【導(dǎo)讀】子、黃鱔、魚蝦類、大豆及其制品、精肉、鵪鶉肉、蛋類等。這些食物不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且含有較多的精氨酸，作為備孕食補(bǔ)，頗為有益。素E可調(diào)節(jié)改善性腺功能，并有增強(qiáng)精子活力的功效。這些維生素廣泛存在于綠葉蔬菜、新鮮水果以及動物肝腎、芝麻、花生米、蛋類等食品中，因此，要注意多選食這些食物。合其它食物的攝入，并食一些豬血、黑木耳、菠菜等。鈣的補(bǔ)充亦很重要，缺鈣可導(dǎo)致性交。后腰痛，應(yīng)注意選食蝦皮、芝麻醬、紫菜、海帶、骨頭湯等。此外，微量元素中的鋅、磷、好孕湯助孕，對于婚后多年但一直未孕的家庭有一定幫助，但不可取代藥材。然后把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。無任何毒副作用。卵子受精，則黃體繼續(xù)存在，其所分泌的孕激素維持妊娠，如未受精，黃體萎縮。

　　

【正文】 料和藥材加清水放入鍋內(nèi)， 煮至雞肉熟爛。 加鹽調(diào)味即可。 【作用】益氣補(bǔ)血，滋潤補(bǔ)身，適用于妊娠體虛，暈眩等癥狀，為準(zhǔn)媽媽增強(qiáng)體力及抵抗力，為胎兒提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 ●銀魚炒雞蛋 【材料】蛋 3～ 4 個(gè)，銀魚 200 克，綠豆芽 200 克，韭菜，蔥數(shù)條，鹽適量。 【做法】 拌勻雞蛋，然后加入半小匙鹽，再拌勻。 洗干凈銀魚和豆芽，瀝干水分。 熱鍋下油，煎香銀魚，然后加入蛋和豆芽，迅速炒勻，加入韭菜，蔥即成。 【作用】可口下飯，高蛋白又高鈣，不單準(zhǔn)媽媽愛吃，也為 肚子里的小寶貝提供充足全面的營養(yǎng)哦！ ●杜仲紅棗燉牛尾 【材料】杜仲 10 克，紅棗 10 粒，巴戟天 10 克，老姜 2 片，陳皮 1 片，牛尾 700 克，米酒少許。 【做法】 牛尾去毛后切段，刷洗干凈，放入滾水中氽燙，撈起用清水沖涼后，再次把表皮刮干凈。 杜仲，巴戟天，陳皮洗凈；紅棗洗凈去核，老姜去皮洗凈備用。 把全部材料放入燉鍋內(nèi)，加入適量開水，鹽及米酒少許，燉約 4～ 5 個(gè)鐘即可食用。 【作用】可消除筋骨酸痛，調(diào)整女性產(chǎn)后虛弱體質(zhì)，治腎虛腰痛，強(qiáng)健筋骨。 ●四寶燉蟠龍鱔魚 【材料】龍眼肉 25 克，紅棗 20 粒，枸杞 25克，冬蟲夏草 25克，鱔魚 1條約 750克，陳皮 2 片，米酒少許，鹽適量。 【做法】 龍眼肉，枸杞， 冬蟲夏草，陳皮洗凈，紅棗去核，清洗干凈。 鱔魚殺好洗凈，用熱水氽燙一下，隨即撈出沖洗干凈，分切成 2 寸長段備用。 煮開適量水，將所有材料一起放入燉鍋內(nèi)，加開水淹過材料，加鹽及少許米酒，可用隔水式燉鍋燉約 3 小時(shí)即成。 【作用】補(bǔ)益氣血，強(qiáng)壯筋骨，補(bǔ)而不燥，滋養(yǎng)不膩，產(chǎn)婦多喝這道湯好處多多，對于家中有貧血者也有很多好處哦！ ★ 網(wǎng)友推薦的助孕食譜 ●溫補(bǔ)鵪鶉湯 【功效】 溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。 配料：鵪鶉 2 只，艾葉 30 克，菟絲子 15 克，川芎 10 克。 【制法】鵪鶉宰殺，去毛和內(nèi)臟，備用；將 3 味藥用清水 3 碗煎至 1 碗，用紗布過濾取汁，然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。 用法：喝湯食肉，佐餐食。 大概月經(jīng)干凈后 5 天，按照方子做了兩罐阿膠紅棗。堅(jiān)持每天下班回家都會泡一杯，喝完立刻覺得渾身暖洋洋的。聽說這個(gè)可以暖子宮促孕。 ●黑豆糯米粥 【用料】黑豆 30 克、糯米 60 克 【做法】將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。 ●杞子二肚湯 【用料】枸杞子 10 克、豬肚 100 克、魚肚 30 克、調(diào)味料適量 【做法】將豬肚洗干凈、切片，魚肚發(fā)開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟后?？