【正文】 中醫(yī)通過月經(jīng)的量、顏色、周期等往往可以判斷出女性身體的癥結(jié)所在。 【功效】溫腎養(yǎng)肝。 【功效】促排卵。 ●蓮子豬肚 【主料】蓮子、豬肚各適量。 枸子放入碗中，將煎好的藥汁 沖入即可。 ●冰鎮(zhèn)甜山藥 【做法】取山藥 500 克，紅糖 50 克 先將山藥切成塊，把鍋里加水后將山藥塊倒入、煮熟，放入涼水中浸泡；把紅糖溶化加清水燒開、過濾、晾涼，放入冰箱里稍冷凍后取出；把山藥瀝干水后入在盤中，放入冷卻的糖汁即成。研究人員讓參加實(shí)驗(yàn)的婦女每天喝 400 毫升的豆?jié){，連喝兩個(gè)月，在喝豆?jié){期間及喝豆?jié){之 后，分別檢測(cè)其體內(nèi)雌激素水平，結(jié)果表明每天喝豆?jié){可以調(diào)節(jié)婦女體內(nèi)雌激素與孕激素的水平，使分泌周期保持正常。 【材料】一只一斤重的水魚（野生甲魚），加上狗杞 10 克，山芋肉（又叫山茱萸） 10 克，淮山（又叫山藥） 10 克，燉大概 45 分鐘。根據(jù)自己的情況來服用，比如隔天吃或每天都吃。這 7 天里不要和老公同房， 7 天后再在一起。 ●黑豆糯米粥 【用料】黑豆 30 克、糯米 60 克 【做法】將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。 煮開適量水，將所有材料一起放入燉鍋內(nèi)，加開水淹過材料，加鹽及少許米酒，可用隔水式燉鍋燉約 3 小時(shí)即成。 【作用】可口下飯，高蛋白又高鈣，不單準(zhǔn)媽媽愛吃，也為 肚子里的小寶貝提供充足全面的營(yíng)養(yǎng)哦！ ●杜仲紅棗燉牛尾 【材料】杜仲 10 克，紅棗 10 粒，巴戟天 10 克，老姜 2 片，陳皮 1 片，牛尾 700 克，米酒少許。 【做法】 生干貝放入清水中泡開，烏骨雞腿洗凈，氽燙，撈出，切小 塊。 雞腿，藥材加清水一起放入鍋內(nèi)，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮至雞肉熟爛。 ●烏梅生姜紅糖湯 【材料】烏梅 5 顆，生姜 5 片，紅糖 10 克。 【做法】 雞腿洗凈，切小塊，備用。 【作用】養(yǎng)陰潤(rùn)燥，滋補(bǔ)肝腎，促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成，是一款高營(yíng)養(yǎng)，低脂肪又美味的助孕方式。 【做法】 艾葉洗凈，用過濾袋包好，備用。 【作用】 排遣壓力，緩和情緒，確保孵質(zhì)量，工作繁忙的職業(yè)女性可經(jīng)常飲用。 加入洗凈的糯米，再加入過水洗凈的當(dāng)歸及紅棗，以小火再煮約 15 分鐘，煮好后燜約10 分鐘。 【做法】 魚洗凈；姜切成薄片。 ●洋參蓮藕燉排骨 【材料】西洋參 12 克，酸棗仁 12 克，當(dāng)歸 6 克，熟地 6 克，排骨 300 克，蓮藕 200 克，鹽適量。 【做法】 鍋內(nèi)燒開熱水，放入雞翅氽燙過，撈起以冷水沖凈，瀝干水分。 5克，熟地 6 克，毛豆 1 杯，雞胸肉 150 克，淀粉 2 小匙，胡蘿卜 1/2 根，香油 1/2 小匙，鹽適量。 六、送子茶 【飲用方法】每天早晚空腹飲用一次。 【功效】健脾補(bǔ)虛益氣， 【主治】適用于脾虛之排卵功能障礙性不孕癥。 【功效】補(bǔ)充雌激素 五：促排卵 ●枸杞羊腎粥： 【主料】枸杞子 500 克，羊腎 1 對(duì)，羊肉 250 元，粳米 250 克，蔥白 5 克。此湯的功效是生精益血。 【功效】有健脾胃、補(bǔ)氣益血、提高人體免疫力、強(qiáng)壯身體、延年益壽等作用。 放入鹽、雞粉、胡椒粉、花雕酒，改大火約 10 分鐘即成。 【功效】補(bǔ)肝腎、益氣血、男子遺精、早泄有輔助治療作用。適應(yīng)年老而氣血虧損，神肢疲軟、食欲減退、喜暖嗜臥、氣短乏力。 【制法】母雞宰殺后，去毛、內(nèi)臟，洗凈。 【原料】生地黃 250 克，飴糖 250 克，綠殼蛋烏雞 1 只。 ●參芪燉烏雞 【功效】補(bǔ)益氣血。 ●紅棗烏雞 【功效】補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)腎氣、益肝明目。