給跑步初學(xué)者的100條建議-資料下載頁
2025-06-25 08:38本頁面
【正文】 有能完成一個目標或跑量，那就讓他去吧，集中注意力抓住下一個機會。9混合你的計劃。保證你的訓(xùn)練計劃不會過于專注于一種訓(xùn)練。不管你是什么樣水平的跑步者，你的訓(xùn)練計劃都應(yīng)當包括四種基本方式：耐力、速度、休息和交叉訓(xùn)練。天氣9按照比溫度計上顯示的溫度高10度來安排自己穿衣。9如果太陽太強烈，記得帶上太陽鏡和帽子——即使是在冬天。9在早上或者傍晚跑步可以更輕松的避開中午的炎熱。9如果在冰面上跑步要記得帶防滑鏈（Yaktrax）9在冬天跑步穿著要有幾層（Coolmax或者其他材料的衣服），在帽子上戴上頭巾以保護你的耳朵。9寒冷的天氣中需要在襪子上投資（通?？梢栽谶\動或滑雪商店買到）9為了在炎熱的氣候下保持舒適，可以將一條浸了冷水的絲巾擰一下掛在脖子上。100、炎熱的氣候下應(yīng)當在半途的一個陰涼角落里放一瓶水，在你跑到盡頭侯可以喝更多的水。1. 若不給自己設(shè)限，則人生中就沒有限制你發(fā)揮的藩籬。2. 若不是心寬似海，哪有人生風平浪靜。在紛雜的塵世里，為自己留下一片純靜的心靈空間，不管是潮起潮落，也不管是陰晴圓缺，你都可以免去浮躁，義無反顧，勇往直前，輕松自如地走好人生路上的每一步3. 花一些時間，總會看清一些事。用一些事情，總會看清一些人。有時候覺得自己像個神經(jīng)病。既糾結(jié)了自己，又打擾了別人。努力過后，才知道許多事情，堅持堅持，就過來了。4. 歲月是無情的，假如你丟給它的是一片空白，它還給你的也是一片空白。歲月是有情的，假如你奉獻給她的是一些色彩，它奉獻給你的也是一些色彩。你必須努力，當有一天驀然回首時，你的回憶里才會多一些色彩斑斕，少一些蒼白無力。只有你自己才能把歲月描畫成一幅難以忘懷的人生畫卷。學(xué)習
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