娠嫓⒊远羌拌坭阶?，也可使用調(diào)味料拌服。 ●黑豆 【功效】補(bǔ)充雌激素 將若干黑豆用清水浸泡 12 小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃 47 顆，連吃 6 天。 阿膠紅棗 這個(gè)方法比較適合氣血虛的 JM，主要針對月經(jīng)量少，顔色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。 【主要材料】阿膠（用東阿的，質(zhì)量比較好一點(diǎn) 50 元一盒）、紅棗 、蜂蜜 【制法】處理阿膠，可用說明書推薦的方法，最好是用碎藥機(jī)打碎；在盆內(nèi)放大約一斤棗、一盒準(zhǔn)備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗，大火上蒸二個(gè)小時(shí)，放入冰箱備用； 食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。 ●紅糖生姜水 【功效】暖子宮，宮寒者服用 用 250 克紅糖加 150 克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸 30分鐘，分成 7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服 7 天，最好早上空腹吃。這 7 天里不要和老公同房， 7 天后再在一起。提醒 姐妹們注意，因?yàn)樵陆?jīng)要五天左右，吃這個(gè)要七天，加起來總要 12 天了。如果你排卵是在第 15天左右的話，要讓你老公先自己排掉一回精子，大致就是在排卵日前七天左右的時(shí)候，不然精子可能會老化。 ●紅糖生姜水 ——升級版（后來才知道不能晚上喝這，建議在白天喝） 紅塘姜水是較為熱性的，所以月經(jīng)期是一般不吃的，會使經(jīng)量增加。也就是說是在非經(jīng)期吃，可以吃到下一次月經(jīng)前，也為下次月經(jīng)調(diào)補(bǔ)身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經(jīng)完后，是需要補(bǔ)血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太 補(bǔ)，反而小心會長豆豆，流鼻血哦！ 【材料】平常吃飯用的飯碗或湯碗一個(gè)；姜一塊（大約 1～ 2 個(gè)拇指頭大小，切片或切絲）；紅糖，半磚塊，把它捏碎；雞蛋，每次就一只足夠；料酒（藥酒）隨量，初試者 1/4 到 1/2碗，再加水，等到適應(yīng)后或根據(jù)喜好，可增加到 3/4 碗的酒。 【做法】材料準(zhǔn)備好了，就全部放到碗里，雞蛋一定要打破。以 3/4 到一碗為一份量，然后用碟子把碗口蓋好，放到鍋里隔水蒸 10 到 15 分鐘，就可以啦。根據(jù)自己的情況來服用，比如隔天吃或每天都吃。 ●好孕湯 ——當(dāng)歸金銀花湯 【功效】暖子宮，宮寒者服用 【材料】當(dāng)歸 50 克，金銀花（也就是俗稱的二花） 15 克， 紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋 3 至 5 枚 【做法】當(dāng)歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最后湯汁夠一碗就行。雞蛋洗干凈，煮一會后敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。 【吃法】把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點(diǎn)一定要做到。（不用剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。） ●水魚湯（甲魚） 【功效】增加透明拉絲，促卵泡發(fā)育女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕 ，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個(gè)食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。 