運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)總論ppt課件-資料下載頁
2025-05-05 06:19本頁面
【正文】 維能夠縮短它安靜時(shí)長(zhǎng)度的一半，同樣也能伸長(zhǎng)它安靜時(shí)長(zhǎng)度的一半。肌纖維最大長(zhǎng)度與最小長(zhǎng)度之差，就是它的收縮幅度。 ? 肌肉收縮前的長(zhǎng)度叫初長(zhǎng)度 。生理范圍內(nèi)使肌肉的初長(zhǎng)度拉長(zhǎng)，除增加肌肉收縮速度和幅度外，還能增加肌肉的收縮力量。當(dāng)肌肉發(fā)揮最大力量時(shí)的初長(zhǎng)度稱為最佳初長(zhǎng)度 。 （三）年齡和性別的影響 （九）多關(guān)節(jié)肌“主動(dòng)不足”和”被動(dòng)不足” ? 跨過一個(gè)關(guān)節(jié)的肌肉叫做 單關(guān)節(jié)肌 ，如肱肌?？邕^兩個(gè)或兩個(gè)以上關(guān)節(jié)的肌肉叫做 多關(guān)節(jié)肌 ，如股直肌。多關(guān)節(jié)肌由于跨過的關(guān)節(jié)多，工作時(shí)會(huì)出現(xiàn)多關(guān)節(jié)肌 “ 主動(dòng)不足 ” 和多關(guān)節(jié)肌 “ 被動(dòng)不足 ” 。 1．多關(guān)節(jié)肌 “ 主動(dòng)不足 ” ? 多關(guān)節(jié)肌作為原動(dòng)肌工作時(shí)，其肌力充分作用于一個(gè)關(guān)節(jié)后，就不能再充分作用于其他關(guān)節(jié)，這種現(xiàn)象叫多關(guān)節(jié)肌 “ 主動(dòng)不足 ” (其實(shí)質(zhì)是肌力不足 )。 如充分屈指后，再屈腕， 則會(huì)感到屈指無力 (原采握緊的物體有松脫感 )，這就是前臂屈肌群發(fā)生了多關(guān)節(jié)肌“ 主動(dòng)不足 ” 現(xiàn)象。在體育運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)了多關(guān)節(jié)肌 “ 主動(dòng)不足 ” ，應(yīng)注意發(fā)展該群肌肉的力量。 2．多關(guān)節(jié)肌 “ 被動(dòng)不足 ” ? 多關(guān)節(jié)肌作為對(duì)抗肌出現(xiàn)時(shí) ,已在一個(gè)關(guān)節(jié)處被拉長(zhǎng)后，在其他的關(guān)節(jié)處再不能被拉長(zhǎng)的現(xiàn)象，叫多關(guān)節(jié)肌 “ 被動(dòng)不足 ” (其實(shí)質(zhì)是肌肉伸展不足 )。 如伸膝后再屈髖，即直腿前擺，腿擺得不高，這是由于股后肌群發(fā)生了多關(guān)節(jié)肌 “ 被動(dòng)不足 ” 。在體育運(yùn)動(dòng)中針對(duì)容易出現(xiàn)多關(guān)節(jié)肌 “ 被動(dòng)不足 ” 肌肉，要注意發(fā)展其伸展性，這對(duì)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生有著重要意義。 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉形態(tài)結(jié)構(gòu)的影響 1. 肌肉體積增大 ? 肌纖維增粗的主要原因是肌纖維內(nèi)部結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化。如肌纖維內(nèi)的肌原纖維增粗，肌球蛋白增加，收縮蛋白增多，同時(shí)，肌漿網(wǎng)發(fā)達(dá)，肌紅蛋白及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都有所增加。 力量性訓(xùn)練對(duì)骨骼肌體積的影響 ,明顯地超過耐力性訓(xùn)練。 2. 肌纖維中線粒體數(shù)目增多、體積增大 ? 線粒體是肌纖維的供能中心，是形成 AＴ P的器官。 AＴ P主要是靠有氧代謝形成的，因此耐力性項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員通過訓(xùn)練 ,肌纖維中線粒體增多增大明顯。 3. 肌肉中的脂肪減少 ? 在骨骼肌表面和肌纖維之間都有脂肪存在。脂肪多、對(duì)肌纖維的收縮會(huì)形成阻力，降低了肌肉工作效率。通過訓(xùn)練，尤其是耐力性訓(xùn)練，可減少脂肪。 4. 肌肉內(nèi)結(jié)締組織增多 ? 力量性訓(xùn)練可使肌肉結(jié)締組織明顯增加，主要表現(xiàn)在 肌內(nèi)膜和肌束膜 均增厚，肌腱和韌帶也明顯增粗。上述變化都提高了肌肉的抗拉力性能。 5. 肌肉內(nèi)化學(xué)成分的變化 ? 如肌紅蛋白、三磷酸腺苷（ AＴ P），磷酸肌酸（ CP）和肌糖元都有較明顯增加。 肌紅蛋白 的結(jié)構(gòu)和功能與血紅蛋白相似，但肌紅蛋白與氧的親和力比血紅蛋白強(qiáng)，攜帶氧的能力強(qiáng)，能貯存較多的氧。 AＴ P是肌纖維收縮的主要能源。 CP也是肌肉活動(dòng)的能源之一， CP的供能與 AＴ P不同，它是供應(yīng)肌肉快速、爆發(fā)性收縮（如短跑、舉重等）的能源物質(zhì)。 6. 肌原纖維增粗 ? 肌原纖維有收縮功能，增粗的肌原纖維，收縮能力大增。 肌原纖維增粗 是由于其內(nèi)部的肌球蛋白微絲和肌動(dòng)蛋白微絲增多的結(jié)果。 肌球蛋白和肌動(dòng)蛋白 是肌纖維收縮的物質(zhì)基礎(chǔ)。不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)收縮物質(zhì)的影響不同，力量性訓(xùn)練效果較明顯。這也是力量性訓(xùn)練能夠顯 著增大肌肉體積的主要原因之一。 7. 肌肉中毛細(xì)血管增多 ? 毛細(xì)血管很細(xì)，管壁很薄，是血管中唯一能進(jìn)行物質(zhì)交換的部位。系統(tǒng)的訓(xùn)練可以使肌肉中毛細(xì)血管的數(shù)量明顯的增多，同時(shí)管徑也有所擴(kuò)張，這就進(jìn)一步增加了肌肉的血液供應(yīng)，改善了營(yíng)養(yǎng)狀況，提高了肌肉的工作能力。
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