而且這個(gè)食法，對(duì)一些 卵泡發(fā)育不好的朋友也會(huì)有很大幫助。水果中雖含有多種維生素對(duì)母嬰是有益的，但同時(shí)含有大量的糖，如果食用過量會(huì)引起肥胖和水腫。 鈣也是一種重要的微量元素。 隨著妊娠月份增加，微量元素如鐵、鈣的需求量也有所增加。取南瓜 500 克、粳米 60 克，煮成南瓜粥，可促進(jìn)肝腎細(xì)胞再生，同時(shí)對(duì)早孕反應(yīng)后恢復(fù)食欲及體力有促進(jìn)作用。另外，孕婦每天上下午飲水時(shí)，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預(yù)防便秘及痔瘡。 排卵障礙，卵巢功能減退癥、黃體功能不全。 ★ 有過胎停經(jīng)歷的大多是孕激素不夠，說白了就是體內(nèi)子宮壁的營(yíng)養(yǎng)不行。一日當(dāng)中，具備安靜條件的，除 6～ 8小時(shí)的睡眠時(shí)間外，就是清晨醒來時(shí)在床上所測(cè)得的體溫。（這個(gè)我沒 有） 頭痛 有些女性在懷孕早期就會(huì)經(jīng)常覺得頭痛。因?yàn)辄S酮體的分泌會(huì)使身體的許多過程都減慢，這包括消化過程，所以有時(shí)可能會(huì)引起便秘和消化不良。（我的乳房有輕微的刺痛感，好像說原來有過乳腺增生或者小葉增生的人更加明顯） 出血 當(dāng)受精卵在受孕后的 6～ 12 天黏附到子宮后，可能會(huì)出現(xiàn)輕微的陰道出血（很多人有褐色分泌物之類的，我也深受其害【當(dāng)時(shí)被嚇倒了，以為要先兆，去醫(yī)院的路上一直流著眼淚，心里想的和嘴上嘮叨的都是 “寶貝，你別怕，媽媽來救你了 ”】）。 六、送子茶 【飲用方法】每天早晚空腹飲用一次。 【功效】健脾補(bǔ)虛益氣， 【主治】適用于脾虛之排卵功能障礙性不孕癥。這 7天里不要和老公同房， 7天后再在一起，如果這個(gè)月沒要上，下個(gè)月再按方再吃一次就差不多了！ 四、黑豆 【功效】補(bǔ)充雌激素 促排卵 枸杞羊腎粥： 【主料】枸杞子 500 克，羊腎 1 對(duì)，羊肉 250 元，粳米 250 克，蔥 白 5 克。 淮山（有的地方叫山藥）和山芋肉（又叫：山茱萸） 【做法】 甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時(shí)候放點(diǎn)姜和蔥，煮到 40分鐘的時(shí)候放點(diǎn)豬油，煮好后放鹽、味精放行了?；瓷?10 克 39?；蛘吆芑鞚?39。下部在稱子宮頸管，呈梭形，其上口向上通子宮腔，下口通陰 道，稱子宮口，未產(chǎn)婦的子宮形狀為圓形，邊緣光滑整齊。底和頸之間的部分為子 宮體。子宮闊韌帶可限制子宮向兩側(cè)移動(dòng)，子宮圓韌帶是維護(hù)子宮前傾的主要結(jié)構(gòu)。位于小骨盆的中央，在膀胱和直腸之間。 (如果周期平時(shí)較為準(zhǔn)時(shí)，可用周期天數(shù) 14=排卵日。如果這時(shí)的出血部位正好對(duì)著腹膜，就可產(chǎn)生一種不舒服的感覺，即一種隱隱約約的疼痛，稱為經(jīng)間痛。因此只要觀察自己子宮頸的粘液狀況就可知道自己是否在排卵期，此時(shí)流出的白帶如清鼻涕樣。在排卵日前的一段日子里，基礎(chǔ)體溫一般在 ℃ 以下，到排卵日前一天，體溫再下降一點(diǎn)，排卵日這天體溫最低，一天后基礎(chǔ)體 溫開始上升，幅度超過 ℃ ，約經(jīng)過１２～１６天，直至月經(jīng)來潮。但一旦收養(yǎng)一個(gè)孩子在身邊，思想包袱一除，精神愉快，不久卻就懷孕了。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。實(shí)驗(yàn)研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的飼料 4 個(gè)月左右，睪丸明顯縮小，精細(xì)胞顯著減少甚至消失，子宮縮小，內(nèi)膜及腺體萎縮，卵巢輕度萎縮，腎實(shí)質(zhì)細(xì)胞有輕度浮腫。當(dāng)人們接觸了感染弓形體病的畜禽并吃了這些畜禽未熟的肉時(shí)?？