【導(dǎo)讀】每天睡夠8~10小時(shí)!疫情期間,兒童青少年長(zhǎng)時(shí)間宅在家里,在家學(xué)習(xí)和娛樂的過(guò)程中,視發(fā)生和進(jìn)展的風(fēng)險(xiǎn),需要引起家長(zhǎng)的關(guān)注。握筆的指尖離筆尖一寸(厘米)、胸部離桌子一拳,書本離眼一尺,讀寫連續(xù)時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。在沙發(fā)上,不能躺在床上,也不能趴在桌子上等。相反,光線過(guò)弱,書面照明不足,眼睛不能清晰地看清字體,頭部就會(huì)向前,湊近書本。這兩種情況均會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞。眼及頭部的血液循環(huán),調(diào)節(jié)肌肉,改善眼的疲勞。松弛狀態(tài),可讓眼睛得到充分的休息。小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)、初中生每天9小時(shí)、高中生每天8個(gè)小時(shí),約后前往醫(yī)院門診就診。紅眼藥水自行使用,有些不僅沒有起到作用,反而出現(xiàn)一些不良反應(yīng)。使眼調(diào)節(jié)痙攣,視力疲勞加重,進(jìn)而促進(jìn)近視度數(shù)不斷加深。發(fā)現(xiàn)兒童近視,及時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡后,可在一定程度上緩解視疲勞,認(rèn)的診斷近視的金標(biāo)準(zhǔn)。青少年首次配鏡,必須要充分散瞳驗(yàn)光。且有利于控制近視發(fā)展。都沒有任何緩解作用。