【材料】一只一斤重的水魚（野生甲魚），加上狗杞 10 克，山芋肉（又叫山茱萸） 10 克，淮山（又叫山藥） 10 克，燉大概 45 分鐘。 【做法】甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，中藥和甲魚要一起下鍋。煮的時(shí)候放點(diǎn)姜和蔥，煮到 40 分鐘的時(shí)候放點(diǎn)豬油，煮好后放鹽、味精放行了。 【吃法】來 YJ 的第五天吃，味道有點(diǎn)酸酸的，最好連湯帶肉全吃光?。ü?，有難度哦?。┮话忝總€(gè)周 期吃一次即可。如果是卵泡發(fā)育不好，可以接著再吃一次。 提醒：山芋肉不是我們平時(shí)吃的山芋，一定要到藥店，買的中藥才對，千萬別買錯(cuò)羅，要不然肯定不起作用，呵呵 ~~ ●豆?jié){ 豆?jié){中含有氧化劑、礦物質(zhì)和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素 “黃豆苷原 ”，該物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。婦女喝豆?jié){一個(gè)月每天 300～ 500 毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。臨床還發(fā)現(xiàn)常喝豆?jié){能有效地預(yù)防乳腺癌和子宮癌地發(fā)生。研究人員讓參加實(shí)驗(yàn)的婦女每天喝 400 毫升的豆?jié){，連喝兩個(gè)月，在喝豆?jié){期間及喝豆?jié){之 后，分別檢測其體內(nèi)雌激素水平，結(jié)果表明每天喝豆?jié){可以調(diào)節(jié)婦女體內(nèi)雌激素與孕激素的水平，使分泌周期保持正常。 ●鴿松炒雞蛋 【功效】鴿肉、雀肉均為甘溫鮮美之品，尤以鴿肉為筵席佳肴，有補(bǔ)臟腑、益氣血、溫腎助陽之功。男女精氣虛虧不育不孕，食之令人有子。豆類及小麥制品含有維生素 E，人體缺乏時(shí)會影響生育，受孕后缺乏易引起流產(chǎn)，故常服有益。對于促進(jìn)生育的日常的果、谷、畜、菜都需要，但必須攝食全面，不宜偏食，氣血調(diào)和，神沖精沛，始易受孕。 ●清炒血豆腐 取豬血 500 克，鮮姜一小塊，植物油半兩，料灑、鹽、味精少許。把 豬血切成大塊放入鍋里用開水氽一下，撈出濾干后切小塊；把鮮姜洗凈后切絲入鍋，待油燒至七成熱時(shí)下入豬血及料酒、鹽，翻炒、起鍋、放味精。 【功效】豬血可補(bǔ)充父精母血，它們是胎兒孕育的基礎(chǔ)，孕前夫妻多吃豬血有利于形成優(yōu)良的受精卵。 ●冰鎮(zhèn)甜山藥 【做法】取山藥 500 克，紅糖 50 克 先將山藥切成塊，把鍋里加水后將山藥塊倒入、煮熟，放入涼水中浸泡；把紅糖溶化加清水燒開、過濾、晾涼，放入冰箱里稍冷凍后取出；把山藥瀝干水后入在盤中，放入冷卻的糖汁即成。 【功效】山藥可補(bǔ)腎強(qiáng)身，補(bǔ)氣益精；紅糖的作用不用我說了，地球人都知道 了。非常適合夫妻在孕前食用。 ●甲魚骨髓湯 【做法】取甲魚 1 條，豬骨髓 2 兩左右，姜、蔥及適量胡椒粉、味精先把甲魚去頭、甲、內(nèi)臟及爪，并同骨髓一起放鍋里，并加姜、蔥、胡椒粉和適量清水；用旺火煮沸之后再用小火煮至肉爛為止，吃時(shí)放入味精。 【功效】甲魚可補(bǔ)中、益氣、滋陰，適用于中氣不足、虛勞不足，特別適宜孕前服用。 ●送子茶 【飲用方法】每天早晚空腹飲用一次。 【材料】枸杞子 10 克，女貞子 5 克，覆盆子 5 克。 【做法】 鍋中倒入 300cc 水煮沸，再放入女貞子，覆盆子煮 3 分鐘。 枸子放入碗中，將煎好的藥汁 沖入即可。 【作用】補(bǔ)腎強(qiáng)精，潤肺清肝，有助懷孕，男女皆可飲。 ★ 促排卵食譜： ●枸杞羊腎粥 【主料】枸杞子 500 克，羊腎 1 對，羊肉 250 元，粳米 250 克，蔥白 5 克。 【制法】將羊洗凈，剁成末，枸杞子洗凈，全部放入沙鍋內(nèi)煮粥，待肉敦米爛時(shí)即成。 