健康加油,事業(yè)加分-資料下載頁
2025-05-26 02:53本頁面
【正文】 蠕動，排除毒素，緩解便秘 ? 加強抗氧化意識 ? 增加不飽和脂肪酸的攝入 核心營養(yǎng)組合 + + 或個性化選擇 + 營養(yǎng)對策 + 三、白領(lǐng)健康危機 － 運動少 運動對健康的其他好處 ? 增加胰島素的敏感性，改善糖的代謝 ? 增強抵抗力 ? 提高新陳代謝率 ? 消除精神壓力 ? 緩解大腦疲勞 ? 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌 積極應(yīng)對方案 適當(dāng)?shù)倪\動 – 增強身體素質(zhì)，抵抗疲勞 – 放松身心，舒緩緊張、焦慮 – 強度適當(dāng)，過猶不及 – 多項運動組合，全面健身 營養(yǎng)對策 ? 維生素 B族 參與神經(jīng)正常代謝，被譽為 “ 快樂 ” 維生素。 ? 鈣 調(diào)節(jié)神經(jīng)興奮性，幫助減輕壓力，幫助睡 眠。 ? 加強抗氧化意識 ? 增加不飽和脂肪酸的攝入 核心營養(yǎng)組合 + + 營養(yǎng)對策 有益健康的小動作 健康的現(xiàn)代白領(lǐng) 合理睡眠、多鍛煉 少抽煙、健康飲食
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