輪滑技術(shù)晉級寶典-資料下載頁
2024-11-03 18:11本頁面
【導(dǎo)讀】許多輪滑愛好者，苦于沒有老師指導(dǎo)，經(jīng)過很長一段時間的練習(xí)卻沒有多大進(jìn)步。想學(xué)習(xí)一些看上去很簡單、很漂亮的動作，卻總是不得要領(lǐng)。而不斷的挫折感甚至使得一些人黯然退出。所以，為了使更多的人都更快地掌握輪滑技術(shù)，特此整理編撰了這套資料。供輪滑愛好者們循序浙進(jìn)，以最快的速度掌握更多的技術(shù)。入門篇共分初級、中級、高級，每級各安排3天共9天的練習(xí)課程，請?jiān)谕瓿汕耙惶煺n程的基礎(chǔ)上，再行學(xué)習(xí)下一天的課程，并不斷地復(fù)習(xí)未能熟練掌握的技術(shù)動作。良好的基礎(chǔ)能使你獲益無窮！今天需要掌握的動作項(xiàng)目較多，但都非常基礎(chǔ)，容易掌握?！ 喝小≡谥迸泡喼惺且磺谢A(chǔ)的基礎(chǔ)，也是單排與雙排輪滑技術(shù)上的重要區(qū)別之一。但這個動作較后葫蘆滑稍危險，更易造成P剎現(xiàn)象。
【正文】 ．右彎時膝蓋微彎并將頭，手及身體順勢向右內(nèi)側(cè)傾．?。矗畠赡_往右方壓刃轉(zhuǎn)去 ．D2１．前溜時兩腳往右壓刃．２．微抬右腳腳尖往后擺去呈兩腳跟壓內(nèi)刃相對狀． ?。常ドw下蹲以利畫內(nèi)圓．２．微抬右腳腳尖往后擺去呈兩腳跟壓外刃相對狀．１．前溜時兩腳往左壓刃． ３．膝蓋下蹲以利畫外圓． 當(dāng)我們學(xué)會以蟹步直線前行時（通常是繞內(nèi)圓先會）只須在前溜時雙腳同時壓外刃身體微向后傾即可順利繞圓．當(dāng)然雙膝下蹲的話會比較容易做的正確．D3１．練習(xí)時兩腳與雙手前后打開．２．當(dāng)雙手往左甩至與右腳同步時定住讓身體隨著甩動的力量旋轉(zhuǎn)． ?。常p手回收完成練習(xí)．１．前溜時膝蓋微蹲以雙腳尖滑行．２．利用身體向右轉(zhuǎn)的力道帶動雙腳往右轉(zhuǎn)去，右腳后拉． ３．待身體轉(zhuǎn)１８０度后兩腳平行時將右腳往后方滑形呈前后狀持續(xù)后滑．１．兩腳平行膝蓋微蹲．２．跳時膝蓋再次下壓后上彈起． ?。常涞貢r切記以膝蓋為緩沖蹲低．剛開始練習(xí)時請勿跳太高．三．熟練高級：D1１．前溜時抬起右腳．２．利用腰往右扭動的力道并將膝蓋彎曲使左腳往右方壓刃畫半弧．這時兩腳須出力踩在腳跟的３，４輪之間以利推動轉(zhuǎn)向．３．利用上述原壓畫出左弧畫便成Ｓ型．４．同２反向動作．１．利用蟹步直線前溜的技巧２．再利用腰部的力量帶動右３．再利用腰部的力量帶動右 前滑． 腳出力壓內(nèi)刃往左畫弧． 腳出力壓外刃往右畫?。矗换ギ嫽”憧身樌傲铮担膊襟E．６．同３步驟．１．后溜時抬起右腳．２．利用腰往右扭動的力道并將膝蓋彎曲使左腳往右方壓刃畫半?。常蒙鲜鲈瓑喝挟嫵鲎蠡‘嫳愠桑有停嫽r兩腳須出力踩在腳跟的１，２輪之間以利推動轉(zhuǎn)向．１．右腳往左斜前方壓外刃與左腳交叉．交叉時身體重心往右．２．抬起左腳往右斜前方壓外刃與右腳交叉并將身體重心移到左邊．３．重復(fù)上述兩個步驟后溜．D2１．兩腳平行呈前后狀．２．重心往后腳移先抬起前腳 ３．將身體重心移回兩腳之間 腳尖． 再將后腳腳跟抬起呈兩腳 獨(dú)輪前滑． 當(dāng)我們學(xué)會這動作時，其實(shí)先抬前腳或后腳都可以，或者也可以先學(xué)抬后腳再抬前腳，道理是相通的，主要是重心轉(zhuǎn)移的問題．１．前溜時膝蓋微蹲以瑪莉前滑方式滑行．２．利用身體向右轉(zhuǎn)的力道帶動雙腳往右轉(zhuǎn)去． ?。常眢w轉(zhuǎn)１８０度后兩腳平行時將右腳往后方滑形呈前后狀持續(xù)后滑．D3１．前溜時加速．在欲跳角標(biāo)前約２公尺平行滑行．２．雙腳膝蓋下蹲后各上彈起．利用沖刺的速度自然可以飛躍角標(biāo)． ３．落地時膝蓋再次蹲低以減輕震蕩．３．用膝蓋彈起的力量帶動身２．起跳前膝蓋再次下壓．１．后溜雙手前后打開膝蓋微 體跳躍． 蹲．４．視空中轉(zhuǎn)體的圈數(shù)控制力道．建議由１８０開始熟練后再練３６０～５４０以上圈數(shù)．５．落地時滕蓋踐下緩沖碾蕩的力道．?。保叫姓玖r，右腳前左腳２．雙手往左旋轉(zhuǎn)帶動腰身． 后．３．旋轉(zhuǎn)同時調(diào)整穩(wěn)度．４．右腳腳尖抬起僅以第四輪著地．記得肩膀，腰及腳的旋轉(zhuǎn)要 同步． ４．雙手回收．兩腳都是獨(dú)輪著地．當(dāng)雙手回收時，旋轉(zhuǎn)的速度會加快，記得左腳腳跟，右腳腳尖出力撐?。?3 Be
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