【正文】 教授，他在這方面說(shuō)得很好：“憂慮最能傷害你的時(shí)候，不是在你有所行動(dòng)的時(shí)候，而是在一天的工作結(jié)束以后。這時(shí)你的想象力開(kāi)始混亂，使你把每一個(gè)小錯(cuò)誤都加以夸大。你的思想就象一輛沒(méi)有裝貨的車子橫沖直憧，撞毀一切，直至把自己也撞成碎片。消除憂慮的最好辦法，就是讓自己忙著干任何有意義的事情”。 　　不是大學(xué)教授的人也會(huì)明白這個(gè)道理。也能付諸實(shí)踐。第二次世界大戰(zhàn)時(shí)，我曾在大車上遇到了一對(duì)家住芝加哥的夫婦。他們告訴我，他們的兒子在珍珠港事變的第二天參加了陸軍。那位夫人因?yàn)槊刻鞊?dān)心兒子的生命安全幾乎到了損害自己身體健康的地步。 　　我問(wèn)她，后來(lái)是怎么克服憂慮的呢？她回答說(shuō)：“我讓自己忙著?！弊畛跛雅畟蜣o退，想讓自己忙家務(wù)，可沒(méi)什么效果?！霸蚴牵易黾覄?wù)時(shí)基本上是機(jī)械化的，安全不用腦子。所以當(dāng)我鋪床、洗碟子的時(shí)候還是一直擔(dān)憂著。我發(fā)覺(jué)自己需要一個(gè)新的工作，使我在每天的每一個(gè)小時(shí)都讓整個(gè)身心忙碌不停。于是我到一個(gè)大百貨公司去做售貨員”。 　　“這下好了，”她說(shuō)?！邦櫩蛿D在我四周，問(wèn)我價(jià)錢、尺寸、顏色等問(wèn)題，沒(méi)有一秒鐘能讓我去想工作以外的事情。晚上，我只想如何才能讓雙腳休息一下。每天吃完晚飯后，我倒頭便睡，既沒(méi)有時(shí)間，也沒(méi)有體力再去憂慮?！?　　約翰考伯爾伯斯在《忘記不快的藝術(shù)》一書(shū)中說(shuō)： 　　“舒適的安全感、內(nèi)在的寧?kù)o和困快樂(lè)而反應(yīng)遲鈍的感覺(jué)。都能使人類在專心工作時(shí)，精神鎮(zhèn)靜?！?　　世界最著名的女冒險(xiǎn)家?jiàn)W莎強(qiáng)生。15歲結(jié)婚。25年來(lái)，與丈夫一起周游世界各地，拍攝亞洲和非洲逐漸絕跡的野生動(dòng)物的影片。九年前他們回到美國(guó)，到處做旅行演講，放映他們那些有名的電影。他們?cè)陲w往西岸時(shí)，飛機(jī)撞了山，她丈夫當(dāng)場(chǎng)身亡，醫(yī)生們說(shuō)她永遠(yuǎn)不能再下床了?？墒?，三個(gè)月之后，她卻坐著輪椅發(fā)表演講。當(dāng)我問(wèn)她為什么這樣做的時(shí)候，她說(shuō)：“我之所以這樣做，是讓我沒(méi)有時(shí)間再去悲傷和擔(dān)憂?！?　　海軍上將拜德在覆蓋著冰雪的南極小茅屋里單獨(dú)住了五個(gè)月，方園百里之內(nèi)，沒(méi)有任何一種生物存在。氣候寒冷，連他的呼氣都被凍住了。在《孤寂》一書(shū)中。他敘述了在既難熬又可怕的黑暗里所過(guò)的那五個(gè)月的生活。他必須忙個(gè)不停才不至于發(fā)瘋。 　　他說(shuō)：“晚上熄燈之前，我就安排好第二天腦工作。比如：一個(gè)小時(shí)去檢查逃生子的隧道，半個(gè)小時(shí)去挖坑，兩個(gè)小時(shí)去修拖人用的雪橇……” 　　“能把時(shí)間分開(kāi)安排。是非常有益的。