物理因子的抗疲勞ppt課件-資料下載頁(yè)
2025-05-03 22:11本頁(yè)面
【正文】 生物反饋療法 是利用血壓信號(hào)反饋進(jìn)行治療的方法。通過(guò)訓(xùn)練降低交感神經(jīng)興奮性，起到降低血壓作用。 心率生物反饋療法是通過(guò)電極將病人的心電引入心率生物反饋儀中，通過(guò)訓(xùn)練使患者能自主地控制和調(diào)節(jié)心率。 腦電生物反饋療法 失眠、頭痛、記憶減退、 神經(jīng)衰弱、癔癥、習(xí)慣 性抽動(dòng)、強(qiáng)迫癥、 多動(dòng)癥、錐體外系疾病、四肢顫抖、更年期神經(jīng)癥、癲癇、癌癥等 生物反饋療法應(yīng)用 生物反饋療法廣泛應(yīng)用于預(yù)防醫(yī)學(xué)、臨床醫(yī)學(xué)、康復(fù)醫(yī)學(xué)?？煞€(wěn)定情緒，提高自控能力， 提高自我感覺(jué)的靈敏 性和準(zhǔn)確性，以適應(yīng) 自我工作、學(xué)習(xí)和生 活。 有氧運(yùn)動(dòng)定義 有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，即在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。其運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng) (約 15分鐘或以上 ),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中等或中上的程度 (最大心率之 75%至 85%)。 有氧運(yùn)動(dòng)特點(diǎn) 特點(diǎn)是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。要求每次鍛煉 的時(shí)間不少于 1小時(shí)，每周堅(jiān)持 3到 5次。 有氧運(yùn)動(dòng)作用 有氧運(yùn)動(dòng)，能使氧氣充分酵解體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)， 是健身的主要運(yùn)動(dòng)方 式。 有氧運(yùn)動(dòng)種類 步行、慢跑、滑 冰、游泳、騎自 行車、打太極拳、 跳健身舞、做韻 律操等。 有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別 若能量來(lái)自無(wú)氧酵解，就是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧酵解時(shí)產(chǎn)生丙酮酸、乳酸等中間代謝產(chǎn)物。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)后，人總會(huì)疲憊不堪，肌肉疼痛要持續(xù)幾天才能消失。 無(wú)氧運(yùn)動(dòng)種類 ? 因?yàn)闊o(wú)氧運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的酸性產(chǎn)物會(huì)讓人感到疲乏無(wú)力、肌肉酸痛，還會(huì)出現(xiàn)呼吸、心跳加快和心律失常，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)酸中毒和增加肝腎負(fù)擔(dān)。主要是賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、肌力訓(xùn)練等。
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