【導(dǎo)讀】要健康，沒有健康就沒有幸福。社會(huì)需要和諧、需要穩(wěn)定、需要發(fā)展，同樣離不開健康。因此，健康不僅僅是一個(gè)人的最基本需求，更是整個(gè)。社會(huì)、整個(gè)人類發(fā)展的追求。意識(shí)不強(qiáng)，存在著一些不健康的生活方式。因此，普及人民群眾衛(wèi)生健?？抵R(shí)和加強(qiáng)健康教育有著現(xiàn)實(shí)的必要性和重要性。市委、市政府提出。2020年將我市建成國(guó)家衛(wèi)生城市。這既是堅(jiān)持以人為本、全面貫徹科學(xué)。和投資環(huán)境的現(xiàn)實(shí)需要，也是全市人民的共同愿望。我們相信，此書將成為廣大市民的良師益友，希望廣大市民朋友。認(rèn)真學(xué)習(xí)閱讀，并運(yùn)用書中介紹的科普知識(shí)指導(dǎo)自己的行為。鑰匙就掌握在自己的手中。希望《健康教育宣傳手冊(cè)》的編印能為提高廣大群眾的身體素質(zhì)，，應(yīng)如何選擇？…………………20年的煙，現(xiàn)在戒煙還有好處嗎？…………其基本原則是什么？………………

　　

【正文】 5 種、丙類 11 種。 ？ 方式一： 消化道傳播 (糞 口傳播 ) 病原體借糞便排出體外，污染水、食物、食具和手，易感者在進(jìn)食或飲水時(shí)獲得感染，如菌痢、傷寒、霍亂等。 方式二：空氣飛沫傳播 病原體通過傳染源咳嗽、打噴嚏、談話排出的分泌物和飛沫使易感者吸入而感染，如百日咳、流感、麻疹等。 方式三：蟲媒傳播 蚊、蚤、蜱、恙蟲、蠅等為重要傳播媒介，在叮咬人時(shí)把病原體傳給易感者。如蚊子傳播瘧疾、絲蟲病、登革熱；蜱 jfsp 傳播回歸熱；虱傳播斑疹傷寒；蚤傳播鼠疫等。 方式四：接觸傳播 接觸病原體污染物而發(fā)生的感染，包括皮膚接觸、性交等方式接觸。 方式五：血液傳 播 通過輸血、拔牙、共用注射器靜脈注射毒品等方式傳播。如乙型肝炎、丙型肝炎、丁型肝炎（乙肝、丙肝、丁肝）可通過血液傳播。 ？ 法寶一：隔離傳染源。 法寶二：切斷傳播途徑 洗手、開窗通風(fēng)、飲食衛(wèi)生、生殖安全、遠(yuǎn)離毒品、做好自我保護(hù) (如必要時(shí)戴口罩、眼罩，穿隔離服，分餐，消毒 )等。 法寶三：保護(hù)易感人群 接種疫苗加上增強(qiáng)體質(zhì)。 行為 易感染傳染病？ （ 1） 不良衛(wèi)生習(xí)慣 ： 飯前、便后、外出歸來、點(diǎn)完錢后等該洗手時(shí)不洗手 ； 隨地吐痰 ； 對(duì)著別人打噴嚏，或打噴嚏時(shí)不掩住 口鼻 ； 不開窗通風(fēng) ； 隨地大小便 ； 隨處嘔吐 ； 留過長(zhǎng)的指甲 ； 隨手亂扔垃圾 ； 用手揉眼睛。 （ 2） 不注意食品和飲品衛(wèi)生 ： 喝生水 ； 做飯時(shí)沒有做到生熟刀、案、容器分開 ； 吃不熟的魚、肉及水產(chǎn)品等 ； 食品在冰箱中存放的時(shí)間過長(zhǎng)，或存放時(shí)生熟沒有分開 ， 在冰箱中存放的剩飯剩菜沒有經(jīng)過充分加熱就吃 ； 購(gòu)買和食用無照商販經(jīng)營(yíng)的食品 ； 食用超過保質(zhì)期的食品 ； 生吃水果、蔬菜不認(rèn)真清洗 ； 生吃雞蛋 ； 吃腐爛變質(zhì)的食物。 上述行為容易導(dǎo)致多種消化道傳染病的傳播，如菌痢、傷寒、甲型肝炎和戊型肝炎（甲肝和戊肝）等。 （ 3） 空調(diào)使用不當(dāng) ： 常年不清洗空調(diào) ； 長(zhǎng)時(shí)間呆在開著空調(diào)的房間中或者汽車中，不注意通風(fēng)換氣。 （ 4） 不安全性行為 ： 賣淫、嫖娼、多個(gè)性伴侶等不安全性行為，可能造成淋病、梅毒、艾滋病和乙肝、丙肝等疾病的傳播。 （ 5） 靜脈注射毒品 ： 靜脈注射毒品者共用不潔注射器，可能導(dǎo)致乙肝、丙肝、艾滋病等疾病的傳播。 jfsp ？ 如果家里有人患了傳染病，家庭中應(yīng)采取下列應(yīng)對(duì)措施： 盡快診治：得了傳染病的病人，要盡早請(qǐng)醫(yī)生診治，早期確診、及時(shí)治療。堅(jiān)持隔離：有的傳染病患者需住院隔離，有的需在家隔離，要聽從醫(yī)生的指導(dǎo) 樣預(yù)防流感？ 流行性感冒，簡(jiǎn)稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。 其臨床特征是呼吸道癥狀較輕，發(fā)熱和乏力等癥狀較重。最常見的癥狀為發(fā)熱、頭痛、全身肌肉酸痛、乏力、鼻塞、流涕、咽喉痛及咳嗽，大部分患者都能在 2— 7 天自行痊愈，并產(chǎn)生抗體；老年人、嬰幼兒及慢性病患者則較易出現(xiàn)支氣管炎、肺炎等并發(fā)癥。 流感的預(yù)防分個(gè)體預(yù)防和群體預(yù)防。 個(gè)體預(yù)防：①避免與感冒患者近距離（ 1 米以內(nèi)）接觸，②每年秋天打一針流感疫苗； 群體預(yù)防：①學(xué)校等集體單位應(yīng)在流行期間加強(qiáng)晨檢措施，健全病例報(bào)告制度。②流行期間應(yīng)避免或 禁止大型公共集會(huì)，辦公室、影劇院、會(huì)議室、公共汽車等人員密集場(chǎng)所要注意通風(fēng)。③公共場(chǎng)所可用 1％的漂白粉澄清液或 3％的過氧乙酸噴灑，也可用食醋熏蒸和紫外線消毒。 ？ 禽流感是甲型禽流感病毒引起的禽類的一種急性高致病性呼吸道傳染病。禽流感主要通過病禽及其分泌物、排泄物、污染的飼料、水、禽籠、墊草、種蛋等進(jìn)行傳播。 人感染禽流感病毒后，主要表現(xiàn)為起病急， 7 天內(nèi)出現(xiàn)高熱（ T39C）、咳嗽、咽痛、頭痛、全身不適、腹瀉水樣便等，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)病毒性肺炎、成人呼吸窘迫征、呼吸衰竭、心衰及腎衰等多器官 衰竭，以至死亡。 預(yù)防方法：要摒棄不良衛(wèi)生習(xí)慣，不購(gòu)買、食用未經(jīng)檢疫的動(dòng)物及制品，不食用未煮熟的禽類制品，不吃生的或者半生的雞蛋，操作時(shí)生熟要分開，避免交叉感染，疾病流行時(shí)減少與禽類動(dòng)物的接觸。室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，經(jīng)常參加體育鍛煉，注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常洗手，不隨地吐痰，提高免疫力。同時(shí)保證充足的睡眠和休息，一旦出現(xiàn)流感癥狀應(yīng)及 jfsp 時(shí)就醫(yī)，以便早診斷、早隔離、早治療。 ？ 傳染性非典型肺炎（簡(jiǎn)稱“非典”）是一種新型的冠狀病毒引起的急性傳染性疾病。主要通過短距離飛沫，接觸病人呼吸道 分泌物而傳播。 臨床表現(xiàn)以發(fā)熱為首發(fā)癥狀，一般體溫 38℃、有頭痛、乏力、干咳、少痰、少數(shù)患者可進(jìn)展為呼吸窘迫綜合征，早期白細(xì)胞正常或降低，肺部影像學(xué)顯示肺炎改變。 “非典”是可以預(yù)防的。①培養(yǎng)良好的個(gè)人健康生活習(xí)慣；②保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后要洗手；③洗手后，用清潔的毛巾和紙巾擦干；④不要共有毛巾；⑤注意均衡飲食、根據(jù)氣候變化增減衣服、定期運(yùn)動(dòng)、充足休息；⑥減輕壓力和避免吸煙，以增強(qiáng)身體的抵抗力，確保室內(nèi)空氣流通；⑦經(jīng)常打開窗戶，使空氣流通。保持空調(diào)設(shè)備的良好性能，并經(jīng)常清洗隔塵網(wǎng) ；⑧避免前往空氣流通不暢，人口密集的公共場(chǎng)所。 ？ 肺結(jié)核俗稱“癆病”，是一種慢性呼吸道傳染病。是我國(guó)傳染病中的頭號(hào)殺手。研究證明痰涂片陽性的病人傳染性強(qiáng)，是結(jié)核病的主要傳染源，對(duì)健康人的威脅較大，而痰涂片陰性 (不排菌 )的病人傳染性小。肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打噴嚏或說話時(shí)噴出的飛沫傳播。在居住擁擠的家庭或者群體中，一旦有人發(fā)生肺結(jié)核，常會(huì)造成結(jié)核菌的傳播和結(jié)核病的暴發(fā)流行。 預(yù)防肺結(jié)核的措施：①早發(fā)現(xiàn)、早治療肺結(jié)核傳染源是預(yù)防結(jié)核病的重要措施。②按免疫程序接種卡介苗。③保持環(huán)境衛(wèi) 生。④加強(qiáng)身體鍛煉。⑤不與肺結(jié)核病人接觸。 凡有咳嗽咳痰（兩周以上）、 咯血、胸痛、呼吸困難等局部癥狀，以及潮熱盜汗、全身乏力、食欲減退等全身癥狀者，均應(yīng)考慮肺結(jié)核，應(yīng)到當(dāng)?shù)亟Y(jié)核病防治機(jī)構(gòu)或疾病預(yù)防控制中心進(jìn)行統(tǒng)一的檢查、診斷、督導(dǎo)化療與管理。 ？ 國(guó)家對(duì)有肺結(jié)核癥狀者提供免費(fèi)檢查（免痰涂片檢查和一張胸片）。 jfsp 免費(fèi)對(duì)肺結(jié)核病人提供統(tǒng)一規(guī)定的抗結(jié)核藥品。 ？ 腮腺炎是由腮腺炎病毒侵犯腮腺引起的急性呼吸道傳染病，主要通過飛沫傳染，少數(shù)通過 用具間接傳染。一般在冬春季節(jié)流行，多見于 415歲的兒童。 前驅(qū)癥狀為發(fā)熱、頭痛、肌肉酸痛等。首發(fā)體征為腮腺腫大。若不及時(shí)就治，可出現(xiàn)睪丸炎、胰腺炎、腎炎、心肌炎和腦炎等并發(fā)癥，后果不堪設(shè)想。 預(yù)防措施：①接種腮腺炎疫苗或麻疹、腮腺炎、風(fēng)疹三聯(lián)疫苗。②患兒隔離至腮腺腫脹完全消退，有接觸史的易感兒應(yīng)隔離觀察 3 周。 ？ 霍亂是由霍亂弧菌引起的一種烈性腸道傳染病，多發(fā)生在夏秋季節(jié)。發(fā)病急、傳播快、波及范圍廣，能引起大流行為其特征，屬甲類傳染病。 傳染原是霍亂病人和霍亂弧菌帶菌者。傳播途徑 為經(jīng)糞 口感染，常經(jīng)水、食物、生活接觸和蒼蠅等而傳播。在夏秋季，有不潔飲食史，飲用生水或進(jìn)食未煮熟的水產(chǎn)品后，出現(xiàn)無痛性水樣腹瀉、噴射樣嘔吐、肌肉痙攣等，應(yīng)警惕此病。 預(yù)防霍亂的方法有：①進(jìn)行“三管一滅”，即管理飲食、水源與糞便，消滅蒼蠅及蟑螂。②對(duì)病人的吐瀉物及帶菌者的糞便嚴(yán)格消毒。