它使我產(chǎn)生一種可以主宰自我的感覺(jué)。否則，日子就會(huì)過(guò)得沒(méi)有目的。而沒(méi)有目的；這些日子就會(huì)像平常一樣，最后棄得分崩離析?！?　　已故的原哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授理查柯波特在他的《生活的條件》中指出：“作為大夫，我很高興看到工作可以治愈病人。他所染上的，是由于過(guò)分恐懼、遲疑、躊躇所帶來(lái)的病癥。而工作能帶給人們勇氣。 　　要是我們不能一直忙著。而是坐著發(fā)愁。我們就會(huì)產(chǎn)生一大堆達(dá)爾文稱之為“胡思亂想”的東西，而這些“胡思亂想”就像傳說(shuō)中的妖精，會(huì)掏空我們的思想，摧毀我們的意志。 　　我認(rèn)識(shí)紐約的一個(gè)企業(yè)家，他用忙碌來(lái)趕走那些“胡思亂想”。使自己沒(méi)有時(shí)間去煩惱和憂慮。他叫屈伯爾郎曼，也是我成人教育班的學(xué)生。他征服憂慮的經(jīng)歷非常有意思，也非常特殊。所以，下課之后，我請(qǐng)他和我一起去吃夜宵，我們?cè)谝患也蛷d中坐到深夜，談著他的那些經(jīng)歷。下面就是他告訴我的一個(gè)故事： 　　“18年前，我因憂慮過(guò)度而患失眠癥。當(dāng)時(shí)我精神非常緊張。脾氣暴躁，而且很不穩(wěn)定，我覺(jué)得我快要精神分裂了。 　　“我如此憂慮是有原因的。我當(dāng)時(shí)是紐約皇冠水果制品公司的財(cái)務(wù)經(jīng)理。我們投資了50萬(wàn)美元，把草毒包裝在一加侖裝的罐子里。20年來(lái)，我們一直把這種一加侖裝的草莓賣給制造冰淇淋的廠商。后來(lái)有段時(shí)候。我們的銷售量大跌。那些大的冰淇淋制造商，像國(guó)家奶制品公司之類的，產(chǎn)量急劇增加。為了節(jié)省開(kāi)支和時(shí)間，降低成本，他們都買36加侖一桶的桶裝草莓。 　　“我們不僅無(wú)法銷售50萬(wàn)美元的草莓，而且根據(jù)合同規(guī)定，在今后的一年之內(nèi)，我們還必須繼續(xù)購(gòu)買價(jià)值100萬(wàn)美元的草毒。我們已經(jīng)向銀行借了35萬(wàn)美元，現(xiàn)在，既無(wú)法還清借債，也無(wú)法籌集到需要的款項(xiàng)，所以，我非常憂慮。 　　“我趕到我們?cè)诩永Ｄ醽喼萑A生維里的工廠里，想要讓我們的總經(jīng)理知道情況有所改變，我們可能面臨毀滅的命運(yùn)。但他不肯相信。卻把這些問(wèn)題的全部責(zé)任都?xì)w罪于紐約的公司——那些可憐的業(yè)務(wù)人員身上。 　　“經(jīng)過(guò)幾天的請(qǐng)求之后，我終于說(shuō)服他不再按舊的方式包裝草莓，而把新的制品放到舊金山的新鮮草市場(chǎng)上賣。這樣做才能大致解決我們大部分問(wèn)題。按說(shuō)我不再該再憂慮了，可是，我仍然無(wú)法做到這一點(diǎn)。憂慮是一種習(xí)慣，而我已染上了這種習(xí)慣。 　　“回到紐約之后，我又開(kāi)始為每一件事?lián)鷳n。對(duì)在意大利購(gòu)買的櫻桃、在夏威夷購(gòu)買的鳳梨等等，我都非常緊張不安，睡不著覺(jué)。就像我剛剛說(shuō)過(guò)的那樣，我簡(jiǎn)直就快要精神崩潰了。 　　