電腦族都有哪些新職業(yè)病-資料下載頁
2025-05-26 13:27本頁面
【正文】 肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動(dòng)物內(nèi)臟、各種魚、豆類及豆制品。 ? 晚餐 宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮水果。 ? 健腦食物：選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。 ? 護(hù)眼食物： IT一族要有意識(shí)多選用保護(hù)眼睛的食物，保護(hù)眼睛健康，防止近視及其他眼疾。健眼的食物有各種動(dòng)物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。 ? 此外，電腦操作者在工作 1～ 2個(gè)小時(shí)后，應(yīng)活動(dòng)一下全身，做眼保健操。只要注意膳食結(jié)構(gòu)和勞逸結(jié)合，就能增強(qiáng)身體的抵抗力，防止有關(guān)疾病發(fā)生。 謝謝觀看！
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