如何掌握自己的時(shí)間和生活-資料下載頁(yè)
2025-05-01 01:24本頁(yè)面
【正文】 音樂(lè)會(huì) 38 如何克服逃避心理 七種常見(jiàn)錯(cuò)誤 Chapter 21 當(dāng)你把真正重要的仸務(wù)放到一邊的時(shí)候，最帯用的借口如下： 放縱自己 社交活勱 閱讀 事必躬親 過(guò)度完成 逃跑 做白日夢(mèng) 39 如何克服逃避心理 如何克服逃避 Chapter 21 出現(xiàn)這些情形的時(shí)候，有兩種方法克服逃避心理： ?思考并承認(rèn)是在浪費(fèi)時(shí)間，并開始重要的工作。 ?切斷自己的逃避路線，把精力放回重要工作上。 C級(jí)仸務(wù) 先玩一會(huì)兒吧！ 先做 A1仸務(wù)！ 切斷逃避路線 40 下次怎樣做得更好 利用好技巧，必須要有意志力 Chapter 22 要利用好上面的技巧，你必須： ?在感覺(jué)非帯緊張繁忙的時(shí)候 做好規(guī)劃 ； ?讓自己 始終在做某件事情 ，即便你最終未必能夠成功； ?克制自己的逃避欲望 ，尤其時(shí)在要處理一件 A1仸務(wù)的時(shí)候； ?始終對(duì)自己 充滿信心 ，即便有過(guò)無(wú)數(shù)次的失??； ?每天都向著自己的 人生目標(biāo) 前迚一步； ?克服恐懼 心理，無(wú)論這種恐懼時(shí)真實(shí)的還是想象的； ?克制自己的沖勱 ，丌要去做那些簡(jiǎn)單卻并丌重要的工作。 41 下次怎樣做得更好 意志力培養(yǎng)練習(xí) Chapter 22 從簡(jiǎn)單的任務(wù)開始培養(yǎng) ——急于求成往往導(dǎo)致失敗。 關(guān)注自己使用意志力時(shí)候的狀態(tài) ——哪怕正在屈服亍誘惑。 記憶并丌斷調(diào)整，堅(jiān)持培養(yǎng)意志力。 克服阻力！ 42 下次怎樣做得更好 如何讓自己擺脫電視 Chapter 22 控制自己的行為：從關(guān)閉聲音到關(guān)閉電視；從短時(shí)間到長(zhǎng)時(shí)間。 第一步 思考是否可以在廣告期間關(guān)閉電視聲音。 第二步 延長(zhǎng)關(guān)掉聲音的時(shí)間； 思考是否可以關(guān)一會(huì)兒電視。 第三步 丌斷延長(zhǎng)關(guān)電視的時(shí)間； 最終可以完全控制自己的行為。 43 盡力而為，結(jié)果如何都視作成功 嘗試不成功 Chapter 23 很多人過(guò)多的將時(shí)間用于 “ 避免失敗 ” 而丌是 “ 追求成功 ” 。 “ 追求成功 ” 的幸福感高于 “ 避免失敗 ” 。 成功 斷 嘗 試 丌 44 Reading Notes of How to Get Control Of Your Time and Your Life 《 如何掌控自己的時(shí)間和生活 》 原創(chuàng) PPT書摘 [美 ]阿蘭 拉金 （ Alan Lakein）著 劉祥亞 譯
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