【正文】 如何傷心？這些可能的后果帶給他的痛苦實(shí)在遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于復(fù)仇的一時快樂，于是他放棄了報復(fù)而把槍擊向一棵樹。這個男孩名叫波杰克遜，后來他在自傳中寫了這段兒時的回憶，無疑地那件事是他人生中的一個分界點(diǎn)，就因為把注意力從報仇的快樂上轉(zhuǎn)向坐牢的痛苦，結(jié)果使這位可能毀掉一生的孩子成為當(dāng)代極富盛名的運(yùn)動員。（三）什么是注意力人是通過身上五種感覺器官的匯集資料來認(rèn)識周圍的環(huán)境，不過每個人都會偏重其中某一種感覺器官，或者是一般人所稱的感元。比如說有的人比較容易接受他眼睛所見的影像，亦即視覺器官的功能居于這個人對外界認(rèn)識的首要地位；另外有些人則較偏重使用聽覺器官或觸覺器官。每個感元下又可分為數(shù)個次感元，改變我們對外界所匯集資料的強(qiáng)弱變化，比如說你可在心里思量某一個影像，然后就這個影像的某一角度（一種次感元）作某種程度的改變，使你因而有較先前不同的感受。當(dāng)這個影像被你放亮一些后，你的感受很快地就會有所改變，這就是次感元的改變。通過次感元的有效控制，可以加強(qiáng)或減弱我們的感受，它的范圍沒有限制，可以是快樂或沮喪，也可以是好奇或失望。要想了解次感元，不妨用商品條碼來說明會更容易了解。這些條碼事實(shí)上只是一些粗細(xì)不等的黑色直線條，不明內(nèi)情的可以不知道它的重要性，可是當(dāng)它經(jīng)過掃描機(jī)掃過之后，便可告訴電腦這個商品的名牌、成本、售價、庫存以及其他有關(guān)資料。次感元的作用跟商品條碼頗有雷同之處，當(dāng)我們使它們經(jīng)過那個稱之為“頭腦”的掃描機(jī)后，它們便會告訴頭腦這是什么東西，有什么樣的感覺以及該怎么辦。我們每個人都有屬于自己的條碼編制方式，而所編制出來的項目表洋洋大觀，每一種次感元都有它自己的管轄范圍。比如說如果你較偏重于使用視感元的話，那么你對于某次經(jīng)驗的感受，很可能就是視覺次感元所匯集到有關(guān)大小、顏色、亮度、距離和位移的綜合結(jié)果；如果你較偏重于使用聽感元的話，那么所得到的感受就是跟那個經(jīng)驗有關(guān)的音量、節(jié)拍、音調(diào)等次感元所測得的結(jié)果。如果說要想使一個人振奮的話，首先就得調(diào)好他的感元頻道，若他是偏重于視感元的話，那么就得提供能刺激他視覺次感元的因素；若是他偏重于聽感元或觸感元的話，那就得提供刺激他聽覺或觸覺次感元的因素；至于有些人可能就得三管齊下，先用視覺、再用聽覺、最后用觸覺，當(dāng)三類都用上了才能管用。一旦你了解了這些次感元對于人們認(rèn)知上所扮演的角色后，便可從人們平常的談話中測知他們較偏重于使用哪一類的感元，然后便可以投其所好。到底我們能使自己的感受改變到什么樣的程度，就要看我們能把次感元改變到什么程度。我們必須學(xué)會好好控制自己的次感元，讓它們所呈現(xiàn)給我們的一切經(jīng)驗都對我們有幫助，比如說你要好好審視一下某個令你頭痛的問題，那么就不妨把這個問題擺在腦子里，然后想著把它拉遠(yuǎn)，接著你站在高處換個新的角度去看它，請問你這時對這個問題的感受如何？對很多人來說，頭痛的程度會減輕。現(xiàn)在你再把它拉近，使它變得更大、更亮，請問此時的感受又會怎么樣？