杀桓腥?。 【作用】逐寒濕，補(bǔ)氣血，溫暖子宮并提升子宮興奮度，助孕。 【作用】因工作壓力大導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)錯(cuò)亂而造成不孕 的女性朋友可多吃。 【作用】補(bǔ)腎強(qiáng)精，潤(rùn)肺清肝，有助懷孕，男女皆可飲。 枸杞羊腎粥 【功效】促排卵 【主料】枸杞子 500 克，羊腎 1 對(duì)，羊肉 250 元，粳米 250 克，蔥白 5 克。 枸子放入碗中，將煎好的藥汁沖入即可。 淮山（有的地方叫山藥）和山芋肉（又叫：山茱萸） 【做法】甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時(shí)候放點(diǎn)姜和蔥，煮到 40 分鐘的時(shí)候放點(diǎn)豬油，煮好后放鹽、味精放行了。 （注：這是未準(zhǔn)媽媽吃的，未準(zhǔn)爸爸不要吃）。） 雞蛋洗干凈，煮一會(huì)后敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。鈣的補(bǔ)充亦很重要，缺鈣可導(dǎo)致性交后腰痛，應(yīng)注意選食蝦皮、芝麻醬、紫菜、海帶、骨頭湯等。 維生素的合理補(bǔ)充 由于維生素 A 能促進(jìn)機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的合成，加速細(xì)胞分裂的速度和促進(jìn)新生細(xì)胞生長(zhǎng)；維生素 B 族能參與蛋白質(zhì)及脂肪的代謝過程；維生素 C 具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的作用；維生素 E 可調(diào)節(jié)改善性腺功能，并有增強(qiáng)精子活力的功效。然后把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。 ② 紅糖姜茶（蒸） 【功效】暖宮、活血 方法：用 250 克紅糖加 150 克生姜，生姜剁的碎碎的，隔水蒸 30分 鐘，分成 7 份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服 7 天，最好早上吃。而且這個(gè)食法，對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會(huì)有很大幫助。 送子茶 【功效】補(bǔ)腎強(qiáng)精，潤(rùn)肺清肝，有助懷孕，男女皆可飲。這 7 天里不要和老公同房， 7 天后再在一起，如果這個(gè)月沒要上，下個(gè)月再按方再吃一次就差不多了！ 黑豆 【功效】補(bǔ)充雌激素 將若干黑豆用清水浸泡 12 小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。 【主治】適用于腎陽虛之排卵功能障礙性不孕癥 送子茶 【飲用方法】每天早晚空腹飲用一次。 【做法】 鍋中燒熱水，放入雞塊汆燙過，撈起，以冷水沖凈，瀝干水分。 【做法】 艾葉洗凈，用過濾袋包好，備用。 五、這 7 種食物易導(dǎo)致不孕不育 不孕不育也與食物有關(guān)系，這可能是許多人都想像不到的事吧，其實(shí)這是有科學(xué)根據(jù)的，專家提醒您，如果您過多的食用以下幾類食物，可能會(huì)對(duì)您的生育能力產(chǎn)生一定的影響。因此，婚前或孕前進(jìn)行弓形蟲抗體檢查實(shí)屬必要。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。 ★ 精神抑郁可導(dǎo)致不孕 臨床上常有這種情況，當(dāng)伴有性問題的思想壓力解除時(shí)，即易發(fā)生受孕。在絕大多數(shù)情況下，婦女自己是無法這樣進(jìn)行觀察的，只能從下一次月經(jīng)的到來，知道自己這個(gè)月又排過一次卵了。但事實(shí)并非如此，在月經(jīng)期中它允許月經(jīng)排出，在月經(jīng)周期后半段，子宮分泌的粘液又粘又稠，形成一個(gè) 栓子 堵住子 宮頸口，此時(shí)即使再?gòu)?qiáng)有力的精子也無法通過子宮頸口這一 關(guān)卡 。