“在絕望中，我換了一種嶄新的生活方式，從而治好了我失眠癥，也使我不再憂慮。我盡量使自己忙碌，忙到我必須付出所有的精力和時(shí)間。以致沒(méi)有時(shí)間去憂慮。過(guò)去，我每天工作七個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在我開(kāi)始每天工作15到16個(gè)小時(shí)。我每天清晨八點(diǎn)鐘就到辦公室。一直待到半夜。我承擔(dān)新的任務(wù)，負(fù)起新的責(zé)任。等我半夜回到家的時(shí)候，總是筋疲力盡地倒在床。很快便進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。 　　“這樣過(guò)了差不多有三個(gè)月，我終于改掉憂慮的習(xí)慣，又重新回到每天工作七到八個(gè)小時(shí)的正常情形。這件事情發(fā)生在18年前，從那以后，我就沒(méi)有再失眠和憂慮過(guò)。 　　肖伯納說(shuō)得很好，他說(shuō)：“讓人愁苦的秘訣就是，有空閑時(shí)間來(lái)想想自己到底快活不快活?！彼圆槐厝ハ胨?。讓自己忙碌起來(lái)，你的血液就會(huì)開(kāi)始循環(huán)，你的思想就會(huì)開(kāi)始變得敏銳——讓自己一直忙著，這是世界上最便宜的一種藥，也是最好的一種。 　　要改掉你憂慮的習(xí)慣，第一條規(guī)則就是： 　　“讓自己不停地忙著。憂慮的人一定要讓自己沉浸在工作里，否則只有在絕望中掙扎。” 不要讓小事使你垂頭喪氣　　人活在世上只有短短幾十年，卻浪費(fèi)了很多時(shí)間，去發(fā)愁一些一年之內(nèi)就會(huì)忘了的小事。 　　給你講一個(gè)最富戲劇性的故事，主人出叫羅勃魔爾。 　　“1945年3月，我在中南半島附近276呎深的海下，學(xué)到了一生中最重要的一課。當(dāng)時(shí)，我正在一艘潛水艇上。我們從雷達(dá)發(fā)現(xiàn)一支日軍艦隊(duì)——一艘驅(qū)逐護(hù)航艦，一艘油輪和一艘布雷艦——朝我們這邊開(kāi)來(lái)。我們發(fā)射了三枚魚(yú)雷，都沒(méi)有擊中。突然，那艘布雷艦直朝我們開(kāi)來(lái)。（一架日本飛機(jī)，把我們的位置用無(wú)線電通知了它。）我們潛到150英尺深的地方，以免被它偵察到，同時(shí)作好應(yīng)付深水炸彈的準(zhǔn)備，還關(guān)閉了整個(gè)冷卻系統(tǒng)，和所有的發(fā)電機(jī)器?！?　　“三分鐘后，天崩地裂。六枚深水炸彈在四周炸開(kāi)。把我們直壓海底——276呎的地方、深水炸彈不停地投下，整整15個(gè)小時(shí)，有十幾二十個(gè)就在離我們五十呎左右的地方爆炸——若深水炸彈距離潛水艇不到17呎的話，潛艇就會(huì)炸出一個(gè)洞來(lái)。當(dāng)時(shí)，我們奉命靜躺在自己的床上。保持鎮(zhèn)定。我嚇得無(wú)法呼吸，不停地對(duì)自己說(shuō)：“這下死定了……”。潛水艇的溫度幾乎有100多度，可我卻怕得全身發(fā)冷，一陣陣冒冷汗。15個(gè)小時(shí)后攻擊停止了，顯然那艘布雷船用光了所有的炸彈后開(kāi)走了。這15個(gè)小時(shí)，在我感覺(jué)好像有1500萬(wàn)年。