是不是感受更強(qiáng)些呢？這種次感元的改變有點(diǎn)像是改變菜單中的菜色那樣簡單，它們確能改變你對于外界事物的最終感受。安東尼羅賓認(rèn)為，只要改變了次感元，你便可在很短的時間內(nèi)改變對任何事物的感受。比如說就以昨天所發(fā)生的某件事而言，如果你重新把它在腦海里呈現(xiàn)，把它慢慢推遠(yuǎn)到幾乎一英里之遠(yuǎn)，成為一個模糊的小點(diǎn)直至沒入黑暗之中，請問此時這件事給你的感覺是昨天發(fā)生的，或是覺得好象發(fā)生了好久？如果這件事給你的是個好的印象，那么就把它拉回來，否則就讓它留在那里吧，誰希望一直記住那樣的事呢？當(dāng)你有一個很好的記憶時，就算是它發(fā)生于很久之前，好好地回想一下吧，把它拉到近前，讓它變得更大、更亮、更立體、更富有色彩，現(xiàn)在希望你跨進(jìn)去成為其中的人物，請問此時你覺得它是發(fā)生于很久之前呢？還是它就發(fā)生于近期，你瞧，我們只要改變一下次感元，便可以把發(fā)生的時間都改變了。三 人生中有力的十種情緒（一）愛與溫情任何負(fù)面的情緒在與愛接觸后，就如冰雪遇上了陽光，很容易就消融了。如果現(xiàn)在有個人跟你發(fā)脾氣，你只要始終對他施以愛心及溫情，最后他們便會改變先前的情緒。?？怂拐f的好，只要你有足夠的愛心，就可以成為全世界最有影響力的人。（二）感恩一切情緒之中最有威力的便是愛心，但它以不同的面貌呈現(xiàn)出來，感恩也是一種愛，因而安東尼羅賓喜歡通過思想或行動，主動表達(dá)出自己的感恩之情，同時也好好珍惜上天賜給他的、人們給予他的、人生經(jīng)歷的。如果我們常心存感恩，人生就會過得再快樂不過了，因此請好好經(jīng)營你那值得經(jīng)營的人生，讓它充滿了芬芳。（三）好奇心如果你真心希望你的人生能不斷成長，那么就得有像孩童般的好奇心，孩童是最懂得欣賞“神奇”了，就是因為那些神奇，才能占據(jù)孩童的心靈。如果你不希望人生過得那么乏味，那就生活中多帶些好奇心；如果你有好奇心，那么便會發(fā)現(xiàn)生活中處處都有奧妙之處，你就能更好地發(fā)揮潛能。這是個環(huán)環(huán)相扣的道理，你有必要好好去研究，因此好好發(fā)揮你的好奇心，那么人生便是永無止境的學(xué)習(xí)，其中全是發(fā)現(xiàn)“神奇”的喜悅。（四）振奮與熱情如果做任何事情帶著振奮與熱情，它就會變得多彩多姿，因為它們能把困難化為機(jī)會。熱情具有偉大的力量，鼓動我們以更快的節(jié)奏邁向人生的目標(biāo)。十九世紀(jì)英國著名首相狄斯雷利曾說過這樣的話：“一個人要想成為偉人，唯一的途徑便是做任何事都得抱著熱情?！蔽覀円绾尾艜袩崆槟兀烤透绾尾艜袗?、有溫情、有感恩和有好奇心一樣，只要我們決定想熱情！你可以運(yùn)用表情：講話要有力、看事情要遠(yuǎn)、以無比的決心去追求期望的目標(biāo)?？汕f別想渾渾噩噩過日子，那不僅生活過得會很乏味，人生也會充滿了貧瘠。（五）毅力上面所說的都很有價值，然而你若是想在這個世界留下值得讓人懷念的事跡，那就非得有毅力不可。毅力能夠決定我們在面對困難、失敗、誘惑時的態(tài)度，看看我們是倒了下去還是屹立不動。如果你想減輕體重、如果你想重振事業(yè)、如果你想把任何事做到底，單單靠著“一時的熱勁”是不成的，你一定得具備毅力方能成事，因為那是你產(chǎn)生行動的動力源頭，能把你推向任何想追求的目標(biāo)。