【正文】 0。 （白）她這就說話啦。 “呦，愛人同志你回來啦， 請你先坐下喝點(diǎn)水， 等一會(huì)兒，我給你匯報(bào)問題?！?（白）有什么話說吧，匯報(bào)個(gè)啥勁。 大嫂說：“咱們家早飯任務(wù)我已經(jīng)提前超額完成啦， 開始走向午飯建設(shè)階段里。 按咱們生活指標(biāo)老規(guī)矩， 今天的午飯吃包子。 我考慮幾個(gè)吃飯的基本群眾都出去， 當(dāng)時(shí)我修改計(jì)劃吃大米。 飯菜雖然做好啦， 還有個(gè)聲明你聽仔細(xì)。 因咱家物資條件不充足， 我這操作技術(shù)也很低。 炒了兩個(gè)菜蒸了點(diǎn)飯， 你吃著味道不好呀， 希望你大膽發(fā)言咱們夫妻之間別包庇。 我炒了一個(gè)洋白菜， 還有兩條醋鍋魚。 事先跟你沒聯(lián)系， 都是我主觀決定的。 這樣做是不是有點(diǎn)不民主啦， 肯定說是我犯了官僚主義。 她丈夫聽罷直擺手。 “好啦，你啰啰嗦嗦說些啥東西?！?大嫂氣的一撇嘴。 “呦，這主觀主義可了不得， 你這是個(gè)人英雄主義缺乏修養(yǎng)性， 動(dòng)不動(dòng)的發(fā)脾氣。 俺發(fā)言偏差你應(yīng)該幫助俺， 不該對俺來打擊。 錯(cuò)誤嘛，或多或少誰都有， 有意見你通過組織往上提。 （白）兩口子還有組織呀。 不是俺今天批評你， 你的態(tài)度就是消極。” 把丈夫氣的臉發(fā)白， 沖著大嫂就作揖。 “好啦，我沒有功夫跟你瞎搗亂， 吃了飯趕快開會(huì)去?！?他丈夫端起碗剛吃一口， 呸，大半飯全是半生不熟的。 “哎，柱他娘，你亂用名詞俺不惱， 你不該叫我吃生的?！?大嫂說：“正確的意見俺接受， 沒有根據(jù)可別亂提?！?（白）這還沒根據(jù)，你嘗嘗這飯熟不熟？ “嘗嘗就嘗嘗，呦，可不，就是不熟。 柱他爹你別生氣， 都怪我和平思想太麻痹。 光顧上做菜沒顧上做飯， 這是我不會(huì)分配勞動(dòng)力。 這樣吧，我的錯(cuò)誤明天做檢討， 這點(diǎn)飯希望你克服困難吃下去。 （白）有這樣客服困難的嘛。 有心不吃這碗飯， 糟蹋糧食太可惜。 湊湊合合吃了罷， 大嫂子又嘟嘟囔囔把話提： “柱他爹，你這種愛國主義精神真?zhèn)ゴ蟆?我今天的的確確受教育， 我這是政治錯(cuò)誤太嚴(yán)重。 決不能輕描淡寫的放過去， 趕明天我也不做菜也不做飯?！?（白）那你干啥？ “我辭職反省兩星期?！?（白）你呀，刷碗去吧?！娟悪?quán)當(dāng)眾演講】系列專欄：學(xué)好演講，混好職場第一課 控制緊張，閃亮登場二、語音語調(diào)訓(xùn)練 呼吸練習(xí)（一招讓你激情萬丈） 為什么我說話總是軟綿綿的，一點(diǎn)激情都沒有呢？為什么我一提高聲音就上氣不接下氣，覺得快累得不行了呢？為什么別人連續(xù)講課幾天一點(diǎn)問題都沒有，而我只說了半天的話聲音就沙啞了呢？ 針對這些問題，古人早已解釋過了：氣為音之帥，氣乃聲之源。 所以說，想要自己的聲音洪亮、響亮，有震撼力、穿透力，并且長時(shí)間演講還能保持音色圓潤飽滿、悅耳動(dòng)聽，就必須掌握一定的用氣技巧。換一句話說，必須科學(xué)地呼吸，才能做到以情御氣、以氣御聲、以聲奪人。 科學(xué)呼吸的方法實(shí)在太多了，在這里，筆者給大家介紹一種最有效、并且最簡單的方法：陳氏深度呼吸。 為什么說這種方法最有效呢？因?yàn)樗{(diào)動(dòng)了所有的呼吸肌。