【正文】 去留意自己的思想——集中自己的注意力和精力去抓住那些使人滿意的選擇和將來(lái)的機(jī)會(huì)。當(dāng)你進(jìn)行此項(xiàng)練習(xí)時(shí)，你應(yīng)該持有這樣的態(tài)度，即這些預(yù)想中的改變對(duì)你來(lái)說(shuō)將會(huì)變成現(xiàn)實(shí)。——回顧練習(xí)——晚上，請(qǐng)你用幾分鐘的時(shí)間去回顧今天所取得的進(jìn)步。你可以坦誠(chéng)地問(wèn)自己：今天我是如何使自己的注意力和精力集中于此時(shí)此刻的？我是如何為別人的幸福著想的？為了完成這項(xiàng)練習(xí)我是如何遵守自己的約定的？通過(guò)這種回顧，用你今天的收獲去引導(dǎo)明天的行動(dòng)與思維。練習(xí)反思對(duì)享樂(lè)者而言，反思練習(xí)至少每周進(jìn)行一次，每次用幾分鐘的時(shí)間，而且要在一個(gè)安靜的地方進(jìn)行，反思的內(nèi)容是享樂(lè)者的基本原則和最終的人生目標(biāo)。在這里，我們建議你選擇戶外的自然環(huán)境作為你的練習(xí)地點(diǎn)。享樂(lè)者忽略的和需要恢復(fù)的基本原則是：生活就是由各種隨意體驗(yàn)的可能事物編織而成的。因此，享樂(lè)者的最終目標(biāo)是接受一個(gè)完整的生活，它有喜有優(yōu)、有快樂(lè)也有煩惱、有機(jī)會(huì)也有局限性。只要你能夠接受現(xiàn)實(shí)，堅(jiān)持從實(shí)際出發(fā)，拋開沉悶的工作或擾亂人心的情緒，你的最終目標(biāo)會(huì)變得更加容易實(shí)現(xiàn)。然后，請(qǐng)想一想，接受這些事實(shí)對(duì)你的生活來(lái)說(shuō)意味著什么。8號(hào)—自主保護(hù)型8號(hào)特性: 領(lǐng)袖型、愛(ài)保護(hù)別人，有霸氣，有義氣，光明磊落，喜歡挑戰(zhàn)，愛(ài)改革，脾氣暴躁，情緒化，有正義感，容易心軟，8號(hào)最強(qiáng)烈的特點(diǎn)是：保護(hù)；這包括保護(hù)朋友、身邊的人、自己的領(lǐng)域和自己。8號(hào)的保護(hù)領(lǐng)域是以自己為中心點(diǎn)向外擴(kuò)散的，是闊是窄、范圍遠(yuǎn)近全似乎他的自我價(jià)值而定，自我價(jià)值高的8號(hào)，愿意付出一切保護(hù)國(guó)家、人民，更甚至保護(hù)整個(gè)地球、世界、人類為己任；但自我價(jià)值低的8號(hào)，會(huì)很自私自利，一心只想著保護(hù)自己，充滿霸氣、豪氣、壓迫感，一言不發(fā)已令人害怕；講義氣，有情有義，能深交，對(duì)自己、下屬很長(zhǎng)情，最痛恨表里不一，講一套做一套的人，凡事可以“擺上臺(tái)”光明磊落地講，是很擔(dān)心別人有所隱晦，即使公開之后，未必能取得最大利益；8號(hào)不怕沖突，有著改革派的作風(fēng)，覺(jué)得要用力推翻障礙才能成功，喜歡凡事控制，凡事做主管，變得很專制，他不在別人感受，只在乎成就對(duì)待下屬很極端，一是愛(ài)護(hù)有加，一是翻臉無(wú)情，視乎對(duì)方是否忠心，不輕易“炒”人，只要是8號(hào)的“班底”，夠忠心,即使犯錯(cuò)、表現(xiàn)不佳，也會(huì)“小罵大幫忙”，照顧有加；8號(hào)報(bào)復(fù)心很強(qiáng)，是不能得罪的人，辦事可以很拼命，玩起來(lái)可以很投入，若懶惰起來(lái)，也可以懶惰到十分，容易一發(fā)不可收拾十分情緒化，而且不怕把情緒表露出來(lái)，有沖動(dòng)想要到什么，就一定要得到，不容別人阻止，也不理別人勸告，想做就做，最重要是得到想要的東西；看見(jiàn)不平事，會(huì)挺身而出，保護(hù)弱者。