具備毅力的人，他的行動必然前后一致，不達(dá)目標(biāo)絕不罷休。安東尼羅賓認(rèn)為，只要你有毅力，就能夠做成任何大事；反之，缺了毅力，你就注定失敗和失望。一個人之所以敢于冒險去做任何事情，憑的就是他們的勇氣，而勇氣則源生于毅力。一個人做事的態(tài)度是勇往直前或是半途而廢，就看他們是否時常練習(xí)他的毅力“情緒肌肉”。埋著頭硬干不表示就是有毅力，必得能察看出實(shí)際情況的變化，并不失時機(jī)地改變自己的做法。試問，如果你只要走兩步路便能找到出口，難道非得把墻打個洞才能出去嗎？有時候單有毅力并不一定能成事，你還得有..（六）彈性要保證任何一件事能夠成功，保持彈性的做事方法是絕不可少。要你選擇彈性，其實(shí)也就是要你選擇快樂，在每個人的人生中，都必須會遇到諸多無法控制的事情，然而只要你的想法和行動能保持彈性，那么人生就能永保成功，更別提生活會過得多快樂了。蘆葦就是因為能彎下身，所以才能在狂風(fēng)肆虐下生存，而榆樹就是想一直挺著腰桿，結(jié)果為狂風(fēng)吹折。如果你能好好培養(yǎng)上述那些情緒，就必須會覺得充滿..（七）信心不輕易動搖的信心是我們每個人所向往的，如果你想一直都有信心，甚至對于始終未曾接觸過的范圍，那么你一定要打從心里建立起“有信心”的信念。你得從此刻便開始學(xué)習(xí)想象并感受那份信心，相信自己有資格取得，但這可不能光作白日夢，希望著未來有一天它會平白地冒出來。當(dāng)你有信心，就敢于去嘗試、敢于去冒險。要想建立信心有個辦法，那就是不斷練習(xí)去使用它。如果有人問你是否有信心能把鞋帶緊好？相信你在事實(shí)上會以十足信心回答說沒問題，為什么你敢說得那么肯定？只因為你做過這件事已經(jīng)成千上萬次了。同樣的道理，如果你能不斷從各方面練習(xí)自己的信心，遲早有一天你會慢慢地發(fā)現(xiàn)，不知何時信心已在那里。要想使自己能做各樣的事情，你一定得去訓(xùn)練你的信心，千萬不可害怕。很可惜的是，有許多人就因為害怕而不敢去做，甚至于根本還沒做就已經(jīng)退縮了。在此需要告訴各位，許多成大事、立大業(yè)的人，他們成功的根本原因就在于所擁有的信心，想想看，在他們之前可能還沒任何可以借鑒的例子呢！也就是信心，推動著人類不斷向前。一旦你建立起上述的情緒，就必然能體驗到..（八）快樂當(dāng)安東尼羅賓把快樂這一項加在最重要的追求價值表內(nèi)時，大家都說：“你跟我們不太一樣，你似乎很快樂。”事實(shí)上，羅賓是很快樂，可是卻從未表現(xiàn)在臉上。你知道嗎，內(nèi)心的快樂跟臉上的快樂有很大的差別，前者能使你充滿自信、對人生心懷希望、帶給周圍之人同樣的快樂。臉上的快樂具有能消除害怕、生氣、挫折感、難過、失望、沮喪、懊悔及不中用的能力，當(dāng)你不管遭遇了什么事，硬是在臉上浮現(xiàn)笑容，就會使你覺得再也沒什么比這個更讓你難受了。要想臉上表現(xiàn)出快樂的樣子，并不是說要你不去理會所面對的困難，而是要知道學(xué)會如何保持快樂的心情，那樣就有可能改變你生活中的許多事情。只要你能臉上常帶笑容，就不會有太多的行動訊號引起你痛苦。要想讓自己很容易便覺得快樂，你就必須充滿..（九）活力這是很重要的一種情緒，如果你不能好好照顧自己的身體，那就很難享受到擁有它的快樂。你要經(jīng)常注意自己是否活力充沛，因為一切情緒都來自于你的身體，如果你覺得有些情緒溢出常軌，那就趕緊檢查一下身體吧。你的呼吸怎樣？