深度吸氣時(shí)，它迫使橫膈膜下降，擴(kuò)大了胸腔的體積，于是，肺容量也隨之增大，吸入的空氣也自然增多。另外，下降的橫膈膜無形中成了氣柱的支撐點(diǎn)，使整個(gè)發(fā)聲有了根基，于是，聲音也有了立體感。還有，慢吸快呼這種方式，既可以最大限度地增加了肺容量，也很好地鍛煉了橫膈膜的彈性。訓(xùn)練步驟：(見圖17，圖18) 1）吸氣時(shí)，雙肩放松，胸稍內(nèi)含，腰腿挺直，用鼻腔將空氣緩緩吸入肺的底部，感覺就像聞鮮花一樣；胸腔與肺部要盡量納氣，直到不能再吸為止；為了增加吸氣效果，雙手敞開、掌心向上，輔助一個(gè)往上抬的動(dòng)作。 2）由于氣下沉，橫膈膜下降，兩肋向左右張開，有明顯的腰部發(fā)脹向后撐開、小腹脹滿往前突出的感覺；但不能聳肩，也不要讓胸部塌下去，而是利用小腹收縮的力量控制氣息，使之不外流，這就是人們常說的“氣吞丹田”。 3）呼氣時(shí)，仍要收緊小腹，在腹肌和橫膈膜的控制下，將空氣從口腔均勻、快速地呼出，感覺就像快速吹走桌面上的灰塵一樣；為了增加呼氣的效果，雙手平放、掌心向下，輔助一個(gè)往下壓的動(dòng)作； 4）呼氣時(shí)兩肋和胸腔基本上要保持著吸氣時(shí)的狀態(tài)，直到不能呼出氣體了，兩肋才塌了下來。 5）慢吸快呼訓(xùn)練，每人要做3次/天，并且堅(jiān)持3年。訓(xùn)練要求： 1）吸氣必須要慢，并且雙手慢慢上抬。另外，吸氣時(shí)，不能聳肩。 2）吸氣越來越多后，肚子就會(huì)慢慢地往前凸出，這是由于橫膈膜下降而引起的結(jié)果。但如果吸氣后，肚子沒有凸出反倒凹進(jìn)去了，那說明方法弄反了，趕緊糾正過來，因?yàn)槲鼩鈺r(shí)肚子凹進(jìn)去的方式屬于胸式呼吸，是淺呼吸，而不是胸腹聯(lián)合的深度呼吸。 3）雙手上抬這個(gè)動(dòng)作，必須跟吸氣運(yùn)動(dòng)同步。比如說，肺部吸滿空氣后，雙手剛好上抬到胸部。 4）呼氣必須要快，同時(shí)雙手下壓的動(dòng)作也要快。圖17圖18輔導(dǎo)心得： 我們很羨慕那些在臺(tái)上慷慨陳詞、語驚四座的演說家，他們講得激情澎湃，我們也聽得熱血沸騰。 但我們別忘了，他們之所以激情萬丈、千場不累、聲音響徹云霄、氣勢貫穿長虹，是因?yàn)樗麄儞碛幸粋€(gè)強(qiáng)大的肺。而有了強(qiáng)大的肺，就能夠產(chǎn)生強(qiáng)烈的氣流，有了強(qiáng)烈的氣流，就能夠發(fā)出高亢、響亮、持久的聲音。 解開了演講因何如此激情的秘密之后，可能有人會(huì)疑問了：這個(gè)強(qiáng)大的肺，究竟是天生的呢，還是鍛煉出來的呢？ 在這里，我很肯定地告訴大家：如此強(qiáng)大的肺，全靠后天的鍛煉，并且這個(gè)鍛煉非常、非常的漫長。依稀記得，我曾經(jīng)在筆架山（屬于深圳福田區(qū)）進(jìn)行深度呼吸訓(xùn)練，整整堅(jiān)持了五年，以致那些經(jīng)常來鍛煉的阿姨都看不下去了，跑過來跟我說：小伙子，你是不是在練法輪功??？你可要小心哦！ 不過，經(jīng)過五年堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練后，我的肺也很強(qiáng)大了。比如，我講人力資源管理師課程，從早上八點(diǎn)講到下午六點(diǎn)，整整十個(gè)小時(shí)，不用麥克風(fēng)，并且一直高分貝“叫喊”，一點(diǎn)問題都沒有。 但當(dāng)我把自己的經(jīng)歷、把訓(xùn)練要求（每天要做3次，并且堅(jiān)持3年）告訴了我的學(xué)員后，有些同學(xué)被嚇到了。?。