與8號(hào)相處的人只能有兩種模式：一是做個(gè)強(qiáng)者，讓他尊重你；一是受他控制，讓他保護(hù)你，讓他覺(jué)得很有面子；8號(hào)也會(huì)尊重提意見(jiàn)的人，不會(huì)害怕下屬比自己優(yōu)秀，對(duì)環(huán)境的判斷力很強(qiáng)，發(fā)現(xiàn)環(huán)境里他不需要存在，抽身而出，自顧自享受尋樂(lè)，你能證明自己有能力當(dāng)擔(dān)重任，愿意放手讓你打理一切；8號(hào)內(nèi)心是很天真的，容易心軟，別人贊賞便會(huì)信以為真，很容易被騙，外表剛強(qiáng)堅(jiān)硬，內(nèi)心很軟弱，容易受傷，遇到問(wèn)題時(shí)，容易做出過(guò)分強(qiáng)烈的反應(yīng)，突然爆發(fā)；沖擊別人時(shí)，用盡所有力量攻擊對(duì)方，直至把對(duì)方打沉，不過(guò)，只要對(duì)方肯認(rèn)錯(cuò)，它就會(huì)收手；8號(hào)既然扶持了你，就不想看見(jiàn)你失敗，最開心滿足就是下屬、后輩能夠成才，比自己更有成就，很具策略性，看得遠(yuǎn)看的闊，一著棋子已慮及三五十步之后，不會(huì)只顧眼前! 基本恐懼：被認(rèn)為軟弱，被人傷害、控制、侵犯 基本欲望：決定自己在生命中的路向，捍衛(wèi)本身的利益，做強(qiáng)者 對(duì)自己的要求：如果我堅(jiān)強(qiáng)及能夠控制自己的處境，我就OK了 順境(有權(quán)有勢(shì)時(shí))：果斷、自信，敢于承擔(dān)，有勇氣，堅(jiān)忍、能承受壓力有遠(yuǎn)見(jiàn)，有保護(hù)性 逆境(沒(méi)有權(quán)勢(shì)時(shí))：控制欲極強(qiáng)，沒(méi)耐性，殘暴及具攻擊性霸道，欺凌弱首，妄自尊大，復(fù)仇心重 身體語(yǔ)言：手指指,教導(dǎo)式,大動(dòng)作 面部表情：七情上面，多變化 講話方式和語(yǔ)調(diào)：是肯定的，有他說(shuō)沒(méi)你說(shuō)，直接到題，聲如洪鐘 常用詞匯：喂,你…；我告訴你…；為什么不能？；去，看我的；跟我走有關(guān)8號(hào)的重要東西:核心恐懼：屈服于人核心欲望：掌握控制一切代表人物：葉利欽、鄧小平、奧爾布來(lái)特。代表動(dòng)物：犀牛、老虎代表國(guó)家：德國(guó)代表顏色：黑白色樣貌及感覺(jué)：有霸氣8號(hào)的進(jìn)化和整合： 8號(hào)的代表動(dòng)物，進(jìn)化前是犀牛，進(jìn)化后是老虎 犀牛是一種視力極差的動(dòng)物，到處橫沖直撞。進(jìn)化前的八號(hào)就像犀牛，既看不到他人的真正需要，也不懂感受他人的真正心意，腳底踏著痛苦萬(wàn)狀的人卻還懵然不知進(jìn)化后的八號(hào)，就像萬(wàn)獸之王老虎。他們懂得自重，也懂得保護(hù)弱小，得到萬(wàn)獸的尊重，是名副其實(shí)的“山君”. 雖然你討厭這樣，但你做事時(shí)還是應(yīng)該有自制力。當(dāng)你忍不住想把自己的意愿強(qiáng)加于別人的時(shí)候，甚至真的有能力實(shí)行的時(shí)候，你顯示出的是不折不扣的強(qiáng)權(quán)。你真正的力量來(lái)自你激勵(lì)、鼓舞別人的能力。你掌握著權(quán)力并能幫助所有人克服危急，這時(shí)候你的感覺(jué)才是最好的。你關(guān)心一下別人，也沒(méi)有人能佔(zhàn)你甚麼便宜。你向別人展示自己博大的心靈，而不是展示赤裸裸的強(qiáng)權(quán)，更能讓別人保持忠誠(chéng)和奉獻(xiàn)精神。第八型的人很難屈服于別人，但應(yīng)該學(xué)著去做，最起碼要做到偶爾向別人屈服一下。一般情況下，很少有甚麼性命攸關(guān)的事情，所以你可以允許別人有自己的方式，不必害怕這樣做會(huì)犧牲自己的權(quán)力，或者犧牲你真正想要的東西?？