我過(guò)去的生活一一在眼前出現(xiàn)，我記起了作過(guò)的所有的壞事和曾經(jīng)擔(dān)心過(guò)的一些很無(wú)聊的小事。我曾擔(dān)憂過(guò)，沒(méi)有錢買自己的房子，沒(méi)有錢買車，沒(méi)有錢給妻子買好衣服。下班回家，常常和妻子為一點(diǎn)芝麻事吵架。我還為我額頭上一個(gè)小疤——一次車禍留下的傷痕——發(fā)過(guò)愁。 　　“多年之前，那些令人發(fā)愁的事，在深水炸彈威脅生命時(shí)，顯得那么荒謬、渺小。我對(duì)自己發(fā)誓，如果我還有機(jī)會(huì)再看到太陽(yáng)和星星的話，我永遠(yuǎn)不會(huì)再憂愁了。在這15個(gè)小時(shí)里，我從生活中學(xué)到的，比我在大學(xué)念四年書(shū)學(xué)到的還要多得多。” 　　我們一般都能很勇敢地面對(duì)生活中那些大的危機(jī)，卻常常被一些小事搞得垂頭喪氣。拜德先生也發(fā)覺(jué)了這一點(diǎn)。他手下的人能夠毫無(wú)怨言地從事危險(xiǎn)而又艱苦的工作，“可是，我卻知道，有好幾個(gè)同房的人彼此不說(shuō)話，因?yàn)閼岩蓜e人把東西放亂，占了自己的地方。有一個(gè)講究空腹進(jìn)食細(xì)嚼健康法的家伙，每口食物都要嚼28次。而另一人一定要找一個(gè)看不見(jiàn)這家伙的位子越著。才吃得下去飯?！?　　權(quán)威人士認(rèn)為，“小事”如果發(fā)生在夫妻生活里，還會(huì)造成“世界上半數(shù)的傷心蒙。芝加哥的約瑟夫沙巴士法官，在仲裁過(guò)四萬(wàn)多件不愉快的婚姻案件之后說(shuō)到：“婚姻生活之所以不美滿。最基本的原因往往都是一些小事。 　　羅斯福夫人剛結(jié)婚時(shí)“每天都在擔(dān)心，因?yàn)樗男聫N師做得很差。”可是如果事情發(fā)生在現(xiàn)在，“我就會(huì)聳聳肩膀把這事給忘了?！焙脴O了，這才是一個(gè)成年人的做法。就連最專制的凱瑟琳女皇，對(duì)廚師做壞了飯。也只是付之一笑。 　　一次，我們到芝加哥一個(gè)朋友家吃飯，分菜時(shí)他有些小事沒(méi)有做好。大家都沒(méi)在意，可是他妻子卻馬上當(dāng)著大家的面就跳起來(lái)指責(zé)他：“約翰，你怎么搞的！難道你就永遠(yuǎn)也學(xué)不會(huì)分菜嗎？”她又對(duì)大家說(shuō)：“老是一錯(cuò)再錯(cuò)，一點(diǎn)也不用心?！币苍S他確實(shí)沒(méi)有做好，可我真佩服他能和他的妻子相處20年之久。說(shuō)心里話，我寧愿只吃一兩個(gè)抹上芥末的熱狗——只要能吃得舒服——也不愿意一邊聽(tīng)她啰嗦，一邊吃北京烤鴨。 　　不久，我和妻子邀請(qǐng)了幾個(gè)朋友來(lái)吃晚餐?？腿丝斓綍r(shí)，妻子發(fā)現(xiàn)有三條餐巾和桌布顏色不配。她后來(lái)告訴我。“我發(fā)現(xiàn)另外三條餐巾送去洗了?？腿艘训介T口，我急得差點(diǎn)哭了出來(lái)。我埋怨：‘為什么會(huì)有這么愚蠢的錯(cuò)誤讓它毀了我整個(gè)一晚上？我突然想到，為什么要?dú)Я宋夷?？我走進(jìn)去吃晚飯，決心享用一番。