輪滑-初級班教學(xué)-資料下載頁
2025-04-30 22:18本頁面
【正文】 膝蓋打開,兩手背于體后,身體重心稍向前?；袝r，身體稍向下蹲，同時兩腳用力推地滑過一個腳標(biāo)。接著，身體身體稍立起，同時兩腳尖內(nèi)收。當(dāng)腳尖要碰到一起時，兩腳外擺成滑行前的姿勢。如此連續(xù)滑行。（滑行順序：蹲——推——起——收）2） 重點難點：接下一個動作時，兩腳不要抬起。3） 教學(xué)過程A、 整體講解示范。B、分解教學(xué)：！ 原地畫葫蘆。！！原地連續(xù)畫葫蘆。?。?！連續(xù)畫葫蘆過腳標(biāo)。C、強(qiáng)調(diào)紀(jì)律 。4） 腳標(biāo)的擺放課程六：15倒V字踏步1） 動作要領(lǐng)：身體稍向前傾，兩腿彎曲，兩腳倒V字站好。1—左腳以膝蓋上提方式上提。還原。2—右腳同上。如此連續(xù)踏步。2） 重點難點：a、兩腳倒V字站立。B、身體稍前傾并放松。3） 教學(xué)過程A、整體講解示范。B、分解教學(xué) ：！原地倒V站立。?。√げ?。 C、集體練習(xí)，糾正錯誤，強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)。D、分組練習(xí)，強(qiáng)調(diào)動作重點難點。16 倒V字滑行1） 動作要領(lǐng)：滑行前，左手在前，右手在后，身體稍右轉(zhuǎn)并，頭右轉(zhuǎn)目視身后腳標(biāo)，兩腳倒V字站好?；袝r，兩臂放松，眼睛始終盯著后面的腳標(biāo)。1—左腳向后邁出。2—右腳。如此連續(xù)滑行。2） 重點難點：a、身體保持直立且不要變向。B、眼睛始終盯著后面。3） 教學(xué)過程A、 整體講解示范。B、分解教學(xué) ！原地練習(xí) ?。⌒凶呋蠧、集體練習(xí)，糾正錯誤，強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)。D、分組練習(xí)，強(qiáng)調(diào)動作重點難點。4） 腳標(biāo)擺放 17后退平行滑行1） 動作要領(lǐng)：倒V字滑行一段距離。1—左腳向前。2—右腳向前。兩腳平行滑過固定的距離（兩腳標(biāo)中間）。2） 重點難點：a、兩腳保持平行。B、身體保持直立且稍后仰。3） 教學(xué)過程A、 整體講解示范。B、分解教學(xué)！原地練習(xí)平行腳??！找小朋友示范糾正錯誤。C、集體練習(xí)，糾正錯誤強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)。D、分組練習(xí)，強(qiáng)調(diào)重點難點。4） 腳標(biāo)擺放五）初四課程課程七18 弓箭步推韌1） 動作要領(lǐng)：滑行前，雙手重疊放在支撐腿上。支撐腳用平韌支撐且腳尖指向滑行方向。3腿韌腳腳跟收回兩腳成V 字?；袝r，身體下蹲同時推韌腳用內(nèi)韌推出，劃半圓過第一個腳標(biāo)后，身體還原以腳尖的力量回收。兩腳平行滑過第二給腳標(biāo)。如此類推。2） 重點、難點：a、身體充分移動到支撐腿上，支撐腳指向前方且用內(nèi)韌著地。B、滑行時，兩腳不得抬起離地。3） 教學(xué)過程A、 整體講解示范。B、分解教學(xué)：！每位學(xué)員一個腳標(biāo)，兩腳與肩同寬騎在腳標(biāo)上。身體壓在左腿上，左腳站平韌，右腳用內(nèi)韌著地，練習(xí)站姿。！！右腳以內(nèi)韌以畫半圓的方式劃動。換腳亦樣。（主要鍛煉學(xué)習(xí)腳的靈活性）。?。。∽寣W(xué)員以推韌的方式練習(xí)。?。。?！連續(xù)練習(xí)。?。。。。⊥暾毩?xí)。C、教練講解領(lǐng)做，學(xué)員模仿。4） 腳標(biāo)擺放19弓箭步繞園1） 動作要領(lǐng)：（以向左轉(zhuǎn)彎為例）自由滑出，臨近腳標(biāo)時，1—平行滑行，2—雙手放在左膝蓋上。3—身體向左傾倒，左腳用外韌支撐，右腳用力推出。繞過腳標(biāo)。2） 重點：左腳外韌，右腳內(nèi)韌滑行。難點：身體向左傾倒。3） 教學(xué)過程A、 整體講解示范。B、分解教學(xué)！左腳外韌右腳內(nèi)韌支撐練習(xí)??！找小朋友示范糾正錯誤。C、集體練習(xí)，糾正錯誤強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)。D、分組練習(xí)，強(qiáng)調(diào)重點難點。4） 腳標(biāo)的擺放考核動作
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