偸窍胫涿總€(gè)人的慾望表明你的自我已經(jīng)開始膨脹了。這是個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)，你會(huì)不可避免地與別人發(fā)生更嚴(yán)重的沖突。記?。哼@個(gè)世界并沒(méi)有非跟你過(guò)不去。生命中的許多人都在關(guān)心你，尊敬你。但是，你的“固執(zhí)”狀態(tài)使別人的關(guān)心和尊重變得很不容易。讓近在咫尺的感情進(jìn)入你的內(nèi)心，這樣做并不會(huì)使你軟弱，恰恰相反，它會(huì)鞏固你的力量，支撐你和你的人生。另外，覺(jué)得別人跟你過(guò)不去，你就跟別人過(guò)不去，記住這樣做的后果是你與他人的疏遠(yuǎn)，同時(shí)證明自己的恐懼。估量一下誰(shuí)是真正站在你這一方的人，讓他們知道他們對(duì)你有多重要。典型的第八型人希望萬(wàn)事自力更生，不愿指望別人。但諷刺的是，他們實(shí)際上依賴很多人。例如，你可能自認(rèn)為你并沒(méi)有依靠你的雇員，是他們依靠你才有了一份工作。你可以隨時(shí)解雇他們，雇用其他工人。在你的小小王國(guó)裡，除了你自己，任何人都只不過(guò)是耗材而已。但事實(shí)上，你也得依靠他們好好工作，特別是你的生意壯大到你一個(gè)人管不過(guò)來(lái)的時(shí)候。如果你疏遠(yuǎn)跟你有關(guān)聯(lián)的人，最終你將被迫雇用哪些只會(huì)唯唯諾諾、不值得信任的員工。這時(shí)候，你發(fā)現(xiàn)自己有充足的理由去懷疑這些人的忠誠(chéng)，擔(dān)心自己的地位是不是已經(jīng)岌岌可危了。實(shí)際情況是，無(wú)論做生意還是處理家庭事務(wù)，你的自力更生很大程度上只是個(gè)錯(cuò)覺(jué)。第八型人往往對(duì)力量估計(jì)過(guò)高。無(wú)論力量來(lái)自財(cái)富、地位，還是僅僅來(lái)自蠻力，只要擁有力量，他們就會(huì)為所欲為，感到自己很重要，希望別人害怕，迫使別人服從。但是，被你的力量吸引到你身邊的人，并不真正愛(ài)你，你也不會(huì)愛(ài)或者尊重他們。儘管這種情況可能是你所做的浮士德式的交易（出賣良心，獲得好處。──譯注。），你最終會(huì)為此付出代價(jià)。你積纍起來(lái)的任何力量，將不可避免地成為你身體上或情感上的成本。 針對(duì)保護(hù)者的練習(xí)（人格類型八）我們建議你挑選其中一項(xiàng)練習(xí)進(jìn)行訓(xùn)練，完成這項(xiàng)練習(xí)以后再做下一項(xiàng)。平均來(lái)說(shuō)，每項(xiàng)練習(xí)需要一個(gè)星期或者更多的時(shí)間才能見(jiàn)效。如果你用日記的方式記錄自己每天的練習(xí)體會(huì)，那么你會(huì)發(fā)現(xiàn)這對(duì)你會(huì)有很大幫助。練習(xí)自我意識(shí)請(qǐng)你仔細(xì)留意自己對(duì)別人的積極和消極的影響。請(qǐng)每天想想下面的問(wèn)題，每次用一分鐘左右的時(shí)間：我的想法是如何影響別人的？我的自我表達(dá)方式是怎樣影響他人的？何種情況會(huì)使我產(chǎn)生抵觸或?qū)χ?？我有沒(méi)有促使別人背棄我或放棄它們自己？我有沒(méi)有表現(xiàn)過(guò)分？我說(shuō)話的聲音是不是太大了？我是不是太富于進(jìn)攻性了？練習(xí)采取行動(dòng)我們還記得，保護(hù)者精力充沛，堅(jiān)強(qiáng)有力。這一點(diǎn)別人深有體會(huì)，因?yàn)楸Ｗo(hù)者做事常常過(guò)火，或者容易出格，哪怕他們保存了一部分實(shí)力也是如此。