【正文】 力拼搏成功致富的人，無一不是對自己充滿信心的。198。 自我形象與身體形象人們怎樣看待自己的容貌吸引力與外界對自己的看法同樣重要。認為自己缺乏魅力而自尊心差的人很容易在社交場合中感到焦慮并且害怕別人的批評和厭棄。198。 自我形象與心理調(diào)節(jié)有肯定的自我形象的人焦慮程度非常低。自我形象良好和對自己感到滿意的人更能承認別人。 198。 通過自問明確和樹立自我形象問題導引著思考，導引著行為，導引著結(jié)果，自我形象是可以通過問正確的問題引導出來的，例如我們問自己：我是一個什么樣的人？我為什么是這樣的一個人？我是否對自己滿意？我能否接納自己？我怎樣控制自己？如何改變我的狀況，使我成為理想的那種人？通過這種問自己正確問題的形式明確和樹立正確的自我形象；但問自己錯誤的問題，會引導自己形成錯誤的思想和自我形象。198。 培養(yǎng)性格和習慣① 做一個自強自立的人；② 培養(yǎng)和開放成功型個性；③ 培養(yǎng)一種快樂的習慣；④ 樂觀，預測困難的事說不定根本就不會發(fā)生；⑤ 連小事都不疏忽的人必定會有發(fā)展；⑥ 切忌成為一個凡事怠慢的人；⑦ 不要失去自尊心。198。 表現(xiàn)與重新審視① 在行動中表現(xiàn)自我；② 從錯誤的信念中清醒過來；③ 重新發(fā)現(xiàn)自我。198。 至關重要的第一印象① 姿態(tài)也會說話；② 讓聲音富有感染力；③ 微笑；④ 目光傳神。198。 為人① 了解別人；② 注意小節(jié)；③ 信守承諾；④ 闡明期望；⑤ 誠懇正直；⑥ 勇于道歉。198。 處世① 不要以自己的價值觀去衡量整個社會；② 要保持一種很穩(wěn)重的處世方式 ；③ 快樂有如香水，向人灑得多，自己也必沾上幾滴。198。 從現(xiàn)在做起① 在人們了解什么是生命以前，已將它消磨了一半；② 你不可能使時光倒流，但可以上緊發(fā)條努力向前；③ 現(xiàn)在是夯實你的人生基礎的時候；④ 現(xiàn)在惟一要做的就是充實自已；⑤ 千里之行，始于足下。198。 樹立成功的信心① 抱著夢想；② 有自己的目標；③ 運用想像力開啟成功機制；④ 戰(zhàn)勝成功之敵——壓力，自我導致的壓力：被干擾、物質(zhì)占有欲。198。 敢于面對挫折① 如果你想擁有彩虹，就必須忍受下雨；② 遇到挫折有積極的心態(tài)。 對于捕捉的老鷹來說，要想他自己成才，捕育者就要樹立起他心中良好的自我形象。而人生活在社會之中，周邊的環(huán)境會對他自我形象的樹立造成影響，捕育者要通過營造周邊的環(huán)境來培養(yǎng)老鷹。 【案例】人生活在不同的環(huán)境中，就會學到不同的內(nèi)容198。 生活在批評之中，就會學會譴責。198。 生活在敵意之中，就會學會爭斗。198。 生活在恐懼之中，就會學會憂慮。198。 生活在憐憫之中，就會學會自責。198。 生活在妒忌之中，就會學會妒忌。198。 生活在恥辱之中，就會學會負罪。198。 生活在鼓勵之中，就會學會自信。198。 生活在忍耐之中，就會學會耐心。198。 生活在表揚之中，就會學會感激。198。 生活在接受之中，就會學會愛。198。 生活在認可之中，就會學會自愛。198。 生活在承認之中，就會學會擁有一個目標。198。 生活在分享之中，就會學會慷慨。198。 生活在誠實和正直之中，就會明白什么是真理和公正。198。 生活在安全之中，就會學會想念自己和周圍的人。198。 生活在友愛之中，就會明白這世界是生活的好地方。198。 生活在真誠之中，就會學會頭腦平靜地生活。 第九講 如何打造內(nèi)圣外王的自我形象（二） 自我談話 自我談話，是指在評定或估價自己的行為時，或者別人對自己作出反應時向自己所說的話，它是樹立自我形象的關鍵因素，對自我形象有決定性的影響。人在自我談話中逐漸形成潛意識，而潛意識是習慣存儲的地方，會影響自我形象的構建。 198。 垃圾進/垃圾出垃圾是指沒有用的資料。在計算機里，如果人們把錯誤的信息輸入到了計算機中，計算機會作出錯誤的回答。人的潛意識就像一臺計算機，對輸入的信息不作正確與否的判斷。所以，負面的自我談話會導致負面消極的行為產(chǎn)生。198。 篩選語言要做到自己不說負面消極的語言給別人聽，減少自己的負面語言對自己潛意識的消極影響。另外，要遠離負面的人群，減少別人的負面語言對自己潛意識的消極影響。在捕育老鷹時，注意發(fā)掘老鷹是否具有“毒性”，是否是負面人群。這類人群會散播負面消極的語言，影響周圍的其他同事，所以要將這些人淘汰掉。 【案例】紀曉嵐答乾隆皇帝乾隆皇帝問紀曉嵐：“卿在朝為官，贊譽者固然很多，詆毀者卻也不少，何故？”紀曉嵐答道：“春雨如油，農(nóng)夫喜其潤澤，行人惡其濘漓；明月皎潔，佳人喜其玩賞，盜賊惡其光明。天尚不能盡如人意，何況臣乎？”“孔雀開屏，斑斕絢麗，光彩奪目，可那必然露出的屁股，卻是不大雅觀的。