【正文】 它是依據(jù)（教育法）規(guī)定的教育方針。7 素質(zhì)教育的內(nèi)容包括：（品格）、（知識(shí)）、（能力）和（身心）等四大方面，這是人整體發(fā)展的基本素質(zhì)。8 早在西周就形成了居當(dāng)時(shí)世界先進(jìn)水平的“禮、樂(lè)、射、御、書(shū)、數(shù)”的六藝教育。其中（射）和（御）是當(dāng)時(shí)的軍事技能。9 體育對(duì)于提高學(xué)生的（心理素質(zhì)）和（促進(jìn)個(gè)性的完善發(fā)展），具有任何其他教育無(wú)法代替的作用。10 素質(zhì)教育要使學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生（終身學(xué)習(xí)的能力）和（信息加工的能力）。11 高等學(xué)校體育是我國(guó)培養(yǎng)（身心健康發(fā)展的）高級(jí)專門(mén)人才的需要。12 在高等學(xué)校里主要通過(guò)（德育）、（智育）、（美育）、和（勞動(dòng)技術(shù)教育）這幾個(gè)方面對(duì)大學(xué)生進(jìn)行教育。13 體育教育能使大學(xué)生獲得（體育）和（衛(wèi)生保?。┓矫娴闹R(shí)及（鍛煉身體的技巧和方法），提高運(yùn)動(dòng)能力。14 體育課教學(xué)是教師按照（教學(xué)大綱）、（教學(xué)任務(wù)）有目的、有計(jì)劃、有組織的教學(xué)過(guò)程。15 體育課教學(xué)的類(lèi)型包括（理論課教學(xué)）、（實(shí)踐課教學(xué)）和（電化教學(xué)課）。16 普通體育課是為了全面發(fā)展大學(xué)生的身體素質(zhì)，并結(jié)合（學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)）的項(xiàng)目而開(kāi)設(shè)的一種體育課。17 課外體育活動(dòng)是高校體育課程的（延續(xù)和補(bǔ)充），是（實(shí)現(xiàn)高校體育目的任務(wù)）的重要組織形式。18 高校的體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽有助于培養(yǎng)學(xué)生（勇敢頑強(qiáng)進(jìn)取和拼搏）精神，以及守紀(jì)律、服從裁判的優(yōu)良品質(zhì)和（集體主義）精神。19 在進(jìn)行感到有興趣的活動(dòng)時(shí),才會(huì)表現(xiàn)出(主動(dòng)性)和(自覺(jué)性),使身心統(tǒng)一20 循序漸進(jìn)原則是指體育鍛煉必須根據(jù)人體身心發(fā)展規(guī)律,在鍛煉的(內(nèi)容)、（方法）和,（運(yùn)動(dòng)負(fù)荷）等方面逐步提高21 鍛煉計(jì)劃的（完整性）和（嚴(yán)密的系統(tǒng)性）是貫徹循序漸進(jìn)原則的關(guān)鍵22 停止力量練習(xí)8周后,肌肉力量回下降（10%）,停止耐力練習(xí)8周后,肌肉耐力水平會(huì)下降（30－40%）23 散步的鍛煉方法有（普通散步法）、（快速散步法）、（定量散步法）和（擺臂步行法）。24 利用自然力鍛煉身體的方法（日光浴）、（空氣浴）和（冷水?。?5 健康型常用（綜合鍛煉法）、（重復(fù)鍛煉法）和（間歇鍛煉法）等進(jìn)行有計(jì)劃的鍛煉26 冬季運(yùn)動(dòng)最好采用（鼻吸口呼）的方式或（口鼻同時(shí)呼吸）的方式27 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為蛋白質(zhì)、脂肪、糖的比例按體重比應(yīng)為（1：：5）。28 一般人的肺活量男子為（3500－4000毫升）。29 一般人的肺活量女子為（2500－3000毫升）。30 安靜是一般人每博輸出量為（50－70毫升）。31 運(yùn)動(dòng)中消耗的能源在運(yùn)動(dòng)后的一段時(shí)間內(nèi)，不僅恢復(fù)到原來(lái)水平甚至超過(guò)原來(lái)水平，這種現(xiàn)象叫（超量恢復(fù)），隨后又回到原來(lái)水平. 32 經(jīng)常參加鍛煉的人每博輸出量為（90－120毫升）。33 一般人每百毫升血中的血紅蛋白量為：男性（12－15克）。34 一般人每百毫升血中的血紅蛋白量為：女性（11－14克）。35 優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員每百毫升血中的血紅蛋白量為：（16－18克）。36 研究表明，如果有效地提高機(jī)體水平，每次鍛煉至少需要（20－30分鐘）時(shí)間。37 超量恢復(fù)的程度和時(shí)間取決于消耗的程度，在生理范圍內(nèi)肌肉活動(dòng)量越大，消耗過(guò)程越劇烈，（超量恢復(fù)）也越明顯。38 生物體內(nèi)物質(zhì)代謝過(guò)程中伴隨著的能量的合成與釋放稱為（能量代謝）。39 體質(zhì)健康評(píng)價(jià)包括（身體形態(tài)）、（身體機(jī)能）、（身體素質(zhì)）和（心理健康）的評(píng)價(jià)。