做快樂(lè)的自己教案-資料下載頁(yè)
2025-05-11 23:38本頁(yè)面
【正文】 中的那個(gè)媽媽，天天嘮叨，煩都煩死了，我為什么還要用和藹可親的態(tài)度跟他們溝通？）父母嘮叨我們也是為我們好。（朋友們，她說(shuō)得真好，此處應(yīng)該有掌聲）你已經(jīng)站在父母的角度去想問(wèn)題了，將心比心，換位思考，體諒父母，以這樣的態(tài)度進(jìn)行溝通，一定是最有效的溝通。（板書：換位思考在主動(dòng)溝通之前）。 人這一生，會(huì)經(jīng)歷許許多多的考驗(yàn)，當(dāng)面臨考驗(yàn)的時(shí)候，煩惱就出現(xiàn)了，我來(lái)說(shuō)一件發(fā)生在我身上的事：2011年10月在北街小學(xué)，當(dāng)時(shí)我還是一名剛畢業(yè)的大學(xué)生，參加新鄉(xiāng)市紅旗區(qū)教師招聘考試面試，當(dāng)一名老師是我的理想，但是我害怕考不上，還有10分鐘就該我進(jìn)考場(chǎng)了，我的心緊張得怦怦跳，要是我發(fā)揮失常，當(dāng)不了老師？這可怎么辦呀？請(qǐng)朋友們給我出出主意，我該怎么辦，時(shí)間很緊迫，只有10分鐘我就要進(jìn)考場(chǎng)了。 自己對(duì)自己說(shuō)：相信自己，我一定能行！怕什么，我已經(jīng)認(rèn)真努力學(xué)習(xí)了，我一定能考好的！緊張是正常的，沒(méi)關(guān)系，做個(gè)深呼吸放松。朋友們，謝謝你們給我鼓勵(lì)的話，其實(shí)你們已經(jīng)教會(huì)了我一種方法：鼓勵(lì)自我?。ò鍟┊?dāng)緊張焦慮的時(shí)候，自己要給自己說(shuō)一些積極鼓勵(lì)的話，讓自己變得積極自信起來(lái)。那你們知道我當(dāng)時(shí)用的什么方法嗎？自我鼓勵(lì)+深呼吸法。現(xiàn)在我們就可以來(lái)試一試：坐姿端正，身體向前傾，輕輕地閉上眼睛，面帶微笑，放松、放松、放松（播放音樂(lè)）慢慢地吸氣，吸氣，慢慢地呼出來(lái)，吸氣、呼氣，朋友們，請(qǐng)你們?cè)谛睦砟钸@些話：困難就是紙老虎，你強(qiáng)它就弱你弱它就強(qiáng)!相信自己，我一定能行！不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹，只有勇敢面對(duì)挫折和困難，才能活出自我，活出精彩。 請(qǐng)朋友們睜開眼睛，此刻你感覺(jué)怎么樣？（舒服）我們的心情變得舒暢，而且很自信，相信我們定能克服困難，勇往直前。 總結(jié)：朋友們，我們不能改變?nèi)菝玻覀兛梢赃x擇表情；我們不能支配他人，但我們可以控制自己；我們不能改變天氣，但我們可以改變心情；當(dāng)我們?cè)谝院蟮纳钪信龅綗罆r(shí)，就可以及時(shí)地采用這六種方法，調(diào)節(jié)自己的情緒，讓我們時(shí)時(shí)刻刻做一個(gè)快樂(lè)的自己。最后讓我們?cè)跉g快的音樂(lè)中結(jié)束今天的課。
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