初級(jí)長(zhǎng)拳第一路(圖解)-資料下載頁
2025-06-26 06:33本頁面
【正文】 移動(dòng)。撩掌時(shí)，肩要松。勾手肘腕關(guān)節(jié)盡量上屈，臂向上舉，上身要挺胸、塌腰。三、推掌彈踢 ①右勾手變掌，屈肘收抱于右腰側(cè)，屈腕使掌指朝下，掌心朝前；左掌開始變?nèi)?②上動(dòng)不停，左掌變?nèi)馐毡в谧笱鼈?cè)，拳心朝上；同時(shí)右掌成側(cè)立掌從腰側(cè)向前推出，掌指朝上。右腳不動(dòng)，左腳隨之向前水平彈踢，腳面繃平。眼看右掌（圖二十七）。 要點(diǎn)：收拳、誰掌、彈踢必須協(xié)調(diào)、連貫。彈踢時(shí)，先使彈踢腿屈膝，小腿后舉，然后腳面繃平，膝關(guān)節(jié)猛然挺伸使小腿向前彈出，整個(gè)腿與地面平行，立地腿站穩(wěn)，上身稍前傾。四、弓步上架推掌 左腳向前落步，左腿屈膝，右腿蹬直，成左弓步。同時(shí)右掌和右臂內(nèi)族，屈肘橫架于頭頂上方，成橫掌（掌指朝前，掌心向斜上方）；左拳隨即變掌，向前成側(cè)立掌平直推出，掌指朝上。眼看左掌（圖二十八）。 要點(diǎn)：落步要輕，推掌要快。五、弓步雙擺掌上動(dòng)稍停，左腳尖里扣，右腳尖外撇，上身隨之從右向后轉(zhuǎn)，左腿蹬直，右腿屈膝，成右弓步。同時(shí)兩掌向上、向右弧形繞環(huán)，至右側(cè)方時(shí)，均成側(cè)立掌，右掌直臂平舉，左臂屈肘使掌心靠近右肘，掌指均朝上。眼看右掌（圖二十九）。要點(diǎn)：與本節(jié)的弓步雙擺掌相同，唯左右相反。六、弓步撩掌 ①右腳跟稍向外展，右腿全蹲，左腿伸直成仆步，上身隨之左轉(zhuǎn)，向左腳處前探。在轉(zhuǎn)身的同時(shí)，右掌和右臂內(nèi)旋，反臂上舉成勾手，勾尖朝上；同時(shí)左掌成掌，從身前向左腳處橫摟。眼隨左掌（圖三十之1）。 ②上動(dòng)不停，左掌繼續(xù)向身Z后摟去，至身后反臂成勾手，勾尖朝上；同時(shí)上身前移，右腿挺膝伸直，左腿屈膝半蹲，成左弓步。在上身前移的同時(shí)，右勾手變掌，臂外旋使掌心朝下，以掌心為力點(diǎn)。從后向下向前撩起，成仰掌平舉，肘、腕伸直，掌高不過肩。眼看右掌（圖三十之2）。 要點(diǎn)：與本節(jié)的弓步撩掌相同。七、推掌彈踢 ①左勾手交掌，屈肘收抱于左膝側(cè)，屈腕使掌指朝下，掌心朝前；右掌開始變?nèi)?③上動(dòng)不停，右掌變?nèi)螅馐毡в谟已鼈?cè)，拳心朝上；同時(shí)左掌成倒立掌從腰側(cè)向前平直推出，掌指朝上。左腳不動(dòng)，右腳隨之向前水平踢踢，腳面繃平。眼看在掌（圖三十一）。 要點(diǎn)：與本節(jié)的推掌彈踢相同。八、弓步上架推掌 右腳向前落步，右腿屈膝，左腿壤直，成右弓步。同時(shí)左掌和左臂內(nèi)旋，屈肘橫架于頭頂上方，成橫掌；右拳隨即變掌，向前成倒立掌子直推出，掌指朝上。眼看右掌圖三十二）。 要點(diǎn)：與本節(jié)的弓步上架推掌相同。收勢(shì) ①右腳跟稍向外展，右腿蹬直立起，同時(shí)上身稍向左轉(zhuǎn)，左腳隨之向右腳處靠攏并步；在并步的同時(shí)，兩掌變?nèi)?，屈肘收抱于兩腰?cè)，拳心均朝上；臉向左轉(zhuǎn)，眼向左側(cè)方乎視（圖收勢(shì)1）。 ②臉轉(zhuǎn)向正前方，兩拳變掌，直臂下垂，仍作立正姿勢(shì)（圖收勢(shì)2）。 要點(diǎn)：立正收勢(shì)時(shí)，頭須端正，收下額，挺胸，直腰，松肩，呼吸乎穩(wěn)，精神振作。
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