徜若不看它耀眼的羽翅，單瞅那不光彩的屁股，豈不丑煞人也！”奇怪得很，現(xiàn)實生活中，有些人不看孔雀開屏，只顧在孔雀的屁股上作文章。甚至一見孔雀抖動羽翅，他們就指道：“瞧，多丑?。　比欢?，無屏可開的雞鴨，常常在拉屎的時候也露出屁股，卻不見有人指責恥笑。這個案例描述了在面對別人的評論時，紀曉嵐是如何對自己斷言和說話的，這也是他自我談話的過程。自我形象的樹立一方面受自我談話的影響，另一方面受外界評價的影響，所以對外界評價要經(jīng)過過濾和篩選，有選擇地接受或摒棄，并通過自我談話來建立自己正確的價值觀。 人的自我談話強化了自我形象，自我形象又控制著現(xiàn)實表現(xiàn)，而現(xiàn)實表現(xiàn)又刺激自我談話，形成了一個自我談話的循環(huán)。如圖41所示：圖41 自我談話的循環(huán) 第十講 如何打造內(nèi)圣外王的自我形象（三）198。 改變自我形象首先要改變自我談話自我談話是不斷與自己對話的過程。潛意識相信你對自己說的話，并確保你照此行動。語言有力地影響著行為，只要控制了自我談話，就可以利用潛意識來幫助你實現(xiàn)自我形象?？刂谱晕艺勗挘饕M行語言篩選，控制垃圾的進和出。所以在老鷹捕育中，你想讓老鷹成為什么樣的人，就要和老鷹說什么樣的話，給他貼什么樣的標簽，以此來鼓勵他進步。198。 自我談話時的任何語言都會決定觀念和自我形象人的發(fā)展和變化都遵循著他的所思所想。當前的思維決定未來的命運。進行自我交談時，反復對自己說的任何語言都會決定你的觀念和自我形象，從而對行為發(fā)生影響。思維的積累造就了觀念。每一次允許自己沉思于消極的自我交談，你就在往自我否定的觀念上增加砝碼。198。 對自己談話進行精心挑選現(xiàn)實不止一次地被造就——它一直不停地被造就著。潛意識中現(xiàn)實的形象在思考與交談中，尤其是對自己的語言、形象、情感交談中被造就。因此對自己的談話需要進行一番精心挑選。198。 強化自我形象的六個規(guī)則① 每天輕松愉快地工作在目標市場中。② 對所接觸的人都非常熱情友好，并且尊重和關心他們。③ 每天寫兩封信是舉手之勞的事情。④ 簡單堅持是成功的信念。⑤ 每日六訪。⑥ 只要過程好，目標就會實現(xiàn)。198。 過三關理論① 第一關，排座次。② 第二關，分金銀。③ 第三關，論榮辱。198。 想像乘逼真等于現(xiàn)實觀念的造就不必通過多次重復的事件。你可以在腦海中憑想像再體驗千萬次，只須對形象進行重放。每次用自我交談溫習某一事件時，你就在想像著它，宛如真的發(fā)生了一樣，想像乘逼真等于現(xiàn)實。你的發(fā)展、你的變化，都遵循著你的所思所想的；當前的思維決定未來的命運。聰明的談話意味著更美好的未來。198。 不要消極地對待別人當你消極對待別人時，當你貶低、小看他們時，就是在破壞他們對現(xiàn)實的自我形象。要是你是他們的領導、父母、配偶或兄弟姐妹，而他們又十分信任你時，他們就會認同你。人們不是按照真正的現(xiàn)實，而是按照認同的現(xiàn)實來進行思維和行動的。198。 自我交談就是自我形象的基礎人用言辭思維引發(fā)形象、帶來情感。思維和情感作為“現(xiàn)實”被記錄在大腦中。然后用“這就是我”的行為來強化這種“現(xiàn)實”。因此，自我交談就是自我形象的基礎。第十一講 “十天挑戰(zhàn)”的心理調(diào)正術 1.“十天挑戰(zhàn)”的規(guī)則198。 連續(xù)十天，不能想、不能說任何負面情緒、詞匯、隱喻。198。 如果產(chǎn)生了，要答應自己運用一天所學來調(diào)整。198。 你的調(diào)整時間為5分鐘，否則重來。198。 將注意力放在解決辦法上，而不是問題本身。 2.“十天挑戰(zhàn)”的意義心靈就像一座花園，如果不好好地去照顧，有一天它就會長滿野草。要想這座“心園”始終都是花團錦簇，你就要隨時留意，把才露頭的野草趕緊拔除。事情如何發(fā)生人們無法控制；但事情發(fā)生以后要如何反應卻在人們的控制范圍之內(nèi)。 【案例】我，是我生命的主人（詩）生命是張白紙畫筆就握在我手里要涂污還是畫上彩虹一切在我手中不要問日子應該怎么過要問自己如何過這日子不要埋怨世界對我不公平只要我公平對待自己四周的環(huán)境由不得我但我可以控制自己改變世界我沒有本錢改變自己我卻充滿力量做怎樣的人過何等的生活一切是我的選擇我是我生命的主人從這首詩中可以體會到如下的道理：198。 你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度；198。 你不能改變?nèi)菝玻憧梢哉宫F(xiàn)笑容；198。 你不能控制他人，但你可以掌握自己；198。 你不能預知明天，但你可以把握今天；198。 你不能樣樣勝利，但你可以事事盡力。35 / 3