劃龍舟技術(shù)分析及動作技巧及常見錯誤-資料下載頁
2025-06-16 03:54本頁面
【正文】 收到效果?？傊?，在教學(xué)初期老師應(yīng)注意使學(xué)生掌握正確的動作，否則糾正一個錯誤動作，往往比學(xué)習(xí)一個新動作還困難，而且有時糾正過的動作，如果不注意鞏固，錯誤動作仍有可能重新出現(xiàn)，因此老師應(yīng)要求學(xué)生對已改正的動作進行反復(fù)練習(xí)，才能收到應(yīng)有的效果。劃龍舟教學(xué)和其他體育運動技術(shù)的教學(xué)一樣，是通過一定的組織形式來實現(xiàn)的。龍舟多數(shù)是在江、河、湖、海上進行比賽和訓(xùn)練的，因此風(fēng)浪大，水急，有漩渦，容易翻船。龍舟教學(xué)過程中，教師必須有高度的安全觀念，備課時要充分考慮安全措施，并在上課時認真落實，從而徹底避免事故發(fā)生。關(guān)于龍舟教學(xué)的安全工作大體可分為以下幾個方面：(1)首先對學(xué)生進行健康檢查。如果有心臟病、高血壓、傳染病、癲癇病等疾病的學(xué)生一律不能上船。教學(xué)過程中要經(jīng)常了解學(xué)生的健康狀況。(2)要提前勘察上課場地的水情、地形，并準備好救護工具。(3)對水性好的同學(xué)進行必要的水上救護知識及技術(shù)訓(xùn)練。(4)如果訓(xùn)練中遇到風(fēng)浪，要保持鎮(zhèn)靜，不要驚慌，不要站起來。運動成績是訓(xùn)練效果的集中體現(xiàn)，它反映了人們對訓(xùn)練認識的深度和廣度以及訓(xùn)練方法使用的有效程度。龍舟運動是一項高強度、大運動量的水上運動，對身體素質(zhì)要求很高。近年來，全國比賽的要求統(tǒng)一，各省隊技、戰(zhàn)術(shù)差距不大，各隊整體的身體素質(zhì)成為提高運動成績的重要因素，因此在平時訓(xùn)練中應(yīng)注意以下兩點：運動員的一般訓(xùn)練應(yīng)該包括全面身體素質(zhì)的發(fā)展與專項身體素質(zhì)(力量、爆發(fā)力、耐力、靈敏和柔韌性)的訓(xùn)練。運動員一般訓(xùn)練必須反映專項化的特點。根據(jù)龍舟運動的特點，必須以水上訓(xùn)練為主，但不可忽視陸上訓(xùn)練對龍舟專項水平的提高和全面素質(zhì)的發(fā)展所起的重要作用，只有將陸為水用、水陸結(jié)合，才能達到更好的訓(xùn)練效果。實踐證明，陸上訓(xùn)練是賽龍舟訓(xùn)練的重要組成部分。因此，在教學(xué)訓(xùn)練中必須高度重視陸上練習(xí)。雖然團結(jié) 配合是一方面，但是基礎(chǔ)力量對賽龍舟也有非常大的幫助。平時龍舟對員最好加強一下上肢力量，背部力量的鍛煉。肌肉網(wǎng)提供的“力量訓(xùn)練寶典”中的相關(guān)部位動作，大家平時也多多加強。一周鍛煉23次，一個月力量就會得到較大的提升
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