∫氝@么久？ 可喜的是，還是有部分的同學(xué)，斷斷續(xù)續(xù)地堅(jiān)持了兩三年，這其中有一個(gè)想當(dāng)中國索羅斯的股票講師，他曾問過我：“陳老師，我說話軟綿綿的，是不是因?yàn)槲业淖彀蜔o力的原因？”我說：“嘴巴決定你說話是否利索，而肺決定你說話是否有力度，肺才是真正的發(fā)動(dòng)機(jī)?！边@位半信半疑的股票講師，堅(jiān)持訓(xùn)練了兩年后，告訴我：現(xiàn)在說話有力量了，特別是講到哪支股票漲勢好時(shí)，聲音的氣勢也跟上了。 各位親，看到了吧，練口才、練演講根本沒有什么捷徑。還是那句老話：堅(jiān)持、堅(jiān)持、再堅(jiān)持，堅(jiān)持把簡單的事情做好就是不簡單，堅(jiān)持把平凡的事情做好就是不平凡，成功的起點(diǎn)叫相信，成功的終點(diǎn)叫堅(jiān)持。嚴(yán)重提示： 如果沒有堅(jiān)持一年以上，一點(diǎn)效果都沒有。另外，這個(gè)陳氏深度呼吸的動(dòng)作要求是慢吸快呼，至于其他三種情況：比如快吸快呼、慢吸慢呼、快吸慢呼，經(jīng)筆者親身實(shí)踐，效果不明顯。 進(jìn)行深度呼吸之后，可以配合有聲朗誦，這樣既可以檢驗(yàn)?zāi)愕挠?xùn)練效果，還可以樹立你練下去的信心。理論依據(jù) 語音的要求為：高亮、響亮、洪亮、純凈、純正、持久。這個(gè)原則是筆者總結(jié)的。 這個(gè)理論是我國播音泰斗張頌教授首先提出的，他把語音發(fā)聲分為四個(gè)階段，依次為：動(dòng)力階段、構(gòu)音階段、擴(kuò)音階段、成字階段。效果驗(yàn)證 進(jìn)行呼吸練習(xí)之后，最好緊跟著進(jìn)行快速朗讀練習(xí)。朗讀材料如下：1五級：初入江湖我騎驢 一個(gè)驢，我騎驢，兩個(gè)驢，驢騎我， 三個(gè)驢，我騎驢，四個(gè)驢，驢騎我， 五個(gè)驢，我騎驢，六個(gè)驢，驢騎我， 七個(gè)驢，我騎驢，八個(gè)驢，驢騎我， 九個(gè)驢，我騎驢，十個(gè)驢，驢騎我。2四級：小有名氣數(shù)棗 出東門，過大橋，大橋底下一樹棗。 青的多，紅的少，拿著竹杠去打棗： 一個(gè)棗，兩個(gè)棗，三個(gè)棗，四個(gè)棗， 五個(gè)棗，六個(gè)棗，七個(gè)棗，八個(gè)棗，九個(gè)棗，十個(gè)棗； 十個(gè)棗，九個(gè)棗，八個(gè)棗，七個(gè)棗，六個(gè)棗，五個(gè)棗， 四個(gè)棗，三個(gè)棗，兩個(gè)棗，一個(gè)棗， 這是一段繞口令，一口氣說完才算好！3三級：名動(dòng)一方數(shù)葫蘆 南園一堆葫蘆，結(jié)得嘀里嘟嚕， 甜葫蘆，苦葫蘆，紅葫蘆，鼓葫蘆， 好漢說不出二十四個(gè)葫蘆。 一個(gè)葫蘆，兩個(gè)葫蘆，三個(gè)葫蘆，四個(gè)葫蘆，五個(gè)葫蘆， 六個(gè)葫蘆，七個(gè)葫蘆，八個(gè)葫蘆，九個(gè)葫蘆，十個(gè)葫蘆， 十一個(gè)葫蘆，十二個(gè)葫蘆，十三個(gè)葫蘆，十四個(gè)葫蘆，十五個(gè)葫蘆， 十六個(gè)葫蘆，十七個(gè)葫蘆，十八個(gè)葫蘆，十九個(gè)葫蘆，二十個(gè)葫蘆， 二十一個(gè)葫蘆，二十二個(gè)葫蘆，二十三個(gè)葫蘆，二十四個(gè)葫蘆。道大喜 給諸位，道大喜，人民政府了不起！ 