老年癡呆癥常見問題系列之一-資料下載頁
2025-06-10 02:03本頁面
【正文】 比一些不注重保養(yǎng)的中年人還靈敏。這就說明，只要調(diào)養(yǎng)得當，即使是無法避免的生理性腦萎縮也是可以延緩的。 有氧運動抑制腦萎縮 有研究指出，有氧運動可以幫助抑制約開始于40歲的腦萎縮。特別是生理性腦萎縮的病人，每周進行三小時或更長時間的有氧運動后，他們大腦容量中的灰色與白色物質(zhì)有增加的趨勢。不過，中老年人不宜多做爆發(fā)力大的運動。另外，手臂反復做旋轉(zhuǎn)運動，手掌與手指的穴位得到剌激，有利于手部手臂的經(jīng)脈氣血暢流，反饋大腦，亦可達到腦保健的作用。 堿性食物緩解腦疲勞 業(yè)內(nèi)人士指出，茄子、綠豆、芹菜、蘑菇、葡萄、蘋果等堿性食品對大腦的健康有很大的益處。另外，研究發(fā)現(xiàn)，大腦還“偏愛”卵磷脂，因為卵磷脂在人體內(nèi)能產(chǎn)生乙酰膽堿，這種物質(zhì)被喻為腦細胞之間傳遞信息的“信使”。因此，平時可適當吃些富含卵磷脂的蛋黃、黃豆或豆制品，以促進腦細胞的代謝。 良好心態(tài)延緩腦衰老 中老年人遇事宜心平氣和，要以開闊的胸襟、寬宏的氣量處理工作和生活中出現(xiàn)的問題，保持良好的心態(tài)也是延緩大腦衰老的好方法。問：頭小患老年癡呆癥幾率大？ 美國南佛羅里達大學研究人員日前公布一份研究報告說，頭部較小的人比頭蓋骨大的人患早老性癡呆癥的幾率要大?！ ?這項研究成果刊登在德國慕尼黑一份醫(yī)學雜志上，是南佛羅里達大學研究人員對１９００名健康老人進行跟蹤調(diào)查后得出的結(jié)論。研究成果還顯示，如果這些人體內(nèi)具有生產(chǎn)某種蛋白質(zhì)的基因的變種，那么他們患早老性癡呆癥的幾率要比一般老人高１４倍?！ ?這份報告認為，腦部周長低于５４厘米即屬于頭部較小。頭部較小的人大腦灰質(zhì)儲量較小，從而容易患上早老性癡呆癥。 早老性癡呆癥又稱阿爾茨海默氏癥，患者的腦功能逐漸衰退，出現(xiàn)記憶障礙、思維和語言表達能力下降、行動不便等，最終導致死亡。 感謝【治癡呆網(wǎng)】整理:///
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