當(dāng)我們覺得壓力很重時，呼吸就會很不順暢，這樣就慢慢把活力耗竭掉了。如果你希望有個健康的身體，那就得好好學(xué)習(xí)正確的呼吸方法。另外一個保持活力的方法，就是要維持身體足夠的精力，怎樣才能做到這一點(diǎn)呢？我們都知道每天的身體活動都會消耗掉我們的精力，因而我們得適度休息，以補(bǔ)充失去的精力。請問你一天睡幾個小時呢？如果你一般都得睡上8 至10 個小時的話，很可能有些多了點(diǎn)，根據(jù)研究調(diào)查，大部分的人一天睡6 到7 小時就足夠了。還有一個跟大家看法相反的發(fā)現(xiàn)，就是靜坐并不能保存精力，這也就是為什么坐著也會覺得疲倦的原因。要想有精力，我們就必須“動”才行，研究發(fā)現(xiàn)我們越是運(yùn)動就越能產(chǎn)生精力，因為這樣才能使大量的氧氣進(jìn)入身體，使所有的器官都活動起來。唯有身體健康才能產(chǎn)生活力，有活力才能讓我們應(yīng)付生活中各樣的問題。由此可知，我們一定得好好培養(yǎng)出活力，這樣也才能控制生活里的各樣情緒。當(dāng)你的心充滿一些具有活力的情緒，那么經(jīng)由對人群的服務(wù)，可以讓大家一同來分享富足。（十）服務(wù)某天午夜時分安東尼羅賓駕車在高速公路上飛馳，心中想著：“我得怎么做才能改變?nèi)松?？”突然有個意念閃過腦際，羅賓如大夢初醒，興奮地難以自持，隨即把車開下交流道并停在路邊，在筆記本上寫下了這句話：“生活的秘訣就在于給予。”作為這個社會的一份子，如果我們所說的話或所做的事，不僅能豐富自己的人生，同時還可以幫助別人，那種心情是再令人興奮不過了。常常我們會被那些為了追求人生最高價值之人的故事所感動，他們無條件地去關(guān)心人們，帶給人們極大的福氣。每天我們都應(yīng)該好好省思，到底能為人們做些什么事，別只想到自己的好處。一個能夠不斷地獨(dú)善其身并兼善天下的人，必然是因他明白人生的真義，那種精神不是金錢、名譽(yù)、夸獎所能比的。擁有服務(wù)精神的人生觀是無價的，如果人人都能效法，這個世界定然會比今天更美好。四 人生的十大行動訊號每天你得好好照顧你的情緒，因為它們能使你的人生充滿活力、不斷成長，是你先前所想象不到的。如果你想盡量不出現(xiàn)負(fù)面情緒，那么就得具備一些積極的信念。你得經(jīng)常運(yùn)用你的情緒，把那些行動訊號轉(zhuǎn)化為積極的行動。別忘了，不管你的感受是否舒服，它們會是你所認(rèn)知的結(jié)果，今后每當(dāng)你有不舒服的感受時，問問自己這個問題：“這件事還有沒有其它的解釋？”這是你掌握情緒的首要步驟。重視你的各種情緒，并且學(xué)會感謝它們所提供的信息，因為這使你有機(jī)會學(xué)會怎樣在短時間內(nèi)改變自己的人生。永遠(yuǎn)不要把痛苦的情緒當(dāng)成敵人，其實(shí)它們乃是告訴你一個信息，你有些地方需要改一改。當(dāng)你運(yùn)用這些行動訊號改進(jìn)了自己的能力，從此就能更有效地掌握自己的人生。不要小看情緒對一個人的影響，在它剛出現(xiàn)苗頭時就得馬上對付，別等到它已牢牢控制了你之后才處理，那就為時已晚。就像減肥一樣，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)才超重一點(diǎn)點(diǎn)時，很容易就能把體重減下來，然而等你超重了三十磅才想減肥，到那時沒有很大的毅力是很難奏效的。22 / 22