另外，保護(hù)者常常意識(shí)不到自己對(duì)他人的影響，殊不知這種應(yīng)許別人來(lái)說(shuō)可能使壓倒性的。因此，你應(yīng)該每天下功夫去調(diào)整自己的心態(tài)，不要總是用直接的行動(dòng)表達(dá)自己的期望，也不要總是用它來(lái)表達(dá)自己對(duì)真理和公正的理解。你應(yīng)該注意到這種急切地表達(dá)自我的心情發(fā)自你的肺腑。在考慮各種可能出現(xiàn)的結(jié)果時(shí)，你應(yīng)該壓制內(nèi)心的沖動(dòng)以免草率行事。另外，你可以問(wèn)問(wèn)自己是否還有更加兩全其美的方法。為了檢驗(yàn)該練習(xí)對(duì)你的作用，你可以注意一下自己是否尊重別人的界線和立場(chǎng)。請(qǐng)記住，保護(hù)者常常采用非敵即友的態(tài)度去對(duì)待別人，這讓他們很難保持中立。練習(xí)預(yù)演和回顧自己的進(jìn)步——預(yù)演練習(xí)——在早晨剛醒來(lái)時(shí)，你可以通過(guò)幾分鐘的呼吸訓(xùn)練來(lái)集中自己的注意力。然后對(duì)自己說(shuō)：今天我將練習(xí)站在各種角度用更開明的態(tài)度去對(duì)待別人的立場(chǎng)和能力。我將更加關(guān)注和接受自己天生的弱點(diǎn)和脆弱的情感，應(yīng)該認(rèn)識(shí)到否認(rèn)自己的弱點(diǎn)和脆弱的情感是一種根深蒂固的習(xí)慣，而這種習(xí)慣對(duì)我來(lái)說(shuō)并沒(méi)有好處。當(dāng)你進(jìn)行此項(xiàng)練習(xí)時(shí)，你應(yīng)該持有這樣的態(tài)度，即這些預(yù)想中的改變對(duì)你來(lái)說(shuō)將會(huì)變成現(xiàn)實(shí)。——回顧練習(xí)——晚上，請(qǐng)你用幾分鐘的時(shí)間去回顧今天所取得的進(jìn)步。你可以坦誠(chéng)地問(wèn)自己：今天我是如何站在各種角度開明地去對(duì)待別人的不同立場(chǎng)和不同能力的？我在接受自己天生的弱點(diǎn)和脆弱的情感方面做得如何？通過(guò)這種回顧，用你今天的收獲去引導(dǎo)明天的行動(dòng)與思維。練習(xí)反思對(duì)保護(hù)者而言，反思練習(xí)至少每周進(jìn)行一次，每次用幾分鐘的時(shí)間，而且要在一個(gè)安靜的地方進(jìn)行，反思的內(nèi)容是保護(hù)者的基本原則和最終的人生目標(biāo)。在這里，我們建議你選擇戶外的自然環(huán)境作為你的練習(xí)地點(diǎn)。保護(hù)者忽略的和需要恢復(fù)的基本原則是：每個(gè)人起初都是天真無(wú)邪的，他們都能明辨是非。因此，保護(hù)者的最終目標(biāo)是重新回到原來(lái)的單純狀態(tài)，從各種角度看待事物，認(rèn)識(shí)到真理來(lái)自世間的普遍法則而不是某個(gè)人的觀點(diǎn)。只要你尊重自己和別人，只要你用恰當(dāng)?shù)木蛄α咳ソ咏鞣N立場(chǎng)，你的最終目標(biāo)就會(huì)變得更加容易實(shí)現(xiàn)。 然后，請(qǐng)想一想，接受這些事實(shí)對(duì)你的生活來(lái)說(shuō)意味著什么。9號(hào)—渴望和諧型9號(hào)特性: 維持人與人之間的聯(lián)系、和諧有耐性，和藹親切，人緣好，不易得罪人，好好先生，懶惰，效率低，愛(ài)魂游，愛(ài)符合別人，做事沒(méi)有規(guī)則，固執(zhí)且喜歡維持和諧，但不一定會(huì)協(xié)調(diào)，他的和諧主要是指自己內(nèi)心世界的和諧，其次才是外在環(huán)境的和諧；他不會(huì)主動(dòng)做些什么來(lái)消除人與人之間的沖突；不過(guò)，他們的確而且害怕環(huán)境有沖突，因?yàn)闀?huì)影響他們內(nèi)心的和諧，一旦遇見(jiàn)沖突，9號(hào)多數(shù)選擇離開那個(gè)環(huán)境，眼不見(jiàn)為凈，9號(hào)最渴望的不是金錢、名利，而是和諧感覺(jué)，以及人與人的聯(lián)系。