40 通過(guò)體質(zhì)測(cè)定，可以評(píng)價(jià)出大學(xué)生（身體健康狀況）和（鍛煉效果）。41 身體形態(tài)測(cè)量是身高的單位（厘米）測(cè)試時(shí)保留（1）小數(shù) 42 身體形態(tài)測(cè)量是體重的單位（千克）測(cè)試時(shí)保留（1）小數(shù)43 肺活量大小與性別，（年齡）、身高、（胸圍）的關(guān)系密切44 計(jì)算肺活量體重捎數(shù)時(shí)，肺活量的單位為（毫升）、（整數(shù)），測(cè)試時(shí)保留45 臺(tái)階實(shí)驗(yàn)主要用以測(cè)定（心血管系統(tǒng)）的功能水平，也可以間接推斷機(jī)體的（耐力）46 在完成同樣運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，動(dòng)用心輸出量潛力越多，心跳頻率（脈搏頻率）越快，指數(shù)越低，心功能水平越（低）47 1000m跑（男）、800m跑（女）用以評(píng)價(jià)學(xué)生的心肺功能和耐力水平。此項(xiàng)目既測(cè)試有氧耐力，也測(cè)試（無(wú)氧耐力）的水平48 爆發(fā)力的大小不僅取決于力量，而且取決于（力量）和（速度）的結(jié)合49 柔韌素質(zhì)的好壞，取決于關(guān)節(jié)的（解剖結(jié)構(gòu)）和關(guān)節(jié)周?chē)浗M織的體積大小及韌帶、肌腱、肌肉及皮膚的（伸展性）50 坐位體前屈是反映人體（柔韌性）的測(cè)試項(xiàng)目51 握力和握力體重指數(shù)握力體豆指數(shù)除了反映被測(cè)者陶力量素質(zhì)外，還能夠間接反映一個(gè)人的健康狀況，握力增長(zhǎng)或維持在較高水平時(shí)，健康狀況就（好），握力下降時(shí)健康狀況就（不好）。52 通過(guò)仰臥起坐的測(cè)試，可以促使學(xué)生在青少午時(shí)期積極地發(fā)展（腰腹?。┝α?3 一般型用（綜合鍛煉法）和（重復(fù)鍛煉法）往往能受到較好的效果54 體弱型先用（重復(fù)鍛煉法）和（循環(huán)鍛煉法）進(jìn)行鍛煉力所能及的鍛煉,待體質(zhì)有所增強(qiáng)時(shí)在考慮用其他方法進(jìn)行鍛煉55 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》設(shè)置的測(cè)試項(xiàng)目，涵蓋了人體（身體形態(tài)）、（身體機(jī)能）、（身體素質(zhì)）和（運(yùn)動(dòng)能力）的各個(gè)方面57 人體生長(zhǎng)發(fā)育是由（量變）到（質(zhì)變）的復(fù)雜過(guò)程。58 人體通過(guò)（新陳代謝）來(lái)實(shí)現(xiàn)自身的生長(zhǎng)和發(fā)育。59 新陳代謝是靠（同化作用）和（異化作用）兩個(gè)對(duì)立統(tǒng)一的過(guò)程來(lái)進(jìn)行的。60 我國(guó)中華醫(yī)學(xué)會(huì)1982年提出：（60）歲以上為老年人，61 人在進(jìn)人老年期以后，人體的生理功能在緩慢地（衰退）。62 各種生物都是通過(guò)（生殖）產(chǎn)生子代。63 子代和親代之間，在外貌、體態(tài)、性格、氣質(zhì)和生理機(jī)能等方面都很相似，這種現(xiàn)象叫（遺傳）。64 對(duì)人體心理因素構(gòu)成影響的主要表現(xiàn)：（消極情緒）和（愉快情緒）的影響。65 人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是由（骨骼）、（關(guān)節(jié)）和（肌肉）組成。66 （肌肉）是人體運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力器官，人體的各種活動(dòng)就是靠肌肉以各種方式聯(lián)合收縮、放松的結(jié)果。67 正常的人肌肉約占體重的（30％－40％），經(jīng)常參加體育鍛煉的人，肌肉可占體重的（45％－50%）。68 人體骨與骨連接能活動(dòng)的地方叫（關(guān)節(jié)）。69 呼吸肌主要有（膈?。ⅲɡ唛g?。┘埃ǜ贡冢┑募∪?。70 （肺活量）反映肺的儲(chǔ)備力量和適應(yīng)能力。71 一般人的肺活量男子為（3500－4000）ml，女子為（2500－300）ml。72 常參加體育鍛煉者呼吸深而慢，安靜時(shí)每分種為（8－12）次.73 安靜狀態(tài)下，一般人的心跳頻率約為（65－75）次/min。74 由體育鍛煉造成的心率變慢現(xiàn)象叫做“（運(yùn)動(dòng)性心動(dòng)徐緩）”。75 安靜時(shí)一般人每搏輸出量為（50－70）ml。76 （紅血球）是血液運(yùn)輸?shù)闹饕?xì)胞。77 一般人每百毫升血中的血紅蛋白含量為：男性（12－15）g，女性（11－14）g78 神經(jīng)系統(tǒng)是由（大腦）、（脊髓）及與之相連的（周?chē)窠?jīng)）組成.79 健康是指在（身體）、（心理）和（社會(huì)適應(yīng)）方面都完美的狀態(tài)。80 美國(guó)哲學(xué)家愛(ài)默生認(rèn)為，“（健康）是人生的第一財(cái)富”。