【服法】食肉喝粥。每日 2 次，早晚空腹溫服。 【功效】溫補(bǔ)腎陽，和中健脾。 【主治】適用于腎陽虛之排卵功能障礙性不孕癥。 ●蓮子豬肚 【主料】蓮子、豬肚各適量。【制法】將豬肚洗凈，納入蓮子，兩端扎緊，置鍋中燉料，加入食鹽適量及味精即可食用 。 【功效】健脾補(bǔ)虛益氣，【主治】適用于脾虛之排卵功能障礙性不孕癥。 ●雄雞湯 【主料】大雄雞 1 只，黃芪 15 克，當(dāng)歸 15 克，紅花 10 克，廣白椒 10 克，小茴香 10 克。女貞子 150 克，蔥白 150 克。 【制法】殺雞去雜，心腎留用。用紗布包諸藥，放入雞腹內(nèi)，置沙鍋中，加水 3000 毫升燉熟。 【服法】于月經(jīng)后第 1 日始服， 3 ～ 4 日服完，每月 1 次。 【功效】促排卵。 【主治】對無排卵性不孕癥有效。 ●艾葉紅糖姜湯 【材料】艾葉 5 克，生姜 10 片，紅糖 20 克 . 【做法】 艾葉洗凈，用過濾袋包好，備用 . 藥材包，生姜加清水放入煲內(nèi)，以大火煮滾后，轉(zhuǎn)小火煮 20 分鐘 . 加入紅糖拌勻即可 . 【作用】逐寒濕，補(bǔ)氣血，溫暖子宮并提升子宮興奮度，助孕 . 香草在藥店買了 50克艾葉，在超市買的紅糖和生姜，就喝了五個(gè)晚上。艾葉的用量一次不可過多，多了會中毒，只在 PL 期服用此方以助懷孕，所以過了受孕時(shí)機(jī)就停服，喝多了不見得好 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――― 有助懷孕的Ｎ種中醫(yī)招術(shù) 一、女性孕前全身調(diào)理 在中醫(yī)的理論里面還有陰陽五行的 說法，即金木水火土，以五行的特性來說明人體五臟的生理功能。肝屬木、脾屬土、心屬火、肺屬金、腎屬水，五臟在生理上相互聯(lián)系，在病理上相互影響，屬于相生相克的關(guān)系，例如肝郁氣滯會導(dǎo)致脾虛，一個(gè)臟器有問題，會導(dǎo)致其他的臟器也有問題。所以中醫(yī)在孕前準(zhǔn)備上，非常講究全身性的調(diào)理，而不是針對某一個(gè)臟器。不過，因?yàn)槟I、肝、脾的功能對女性的氣血影響最大，因此，在孕前調(diào)理時(shí)更需關(guān)注： 腎：在中醫(yī)的理論里面，腎為先天之本，腎主生殖，如果腎臟的功能被破壞，會影響到受孕，甚至導(dǎo)致不孕或流產(chǎn)。 食療方劑： 韭菜炒雞肉 【原料】 韭菜 500 克 雞肉 100 克 蝦米 15 克 【做法】將韭菜洗凈，切成小段，鍋燒熱，放入適量食用油，將韭菜、雞肉和蝦米一同炒熟，加少許鹽即可。 【功效】溫腎養(yǎng)肝。 脾：為后天之本，后天氣血不足，無法養(yǎng)胎。因此，脾虛，會造成不孕或懷孕后流產(chǎn)。 食療方劑： 扁豆粥 【原料】米 150 克 扁豆 100 克 【做法】將米和扁豆洗凈，大火將水煮開，放入扁豆和米，煮沸，然后用小火煮至扁豆熟爛，即可。 【功效】健脾祛濕。 肝：與腎同源，肝血不足，或氣血流通不暢也會影響懷孕。 食療方劑： 豬肝綠豆粥 【原料】新鮮豬肝 100 克 綠豆 60 克 大米 100 克 【做法】將綠豆和大米洗凈放入鍋內(nèi)，加水煮沸后改成小火，慢慢熬，煮到八成熟時(shí)，將豬肝切成條狀放入粥內(nèi)，煮熟后加入少許鹽即可。 【功效】補(bǔ)肝養(yǎng)血 二、中醫(yī)調(diào)理第一步：調(diào)經(jīng) 很多人都把每個(gè)月來的月經(jīng)稱為 “老朋友 ”，從中醫(yī)的角度講，這種叫法是再恰當(dāng)不過了，為什么？除了把脈、看舌苔這些最常規(guī)的方法外，每個(gè)月月經(jīng)的情況是女性在看中醫(yī)的時(shí)候最常被問到的了。中醫(yī)通過月經(jīng)的量、顏色、周期等往往可以判斷出女性身體的癥結(jié)所在。 中醫(yī)的醫(yī)理認(rèn)為女性月事，屬奇精八脈內(nèi)的沖脈、帶脈、任脈三經(jīng)的循環(huán) ，這種循環(huán)會經(jīng)過數(shù)十個(gè)穴道。如果有阻礙，會導(dǎo)致很多疾病，因此應(yīng)該十分重視。 如果月經(jīng)正常，那么說明氣血通暢，下一步就可以通過體溫的變化，看排卵