③防止病從口入，要養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后洗手，不吃生、冷、變質(zhì)食物，生食、熟食要分開存放，剩飯剩菜要熱透（尤其是夏天），不隨便到不衛(wèi)生的攤點(diǎn)、飲食店就餐。 ？ 病毒性肝炎是由肝炎病毒引起的一種急 性全身性傳染病。根據(jù)病毒類型不同，可分為甲、乙、丙、丁和戊等型，常見的有甲、乙型兩種。 甲型肝炎的傳染源是病人和病毒攜帶者，主要通過消化道傳播。乙型肝炎則經(jīng)血傳播；母嬰傳播；性接觸傳播。 預(yù)防方法：①接種甲肝、乙肝疫苗。②注意飲食飲水衛(wèi)生，不吃不潔食品，飯前便后要洗手。③使用一次性注射器、輸液器。④病人的餐具要消毒，糞便要妥善處理。⑤消滅蒼蠅。 jfsp 哪些 事項(xiàng) ？ 乙型肝炎表面抗原攜帶者不是肝炎病人，可以照常工作和學(xué)習(xí)，但要做好以下個(gè)人衛(wèi)生 : (1)注意勞逸結(jié)合，不要過度疲勞，定期到醫(yī) 院作必要的檢查。 (2)不能獻(xiàn)血。 (3)最好與家人實(shí)行分餐制。 (4)牙刷、剃須刀及指甲剪等要專用。 (5)要有專用的盆、巾，特別注意不要與孩子合用洗漱用具。 (6)不能從事食品生產(chǎn)加工工作，不宜從事育兒工作。 (7)一旦因外傷出血，耍認(rèn)真包扎傷口， 防止血液污染環(huán)境。 (8)乳房病損時(shí)，要立即停止哺乳。 (9)醫(yī)療器械，如針筒等要專用。 ？ 細(xì)菌性痢疾簡(jiǎn)稱菌痢，是由痢疾桿菌引起的急性腸道傳染病，夏秋季節(jié)高發(fā)。傳染源是病人和帶菌者，主要通過水或食物傳播，即進(jìn)食被痢疾桿菌污染的食品或水 而感染生病；也可通過日常生活接觸和蒼蠅傳播。起病急，高熱（輕型可不發(fā)熱或低熱），腹痛，腹瀉、里急后重，粘液膿血便為主要表現(xiàn)。 預(yù)防方法：①把好“病從口入”關(guān)。養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后洗手，不吃生、冷、變質(zhì)食物，生食、熟食要分開存放，剩飯菜要熱透（尤其是夏天），不隨便到不衛(wèi)生的攤點(diǎn)、飲食店就餐。②病人應(yīng)自己?jiǎn)斡藐肪?、毛巾、便器，并做好消毒。③搞好環(huán)境衛(wèi)生，消滅蒼蠅。 ？ 手足口?。?HFMD）是嬰兒和兒童的一種常見疾病。由腸道病毒引起，潛伏期 2－ 7 天，好發(fā)于 49 月份?？梢酝ㄟ^空 氣及飛沫傳播、消化道傳播和接觸傳播。人群密切接觸是重要的傳播方式。由腸道病毒 EV71 感染而致的手足口病，多發(fā)生于學(xué)齡前兒童，尤以 3 歲以下發(fā)病率最高。感染后多以發(fā)熱起病，發(fā)熱同時(shí)在口腔、手足、臀部出現(xiàn)皮疹，或出現(xiàn)口腔黏膜皰疹。個(gè)別重癥患者可引起腦炎、腦脊髓炎、肺水腫、循環(huán)衰竭等。 jfsp 預(yù)防 EV71 感染，需做到以下幾點(diǎn)： （ 1） 若非必要，在腸病毒好發(fā)季節(jié)，盡可能減少出入公共場(chǎng)所，尤其是已經(jīng)爆發(fā)感染的疫區(qū)； （ 2） 加強(qiáng)孩子個(gè)人衛(wèi)生。勤洗手，定期使用肥皂、 84 消毒液對(duì)日常用品、玩具、尿布消毒，奶具、餐具要煮沸消毒。 將衣被陽光暴曬，紫外線照射。高溫曬、蒸、煮都可殺掉病毒。室內(nèi)保持通風(fēng)。 （ 3） 注意飲食衛(wèi)生。不喝生水、不吃生冷食物。哺乳的母親要勤洗澡換衣，喂奶前要清洗奶頭。 （ 4） 家中有人感染腸道病毒時(shí)，應(yīng)予隔離以減少傳染機(jī)會(huì)。 （ 5） 孩子一旦出現(xiàn)發(fā)燒、皮疹等癥狀，切記盡快到正規(guī)醫(yī)院就診。孩子患病后應(yīng)暫停去幼兒園或?qū)W校，避免傳染給他人。 ？ 性傳播疾病是指主要通過性接觸傳染的疾病，俗稱性病。性病一般發(fā)生在性器官，有些性病如梅毒也可蔓延到身體其他部位，孕婦患有性病則可殃及胎兒。性病 常見的癥狀包括男性尿道分泌物、女性陰道分泌物異常及生殖器潰瘍等。常見的性病包括艾滋病、梅毒、淋病、尖銳濕疣、生殖器皰疹等。 性傳播疾病主要是通過不潔性接觸傳播。也有通過其他途徑感染性病的，如接觸病人的衣物、浴盆，或使用被感染的血液及其制品、未消毒的針頭、注射器等。 預(yù)防性傳播疾病的主要措施是：①提倡文明、科學(xué)健康的生活方式，潔身自好；②使用安全套；③早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療。 ？ 艾滋病的醫(yī)學(xué)全名為“獲得性免疫缺陷綜合癥”（ AIDS）。它是由感染艾滋病病毒（ HIV）所致的病死率極高的嚴(yán)重 傳染病。艾滋病病毒一旦侵入人體就會(huì)摧毀人體的免疫系統(tǒng)，使人體發(fā)生多種難以治愈的感染和腫瘤，最終導(dǎo)致死亡。目前雖然還沒有治愈的藥物和方法，但可以預(yù)防。 從艾滋病的全部臨床發(fā)展過程來看大致可分為急性期、潛伏期、艾滋病前期、艾滋病相關(guān)綜合征期、重癥期。 已感染艾滋病病毒的人，平均經(jīng)過 5— 10 年發(fā)展成艾滋病病人，其 jfsp 免疫系統(tǒng)遭到嚴(yán)重破壞，主要表現(xiàn)為出現(xiàn)原因不明的長(zhǎng)期低熱、消瘦、盜汗、慢性腹瀉、咳嗽等癥狀。 一起聊天、一起吃飯、握手、擁抱、一起洗浴、共用被褥、共用馬桶、共用游泳池、共用勞動(dòng)工具、蚊蟲叮咬、咳嗽、打噴嚏等 曰常接觸不會(huì)傳染艾滋病。 ？ 艾滋病病毒存在于感染者的體內(nèi)包括血液、精液、陰道分泌液、乳汁、傷口滲出液中，主要通過性接觸、血液、母嬰三種傳播途徑傳播。 性傳播：這是世界上最主要的艾滋病傳播途徑，主要是因?yàn)樾越粫r(shí)粘膜皮膚破損和體液接觸導(dǎo)致的病毒傳播。因此，有未治愈的性病的患者更易感染艾滋病。 血液傳播：與他人共用注射器吸毒是我國(guó)目前感染艾滋病病毒最主要的行為。另外，輸入或注射被艾滋病病毒污染的血液和血液制品，使用感染了艾滋病病毒的針具，剃須刀等刺穿人體的物品也能夠傳播艾滋病 病毒。 母嬰傳播：感染了艾滋病病毒的婦女通過懷孕，生孩子過程和喂奶也可能會(huì)把艾滋病病毒傳給胎兒或嬰兒。 ? ①賣淫嫖娼，經(jīng)常更換性伴侶或不使用安全套； ②男女一方患性病時(shí)發(fā)生性行為； ③男性之間發(fā)生同性性行為； ④共用針具注射吸毒；與注射吸毒者發(fā)生性行為； ⑤在非法采血點(diǎn)賣血。 ？ 艾滋病目前沒有特效的疫苗和藥物，只有通過健康的行為來預(yù)防。①艾滋病的預(yù)防主要是遵守性道德，不發(fā)生夫妻以外的性行為；②發(fā)生性行為時(shí)正確使用安全套，可以大大降低艾滋病、性 病的傳播風(fēng)險(xiǎn)；③警惕性病和婦科炎癥，注重個(gè)人衛(wèi)生，不舒服及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的性病門診進(jìn)行檢查和治療；④教育孩子不吸煙、不沾毒，特別不要與