我情愿讓朋友們認(rèn)為我是一個(gè)比較懶散的家庭主婦，也不愿意他們認(rèn)為我是一個(gè)神經(jīng)質(zhì)的脾氣不好的女人。而且。據(jù)我所知，根本沒(méi)有一個(gè)人注意到那些餐巾?！?　　大家都知道：“法律不會(huì)去管那些小事?！比艘膊粦?yīng)該為這些小事憂愁。 　　實(shí)際上，要想克服一些小事引起的煩惱，只要把看法和重點(diǎn)轉(zhuǎn)移一下就可以了。——讓你有一個(gè)新的、開(kāi)心點(diǎn)的看法。我的朋友作家荷馬克羅伊告訴我，過(guò)去他在寫(xiě)作的時(shí)候，常常被紐約公寓熱水燈的響聲吵得快要發(fā)瘋了?！昂髞?lái)，有一次我和幾個(gè)朋友出去露營(yíng)，當(dāng)我聽(tīng)到木柴燒得很旺時(shí)的響聲，我突然想到：這些聲音和熱水燈的響聲一樣，為什么我會(huì)喜歡這個(gè)聲音而討厭那個(gè)聲音呢，回來(lái)后我告誡自己： 　　“火堆里木頭的爆裂聲很好聽(tīng)，熱水燈的聲音也差不多。我完全可以蒙頭大睡，不去理會(huì)這些噪音。結(jié)果，頭幾天我還注意它的聲音，可不久我就完全忘記了它?！?　　“很多小憂慮也是如此。我們不喜歡一些小事，結(jié)果弄得整個(gè)人很沮喪。其實(shí)，我們都夸張了那些小事的重要性……” 　　狄士雷里說(shuō)：“生命太短促了，不要再只顧小事了?！?　　“這些活，”安德列摩瑞斯在《本周》雜志中說(shuō)：“曾經(jīng)幫助我經(jīng)厲了很多痛苦的事情。我們常常因一點(diǎn)小事，一些本該不屑一顧的小事，弄得心煩意亂……我們生活在這個(gè)世界上只有短短的幾十年，而我們浪費(fèi)了很多不可能再補(bǔ)回來(lái)的時(shí)間，去為那些一年之內(nèi)就會(huì)忘掉的小事發(fā)愁。我們應(yīng)該把我們的生活只用于值得做的行動(dòng)和感覺(jué)上。去想偉大的思想，去體會(huì)真正的感情。去做必須做的事情。因?yàn)樯檀倭?，不該再顧及那些小事?！?　　名人吉布林和他舅舅打了維爾蒙有史以來(lái)最有名的一場(chǎng)官司。吉布林娶了一個(gè)維爾蒙的女子，在布拉陀布造了一所漂亮房子，準(zhǔn)備在那安度余生。他的舅舅比提巴里斯特成了他最好的朋友。他們倆一起工作，一起游戲。 　　后來(lái)，吉布林從巴里斯特手里買了一點(diǎn)地，事先商量好巴里斯特可以每季度在那塊地上割草。一天，巴里斯特發(fā)現(xiàn)布吉林在那片草地上開(kāi)了一個(gè)花園，他生起氣來(lái)，暴跳如雷，吉布林也反唇相譏，弄得維爾蒙綠山上的天都黑了。 　　幾天后，吉布林騎自行車出去玩時(shí)，被巴里斯特的馬與撞在地上。這位曾經(jīng)寫(xiě)過(guò)“眾人皆醉，你應(yīng)獨(dú)醒”的人也昏了頭，告了官，巴里斯特被抓了起來(lái)。按卞去是一場(chǎng)很熱鬧的官司，結(jié)果使吉布林?jǐn)y妻永遠(yuǎn)離開(kāi)了美國(guó)的、家、而這一切，只不過(guò)為了一件很小的事——一車干草。 　　哈瑞愛(ài)默生富斯狄克講過(guò)這樣一個(gè)故事：“在科羅拉多州長(zhǎng)山的山坡上，躺著一棵大樹(shù)的殘軀。自然學(xué)家告訴我們，它曾經(jīng)有過(guò)4Q0多年的歷史。