【正文】 排出耳內(nèi)積水方法有三：。即將頭偏向有水耳朵的一側(cè)，用手掌壓緊有水 的耳朵，屏住呼吸，迅速把手拿開，反復(fù)做幾次把水吸出來?；蛟诤訛┥弦捯恍A柱體 干石子，輕輕塞入耳內(nèi)將水吸出。上岸后將頭偏向有水耳朵的一側(cè)，用同側(cè) 腳原地跳動(dòng)幾下使水從耳內(nèi)流出。上岸后，將有水的耳朵側(cè)臥在石板或床上 躺一會(huì)，積水也會(huì)排出。如眼睛感覺不舒服，上岸后用潔凈水洗一下，再滴上氯霉素眼 藥水，防止眼病發(fā)生。 第二十課 地震發(fā)生時(shí)的逃生與求助 地震雖然目前是人類無法避免和控制的，但只要掌握一些技巧，也是可以從災(zāi)難中 將傷害降到最低的。 地震雖然目前是人類無法避免和控制的，但只要掌握一些技巧，也是可以從災(zāi)難中 將傷害降到最低的。 大的晃動(dòng)時(shí)間約為1 分鐘左右。這是首先應(yīng)顧及的是您自己與家人的人身安全。首 先，在重心較低、且結(jié)實(shí)牢固的桌子下面躲避，并緊緊抓牢桌子腿。在沒有桌子等可供 藏身的場(chǎng)合，無論如何，也要用坐墊等物保護(hù)好頭部。 ，失火時(shí)立即滅火 大地震時(shí)，也會(huì)有不能依賴消防車來滅火的情形。因此，我們每個(gè)人關(guān)火、滅火的 這種努力，是能否將地震災(zāi)害控制在最小程度的重要因素。 從平時(shí)就養(yǎng)成即便是小的地震也關(guān)火的習(xí)慣吧。 為了不使火災(zāi)釀成大禍，家里人自不用說，左鄰右舍之間互相幫助，厲行早期滅火 是極為重要的。 地震的時(shí)候，關(guān)火的機(jī)會(huì)有三次 第一次機(jī)會(huì)在大的晃動(dòng)來臨之前的小的晃動(dòng)之時(shí) 在感知小的晃動(dòng)的瞬間，即刻互相招呼：“地震！快關(guān)火1，關(guān)閉正在使用的取暖爐、 煤氣爐等。 第二次機(jī)會(huì)在大的晃動(dòng)停息的時(shí)候 在發(fā)生大的晃動(dòng)時(shí)去關(guān)火，放在煤氣爐、取暖爐上面的水壺等滑落下來，那是很危險(xiǎn)的。 大的晃動(dòng)停息后，再一次呼喊：“關(guān)火！關(guān)火1，并去關(guān)火。 第三次機(jī)會(huì)在著火之后 即便發(fā)生失火的情形，在12 分鐘之內(nèi)，還是可以撲滅的。為了能夠迅速滅火，請(qǐng)將滅 火器、消防水桶經(jīng)常放臵在離用火場(chǎng)所較近的地方。 地震發(fā)生后，慌慌張張地向外跑，碎玻璃、屋頂上的磚瓦、廣告牌等掉下來砸在身上， 是很危險(xiǎn)的。此外，水泥預(yù)制板墻、自動(dòng)售貨機(jī)等也有倒塌的危險(xiǎn)，不要靠近這些物體。 ，確保出口 鋼筋水泥結(jié)構(gòu)的房屋等，由于地震的晃動(dòng)會(huì)造成門窗錯(cuò)位，打不開門，曾經(jīng)發(fā)生有人被 封閉在屋子里的事例。請(qǐng)將門打開，確保出口。 平時(shí)要事先想好萬一被關(guān)在屋子里，如何逃脫的方法，準(zhǔn)備好梯子、繩索等。 ，要保護(hù)好頭部，避開危險(xiǎn)之處 當(dāng)大地劇烈搖晃，站立不穩(wěn)的時(shí)候，人們都會(huì)有扶靠、抓住什么的心理。身邊的門柱、 墻壁大多會(huì)成為扶靠的對(duì)象。但是，這些看上去挺結(jié)實(shí)牢固的東西，實(shí)際上卻是危險(xiǎn)的。 在1987 年日本宮城縣海底地震時(shí)，由于水泥預(yù)制板墻、門柱的倒塌，曾經(jīng)造成過多人 死傷。務(wù)必不要靠近水泥預(yù)制板墻、門柱等躲避。 在繁華街、樓區(qū)，最危險(xiǎn)的是玻璃窗、廣告牌等物掉落下來砸傷人。要注意用手或手提 包等物保護(hù)好頭部。改掉不良習(xí)慣 教學(xué)目的： 通過本課學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解哪些是不良習(xí)慣，要改掉不良的習(xí)慣，保證自己的健康。 教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：了解哪些習(xí)慣是不良習(xí)慣，改掉不良習(xí)慣 教學(xué)過程： 一、導(dǎo)入新課 小朋友們，我們現(xiàn)在是一年級(jí)的學(xué)生了，要知道哪些行為是良好的衛(wèi)生習(xí)慣，哪些行為是不好的習(xí)慣。再改掉不好的習(xí)慣，才能使自己健康地長大，使自己不得病、少得病。 二、教授新課 出示圖片 提問：圖上的小朋友在干什么？ 小結(jié)：鉛筆、指甲不能咬，挖鼻揉眼不衛(wèi)生，趴著睡覺更不好。 