了不起，修臭溝，上邊兒先給咱們窮人修。 請諸位，想周全：東單、西四、鼓樓前； 還有那，先農(nóng)壇、天壇太廟、頤和園； 要講修，都得修，為什么先管龍須溝？ 都只為，這兒臟，這兒臭，政府看著心里真難受！ 好政府，愛窮人，教咱們干干凈凈大翻身。 修了溝，又修路，好教咱們挺直腰板兒邁大步： 邁大步，笑嘻嘻，勞動(dòng)人民又心齊。 齊努力，多做工，國泰民安享太平，享太平！4二級：天下聞名數(shù)葫蘆瓢 一個(gè)葫蘆兩個(gè)瓢，兩個(gè)葫蘆四個(gè)瓢， 三個(gè)葫蘆六個(gè)瓢，四個(gè)葫蘆八個(gè)瓢， 五個(gè)葫蘆十個(gè)瓢，六個(gè)葫蘆十二個(gè)瓢， 七個(gè)葫蘆十四個(gè)瓢，八個(gè)葫蘆十六個(gè)瓢， 九個(gè)葫蘆十八個(gè)瓢，十個(gè)葫蘆二十個(gè)瓢， 十一個(gè)葫蘆二十二個(gè)瓢，十二個(gè)葫蘆二十四個(gè)瓢， 十三個(gè)葫蘆二十六個(gè)瓢，十四個(gè)葫蘆二十八個(gè)瓢， 十五個(gè)葫蘆三十個(gè)瓢，十六個(gè)葫蘆三十二個(gè)瓢， 十七個(gè)葫蘆三十四個(gè)瓢，十八個(gè)葫蘆三十六個(gè)瓢， 十九個(gè)葫蘆三十八個(gè)瓢，二十個(gè)葫蘆四十個(gè)瓢， 二十一個(gè)葫蘆四十二個(gè)瓢，二十二個(gè)葫蘆四十四個(gè)瓢， 二十三個(gè)葫蘆四十六個(gè)瓢，二十四個(gè)葫蘆四十八個(gè)瓢。5一級：一代宗師數(shù)旗 廣場上，飄紅旗，看你能數(shù)多少面旗， 一面旗，兩面旗，三面旗，四面旗，五面旗， 六面旗，七面旗，八面旗，九面旗，十面旗， 十一面旗，十二面旗，十三面旗，十四面旗，十五面旗， 十六面旗，十七面旗，十八面旗，十九面旗，二十面旗， 二十一面旗，二十二面旗，二十三面旗，二十四面旗，二十五面旗， 二十六面旗，二十七面旗，二十八面旗，二十九面旗，三十面旗， 三十一面旗，三十二面旗，三十三面旗，三十四面旗，三十五面旗， 三十六面旗，三十七面旗，三十八面旗，三十九面旗，四十旗， 四十一面旗，四十二面旗，四十三旗，四十四面旗，四十五面旗， 四十六旗，四十七面旗，四十八面旗，四十九旗，五十面旗。6 特級：稱王稱霸數(shù)青蛙 一只青蛙一張嘴，兩個(gè)眼睛四條腿，撲通一聲跳下水； 兩個(gè)青蛙兩張嘴，四個(gè)眼睛八條腿，撲通、撲通跳下水； 三只青蛙三張嘴，六只眼睛十二條腿，撲通、撲通、撲通跳下水； 四只青蛙四張嘴，八個(gè)眼睛十六條腿，撲通、撲通、撲通、撲通跳下水； 五只青蛙五張嘴，十只個(gè)眼睛二十條腿，撲通、撲通、撲通、撲通、撲通跳下水； 六只青蛙六張嘴，十二只個(gè)眼睛二十四條腿，撲通、撲通、撲通、撲通、撲通、撲通跳下水； 七只青蛙七張嘴，十四只個(gè)眼睛二十八條腿，撲通、撲通、撲通、撲通、撲通、撲通、撲通跳下水； 八只青蛙八張嘴，十六只個(gè)眼睛三十二條腿，撲通、撲通、撲通、撲通、撲通、撲通、撲通、撲通跳下水； 九只青蛙九張嘴，十八只個(gè)眼睛三十六條腿，撲通、撲通、撲通、撲通、撲通、撲通、撲通、撲通、撲通跳下水； 十只青蛙十張嘴，二十只個(gè)眼睛四十條腿，撲通、撲通、撲通、撲通、撲通、撲通、撲通、撲通、撲通、撲通跳下水；7骨灰級：羽化成仙十八愁 數(shù)九寒天冷風(fēng)颼，轉(zhuǎn)年春打六九頭。 正月十五是龍燈會(huì)，有一對兒獅子滾繡球。 三月三，王母娘娘蟠桃會(huì)，大鬧天宮孫猴兒就把那個(gè)仙桃偷。 五月端午是端陽日，白蛇許仙不到頭。 七月初七