做快樂的自己教案-資料下載頁
2025-05-11 23:38本頁面
【正文】 中的那個媽媽，天天嘮叨，煩都煩死了，我為什么還要用和藹可親的態(tài)度跟他們溝通？）父母嘮叨我們也是為我們好。（朋友們，她說得真好，此處應(yīng)該有掌聲）你已經(jīng)站在父母的角度去想問題了，將心比心，換位思考，體諒父母，以這樣的態(tài)度進行溝通，一定是最有效的溝通。（板書：換位思考在主動溝通之前）。 人這一生，會經(jīng)歷許許多多的考驗，當(dāng)面臨考驗的時候，煩惱就出現(xiàn)了，我來說一件發(fā)生在我身上的事：2011年10月在北街小學(xué)，當(dāng)時我還是一名剛畢業(yè)的大學(xué)生，參加新鄉(xiāng)市紅旗區(qū)教師招聘考試面試，當(dāng)一名老師是我的理想，但是我害怕考不上，還有10分鐘就該我進考場了，我的心緊張得怦怦跳，要是我發(fā)揮失常，當(dāng)不了老師？這可怎么辦呀？請朋友們給我出出主意，我該怎么辦，時間很緊迫，只有10分鐘我就要進考場了。 自己對自己說：相信自己，我一定能行！怕什么，我已經(jīng)認真努力學(xué)習(xí)了，我一定能考好的！緊張是正常的，沒關(guān)系，做個深呼吸放松。朋友們，謝謝你們給我鼓勵的話，其實你們已經(jīng)教會了我一種方法：鼓勵自我！（板書）當(dāng)緊張焦慮的時候，自己要給自己說一些積極鼓勵的話，讓自己變得積極自信起來。那你們知道我當(dāng)時用的什么方法嗎？自我鼓勵+深呼吸法?，F(xiàn)在我們就可以來試一試：坐姿端正，身體向前傾，輕輕地閉上眼睛，面帶微笑，放松、放松、放松（播放音樂）慢慢地吸氣，吸氣，慢慢地呼出來，吸氣、呼氣，朋友們，請你們在心理默念這些話：困難就是紙老虎，你強它就弱你弱它就強!相信自己，我一定能行！不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹，只有勇敢面對挫折和困難，才能活出自我，活出精彩。 請朋友們睜開眼睛，此刻你感覺怎么樣？（舒服）我們的心情變得舒暢，而且很自信，相信我們定能克服困難，勇往直前。 總結(jié)：朋友們，我們不能改變?nèi)菝?，但我們可以選擇表情；我們不能支配他人，但我們可以控制自己；我們不能改變天氣，但我們可以改變心情；當(dāng)我們在以后的生活中碰到煩惱時，就可以及時地采用這六種方法，調(diào)節(jié)自己的情緒，讓我們時時刻刻做一個快樂的自己。最后讓我們在歡快的音樂中結(jié)束今天的課。
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