在它漫長(zhǎng)的生命里，曾被閃電擊中過(guò)14次、無(wú)數(shù)次狂風(fēng)暴雨侵襲過(guò)它，它都能戰(zhàn)勝它們。但在最后，小隊(duì)甲蟲(chóng)的攻擊使它永遠(yuǎn)倒在地上。那些甲蟲(chóng)從根部向里咬，漸漸傷了樹(shù)的元?dú)?。雖然它們很小、卻是持續(xù)不斷的攻擊。這樣一個(gè)森林中的巨大，歲月不曾使它枯萎，閃電不曾將它擊倒，狂風(fēng)暴雨不曾將它動(dòng)搖，卻因一小隊(duì)用大拇指和食指就能捏亮的小甲蟲(chóng)，終于倒了下來(lái)?！?　　我們不都像森林中那棵身經(jīng)百戰(zhàn)的大樹(shù)嗎，我們也經(jīng)歷歷過(guò)生命中無(wú)數(shù)狂風(fēng)暴雨和閃電的襲擊，也都撐過(guò)來(lái)了，可是卻讓?xiě)n慮的小甲蟲(chóng)咬噬——那些用大拇指和食指就可以俄死的小甲蟲(chóng)。 　　幾年前。我和懷洛明州公路局局長(zhǎng)查爾斯西費(fèi)德先生，以及其它朋友一起去參觀洛克斐勒在提頓國(guó)家公園中的一棟房子。我的車轉(zhuǎn)錯(cuò)了一個(gè)彎，晚到了一個(gè)小時(shí)。西費(fèi)德先生沒(méi)有鑰匙，所以他在那個(gè)又熱、又有好多蚊子的森林中等了整整一個(gè)小時(shí)。我們到的時(shí)候，在多得可以讓圣人發(fā)瘋的蚊子中，西費(fèi)德先生正在吹一支折下的白楊樹(shù)枝做成的小笛子，當(dāng)作一個(gè)紀(jì)念品，紀(jì)念一個(gè)不在乎小事的人。 　　要在憂慮毀了你之前，先改掉憂慮的習(xí)慣，第一條規(guī)則就是。 　　“不要讓自己因?yàn)橐恍?yīng)該丟開(kāi)和忘掉的小事煩惱，要記住：生命太短促了?！?概率可以戰(zhàn)勝憂慮　　當(dāng)我們怕被閃電擊死，怕坐的火車翻車時(shí)，想一想發(fā)生的概率，會(huì)少得把我們笑死。 　　我小的時(shí)候，心中充滿了憂慮。我擔(dān)心會(huì)被活埋，我怕被閃電擊死，還怕死后會(huì)進(jìn)地獄。我怕一個(gè)患詹姆懷特的大男孩會(huì)割下我的耳朵——象他威脅過(guò)我的那樣，我怕女孩子在我脫帽向他們鞠躬時(shí)會(huì)取笑我，我怕將來(lái)沒(méi)有一個(gè)女孩子肯嫁給我……，我常常花幾個(gè)小時(shí)在想這些驚天動(dòng)地的大問(wèn)題。 　　日子一年年過(guò)去了，我發(fā)現(xiàn)我所擔(dān)心的事情中。有百分之九十九根本就不會(huì)發(fā)生?，F(xiàn)在我知道，無(wú)論哪一年，我被閃電擊中的機(jī)會(huì)，都只有三十五萬(wàn)分之一。而活埋，即使是在發(fā)明木乃伊以前的日子里——一千萬(wàn)個(gè)人里可能只有一個(gè)人被活埋。 　　每八個(gè)人里就有一個(gè)人可能死于癌癥。如果我一定要發(fā)愁的話，也應(yīng)該為得癌癥發(fā)愁——而不該去發(fā)愁被閃電擊死或遭到活埋。 　　事實(shí)上，我們很多成年人的憂慮也同樣的荒謬。如果我們根據(jù)概率評(píng)估一下我們的憂慮究竟值得不值得，我們十分之九的憂慮就會(huì)自然消除了。 　　全世界最有名的保險(xiǎn)公司——倫敦羅艾德保險(xiǎn)公司—