǎo)致孩子注意力不集中的重要原因。二、營養(yǎng)及生活注意用腦衛(wèi)生。這要合理安排飲食，注意孩子的營養(yǎng)調(diào)配。同時(shí)幫助孩子合理安排作息，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保證每天有910小時(shí)的睡眠時(shí)間。如晚上看電視不要太晚，中午進(jìn)行一定的休息。這樣才能使大腦有充沛的精力保證對(duì)學(xué)習(xí)等注意力高度集中的活動(dòng)的有效進(jìn)行。教會(huì)孩子進(jìn)行課堂上的自我調(diào)控。如：小聲或在心里把老師講的內(nèi)容重復(fù)一遍；或者準(zhǔn)備一本小本子，把老師講的重要的話記下來，使注意力不至于太過分散。 教會(huì)孩子做些放松性的訓(xùn)練。教你的孩子學(xué)會(huì)在課間或在家里，舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各部分傳遞休息的信息。如：先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然后松弛，同時(shí)暗示它休息，接著，再到腿脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀干部休息，再從右腳到軀干。然后從軀干開始到頸部、頭部、臉部。當(dāng)孩子經(jīng)過多次練習(xí)，掌握這種方法時(shí)，就能在短短的幾分鐘內(nèi)，達(dá)到輕松，平靜的狀態(tài)，使疲勞的大腦得到休息，提高階段的注意力。 11 / 11
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