羽毛球初學(xué)者步法的訓(xùn)練-資料下載頁(yè)
2025-03-25 07:19本頁(yè)面
【正文】 法的移動(dòng)，才能很有力的回?fù)魧?duì)方的球。步法與擊球動(dòng)作配合不協(xié)調(diào)：要想步法與擊球動(dòng)作完美的配合，就要對(duì)來(lái)球有很好的判斷能力，并且要有很好的起動(dòng)反應(yīng)能力，再配合上移動(dòng)的速度和重心的平穩(wěn)轉(zhuǎn)換等等。 糾正方法：首先我們要知道步法在羽毛球中的重要性，要知道贏得整場(chǎng)比賽的關(guān)鍵是在步法和技術(shù)上，二者缺一不可的。并且我們還要了解各種步法在擊球時(shí)應(yīng)該是怎樣的步幅和重心的轉(zhuǎn)化過(guò)程。只有進(jìn)行正確的多球練習(xí)，這些問(wèn)題便迎刃而解了。 擊球后缺乏回到中心位置的意識(shí)。 糾正方法：步法移動(dòng)中離不開(kāi)體力的消耗，只有好的體力才能在比賽中很輕松自如的進(jìn)行移動(dòng)，所以在平時(shí)的訓(xùn)練中我們要多進(jìn)行速度和耐力的訓(xùn)練，而且在訓(xùn)練時(shí)要多進(jìn)行四個(gè)角的跑動(dòng)，在進(jìn)行練習(xí)時(shí)我們要時(shí)刻提醒自己每移動(dòng)一次都要回到中心位置。讓學(xué)生在日常生活中多看看專業(yè)羽毛球運(yùn)動(dòng)員的比賽視頻，多學(xué)習(xí)他們的步法動(dòng)作，多進(jìn)行實(shí)地練習(xí)。上課多與老師進(jìn)行討論，讓老師在理論和實(shí)踐上指出導(dǎo)致步法不輕盈、不靈活的原因。因?yàn)槌鯇W(xué)者的重心在打球時(shí)都會(huì)放的比較低，因此就影響到了步法移動(dòng)的靈活性。學(xué)生在平時(shí)的訓(xùn)練中沒(méi)有仔細(xì)研究技術(shù)動(dòng)作、步法的移動(dòng)、不認(rèn)真訓(xùn)練步法等都會(huì)導(dǎo)致步法移動(dòng)的不到位，從而影響步法的靈活性。3 結(jié)論與建議 論羽毛球步法的訓(xùn)練不僅提高了運(yùn)動(dòng)員的前后移動(dòng)速度、左右移動(dòng)速度、起動(dòng)上面的移動(dòng)速度，還對(duì)步法練習(xí)所需要的小肌肉群得到了訓(xùn)練，身體協(xié)調(diào)性有明顯的提高，提高了運(yùn)動(dòng)技術(shù)的水平，為羽毛球教學(xué)和比賽提供實(shí)踐應(yīng)用價(jià)值。根據(jù)羽毛球的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)、有效的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，讓初學(xué)者先掌握正確握拍與揮拍的基本技術(shù)，才能更好的進(jìn)行羽毛球的訓(xùn)練，才能有更好的羽毛球造詣。 議羽毛球是一項(xiàng)既耗費(fèi)體力又耗費(fèi)精力的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覀儾粌H要有好的體力去跑完整場(chǎng)比賽，而且還要去思考如何處理每一次的來(lái)球，才能不讓自己丟分，不讓對(duì)方有可乘之機(jī)，才能讓自己以很好的技術(shù)去贏得整場(chǎng)的比賽。所以要想取得勝利，就要有好的步法和技術(shù)，好的步法需要平時(shí)的多練習(xí)，只有多進(jìn)行練習(xí)才能更好的熟悉和掌握步法技術(shù)。應(yīng)采用科學(xué)的訓(xùn)練方法，遵循專門性原則、針對(duì)性原則、系統(tǒng)性原則、肌肉平衡性原則，循序漸進(jìn)因人而異的訓(xùn)練方法。參考文獻(xiàn)[1][J],華章。2013,1(4):2326.[2][J],內(nèi)江科技。2010,11(3):1214.[3][J],科教文匯(下旬刊)。2011,8(5):69.[4][J],技術(shù)與市場(chǎng)。2011,4(2):4247.[5] [J],湖北體育科技。2012,4(1):1821.[6] [J],遼寧體育科技。2005,2(2):1416.[7]李闖 淺談?dòng)鹈蛑胁椒ㄒ苿?dòng)技術(shù)的教學(xué) [J] 當(dāng)代體育科技2013(27）[8] 劉紹焜 羽毛球步法教學(xué)的方法探討 [J] 華章2013(2)[9] 期刊論文 淺析高校羽毛球教學(xué)中的步法訓(xùn)練 華章 2013(1)[10]期刊論文 淺談?dòng)鹈虿椒ǖ挠?xùn)練 大觀周刊 2012(22)歡迎您的光臨，！希望您提出您寶貴的意見(jiàn)，你的意見(jiàn)是我進(jìn)步的動(dòng)力。贈(zèng)語(yǔ)； 如果我們做與不做都會(huì)有人笑，如果做不好與做得好還會(huì)有人笑，那么我們索性就做得更好，來(lái)給人笑吧！ 現(xiàn)在你不玩命的學(xué)，以后命玩你。我不知道年少輕狂，我只知道勝者為王。不要做金錢、權(quán)利的奴隸；應(yīng)學(xué)會(huì)做“金錢、權(quán)利”的主人。什么時(shí)候離光明最近？那就是你覺(jué)得黑暗太黑的時(shí)候。最值得欣賞的風(fēng)景，是自己奮斗的足跡。壓力不是有人比你努力，而是那些比你牛幾倍的人依然比你努力。
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1