這是一種動(dòng)力學(xué)過程。） 自測(cè)方法（四）日程表法 月經(jīng)規(guī)律的婦女，可以利用月歷卡來推算自己的排卵期。 AA 時(shí)間最好安排在排卵日的前兩天，隔天就是排卵日了，排卵日再A 一次， PS：我就是 YJ 非常準(zhǔn)確的代表，我數(shù)著第 14 天計(jì)算自己的 PL 時(shí)間，再參照 BDLS。當(dāng)人體直立時(shí)，子宮底位于膀胱上，幾乎與地面平行，前屈是指子宮體與子宮頸之間向前的彎曲。 ●成年人的子宮，呈前后稱扁、倒置的梨形，長(zhǎng)約 8 厘米，最大寬徑約 4厘米，厚約 2 厘米。妊娠末期此部可延長(zhǎng)至 7～ 11 厘米，峽壁逐漸變薄，容積逐漸增大?？梢岳z 39。買一只一斤重的水魚 39。對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會(huì)有很大幫助。然后將湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全部吃完 。 【主治】適用于腎陽虛之排卵功能障礙性不孕癥。 【服法】于月經(jīng)后第 1 日始服， 3 ～ 4 日服完，每月 1 次。 第四部分 早早孕的征兆 相信很多 JMS 都對(duì)早早孕初期的反應(yīng)很好奇，到底如何判斷自己是不是好孕了呢？常見的辦法如下： 乳房脹大 在受孕后的一周或者兩周后乳房會(huì)變得特別柔軟。 小便次數(shù)增加 你可能會(huì)覺得這個(gè)征兆不會(huì)來得那么早，應(yīng)該會(huì)在 BB 能夠擠壓到膀胱才會(huì)出現(xiàn)，但是其實(shí)這個(gè)征兆可能會(huì)在懷孕的早期就出現(xiàn)。事后很自責(zé)的說呀?。? 浮腫，抽筋和背痛腰痛 許多女性會(huì)將這些癥狀誤以為是經(jīng)前綜合癥的癥狀，實(shí)際上這是由于荷爾蒙的變化和子宮的增長(zhǎng)有關(guān)。 1突然喜歡吃泡菜，很想吃泡菜 這個(gè)據(jù)說有很少的一部分 JMS 才有的，大家也可以體會(huì)。體溫之所以變高，是因?yàn)榕怕呀Y(jié)束后卵巢中生成的黃體分泌黃體素所致。 葡萄胎時(shí)孕酮比正常妊娠者高。因此，專家建議孕期應(yīng)注意攝取富含 VC 的新鮮蔬菜和水果，每天的攝取量最好不低于 85 毫克。西瓜具有清熱解毒、利尿消腫的作用，經(jīng)常食用會(huì)使孕婦的尿量增加，從而排出體內(nèi)多余水分，幫助消除下肢水腫。孕期要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，每天可分六餐，三大三小，盡量定時(shí)定量，忌暴飲暴食，忌生冷辛辣 食品。 口服鐵劑，部分人群有 胃腸道反應(yīng)，可進(jìn)一步引起食欲下降。 因懷孕后受胎盤激素影響，易出現(xiàn)胰島素抵抗，孕中期以后的很多準(zhǔn)媽媽們喜食甜食。 每次月經(jīng) 5 天后，買一只一斤重的水魚，加上狗杞 10克，山芋肉 10 克，淮山 10 克，燉大概 45 分鐘。 對(duì)了還有，中藥和甲魚要一起下鍋，味道有點(diǎn)酸酸的，我覺得不難吃，我是連湯帶肉全吃光的 ~~ 有些 JM 以為山芋肉是我們平時(shí)吃的山芋，就到菜場(chǎng)去 買，其實(shí)不是的，差遠(yuǎn)了，一定要是到藥店買的中藥才對(duì)，千萬別買錯(cuò)羅，要不然肯定不起作用的 呵呵 ~~~ 頻率：每次周期只吃一次即可，因?yàn)檫@湯可以促卵泡發(fā)育，如果卵泡發(fā)育不好，可以接著再吃一次。 【原料】綠殼蛋烏雞 250 克 鹿茸 10 克。把全部用料一起放入燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉 3 小時(shí)，調(diào)味即可，隨量食用。 ●飴糖雞 【功效】補(bǔ)虛，養(yǎng)陰。 【原料】綠殼蛋烏雞 1 只洗凈、人參 1 棵、枸杞 50 克 【制法】將材料一同放入瓦鍋內(nèi)，隔水燉至雞肉熟后調(diào)味。 【原