調(diào)查學(xué)生實(shí)際情況，針對(duì)實(shí)際指出不足 提問：說一說你們都有些什么不好的習(xí)慣？ 小結(jié)：你們要去除這些不好的衛(wèi)生習(xí)慣。 讀兒歌 鉛筆指甲不能咬， 挖鼻揉眼不衛(wèi)生， 趴著睡覺更不好， 講究衛(wèi)生不得病。 討論： 我們準(zhǔn)備怎樣糾正自己的不良習(xí)慣？ 三、總結(jié)全文 我們現(xiàn)在都是小學(xué)生，要知道哪些是不好的衛(wèi)生習(xí)慣，要改掉這些不好的衛(wèi)生習(xí)慣。 一日三餐 定時(shí)定量 教學(xué)目的： 使學(xué)生懂得良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣與營養(yǎng)，發(fā)育和預(yù)防“病從口入”有密切關(guān)系 從小培養(yǎng)良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。 教學(xué)重點(diǎn)：讓學(xué)生了解良好飲食衛(wèi)生習(xí)慣的意義。 教學(xué)難點(diǎn)：讓學(xué)生養(yǎng)成并堅(jiān)持良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。 教學(xué)過程： 一、引入：上一段時(shí)間，各位同學(xué)已學(xué)了不少衛(wèi)生知識(shí)，今天老師準(zhǔn)備和你們一起學(xué)習(xí)如何養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。（板書課題）。 二. 學(xué)生表演小品 這位同學(xué)表演得精彩嗎？大家回想一下，剛才那位同學(xué)為什么會(huì)肚子疼？ 拿出一只塑料小熊舉例什么叫做暴飲暴食。 如果同學(xué)們也暴飲暴食，小小的胃一下子裝得滿滿的，腸和胃負(fù)擔(dān)過重，引起消化不良就意味著要吃藥打針。但也不是說完全不能吃，像花生、核桃、水果等可以增加營養(yǎng)的攝入，就可以吃一點(diǎn)。但買食品時(shí)要注意生產(chǎn)日期和有效期，過了期的食物就不要吃了，否則就會(huì)象剛才那位同學(xué)那樣。 三、討論 1. 問：小朋友什么時(shí)候吃早餐，午餐，晚餐？ 師：這就是要求同學(xué)們一日三餐要定時(shí)定量。 （并解釋“定時(shí)定量”） 2. 問答題（小黑板） 1 ）“早上時(shí)間太緊張，可以不吃早餐?！睂?duì)嗎？為什么？ 學(xué)生分組討論。 師：經(jīng)過一夜的消化，早上起來肚子已空空的，如果不吃早餐，挨餓上課。而上午課時(shí)多，活動(dòng)多，體力消耗大，熱量一下子供應(yīng)不上，就會(huì)頭暈眼花。長期如此會(huì)引起貧血等疾病，所以早餐不但要吃， 還要吃得好，要吃有豐富蛋白質(zhì)的食物，如：牛奶加面包或者雞蛋更好。 2 ）“一日三餐哪一餐最主要？為什么？” 學(xué)生分組討論。 師：上午體內(nèi)的熱量消耗大，需要得到補(bǔ)充，而且還要為下午的學(xué)習(xí)活動(dòng)做準(zhǔn)備，所以午餐要吃飽。而晚餐吃得太多，會(huì)影響睡眠。所以不要吃得太飽。但如果晚上有很多事情要做，要幫媽媽洗碗掃地，還要學(xué)習(xí)，那晚餐要吃得較好。 四. 討論 1. 小朋友拿著飯碗睜大眼睛，正在收看“叮當(dāng)”這個(gè)節(jié)目，這時(shí)大雄被肥仔捉住打，圓頭圓腦的叮當(dāng)正跑過去救大雄。那小朋友顧不上吃飯喊：叮當(dāng)跑快點(diǎn)。 2.“吃飯時(shí)看電視，對(duì)嗎？” 學(xué)生分組討論。 師：吃飯時(shí)情緒要穩(wěn)定專一，一邊吃飯一邊看電視， 會(huì)引起情緒變化。 看到高興時(shí)哈哈大笑，看到悲 傷時(shí)擦眼流淚。這樣會(huì)影響食欲和營養(yǎng)的吸收，這樣是不衛(wèi)生的，你們是這樣吃飯嗎？所以一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。 五. 兒歌： 飲食衛(wèi)生要做到：一日三餐，定時(shí)定量， 不偏食，不挑食。早餐吃得好， 午餐吃得飽，晚餐吃得少。 暴飲暴食最不好。從小養(yǎng)成好習(xí)慣， 身體健康又強(qiáng)壯。 六. 總結(jié)。 我們養(yǎng)成了良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣,才會(huì)有健康的身體。有了健康的身體，才能為祖國的建設(shè)貢獻(xiàn)出一份力量。所以從今天起，我們一定要養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。 為什么三餐要定時(shí)定量？