對(duì)9號(hào)來(lái)說(shuō)，最向往的環(huán)境是約來(lái)十來(lái)二十個(gè)朋友，聚在一起聊天、吃飯、打麻將；雖然無(wú)所事事，但那種和諧與聯(lián)系的感覺(jué)已經(jīng)令9號(hào)很滿足了。特質(zhì)之一就是“忘我”，為了不與對(duì)方有任何程度的沖突，他會(huì)放棄自己想要的東西；從小到大他們也覺(jué)得自己的看法、自己的需要是重要的，但與其他人和諧共處、環(huán)境和諧更加重要，因此，他們會(huì)忘記自我所需，別人想怎樣就怎樣；9號(hào)覺(jué)得，從每個(gè)人自己的角度去看，每個(gè)人的想法都是正確的，既然正確，它很容易便能融入別人的看法中，而忘記了自己的看法，但忘記并不代表9號(hào)沒(méi)有看法，9號(hào)有自己的立場(chǎng)，只是不想與人沖突，是個(gè)非常固執(zhí)的人，不易改變自己不會(huì)太急進(jìn)，總給人“慢半拍”的感覺(jué)，常會(huì)氣的人無(wú)可奈何，散漫懶惰，抱著“多做多錯(cuò)，少做少錯(cuò)，不做不錯(cuò)”的看法，凡是不急，多一事不如少一事，放假時(shí)會(huì)在“人生三點(diǎn)”：睡床、梳化、廁所中度過(guò)一天；對(duì)9號(hào)來(lái)說(shuō)，放假不需要做什么，逍遙自在的一天，已經(jīng)足夠了。9號(hào)容易收藏自己的意愿去迎合別人，會(huì)給人陽(yáng)奉陰違的感覺(jué)，當(dāng)別人要他辦事時(shí)，他會(huì)慣性地表示同意，但卻未必會(huì)做，他遲疑才回答的反應(yīng)其實(shí)是心里在說(shuō)“不好”，明白這一點(diǎn)，才能減少誤會(huì)，9號(hào)身體語(yǔ)言、眼神、臉色、語(yǔ)氣會(huì)告訴你他是否真的喜歡，他不會(huì)當(dāng)面拒絕，就算表示同意，屆時(shí)也會(huì)制造許多借口來(lái)推辭，9號(hào)在九種性格中的能量最低，不能支撐太久，可以不做的事，他都會(huì)選擇不做；9號(hào)也是追求自主、希望由自己“話事”的人，以不作聲、抽離、陽(yáng)奉陰違來(lái)維持自主權(quán)，他憎恨別人管束他，愛(ài)跟從自己意思去做事，另一大特質(zhì)是很容易“元神出竅”，一邊陪伴別人聊天，另一邊思想已飄到極遠(yuǎn)處，但表面上，他仍能唯唯諾諾，是當(dāng)時(shí)給與對(duì)方一些反應(yīng)，令對(duì)方覺(jué)得依然有人在聆聽!基本恐懼：轉(zhuǎn)變和壓力，失去平衡基本欲望：維系內(nèi)在的平靜及安穩(wěn)對(duì)自己的要求：如果身邊的人OK，我就OK了順境(內(nèi)心平和時(shí))：滿呆現(xiàn)狀，自律性強(qiáng)，隨和，有耐心，溫文有禮，樂(lè)觀，支持別人逆境(內(nèi)心不平衡時(shí))：反應(yīng)緩慢，做事拖延，不去面對(duì)問(wèn)題盡量避免沖突，性格模糊，缺乏目標(biāo)感，散慢，浪費(fèi)時(shí)間身體語(yǔ)言：柔軟無(wú)力，東歪西倒，一擔(dān)豬油面部表情：很少笑容，木然，講話位佛沒(méi)有中心思想常用詞匯：隨便啦，隨緣啦；你說(shuō)呢?；讓他去啦；不要那么認(rèn)真嘛有關(guān)9號(hào)的重要東西:核心恐懼：怕紛爭(zhēng)、分離核心欲望：和諧相處代表人物：里根、印度國(guó)父甘地。代表動(dòng)物：大象、海豚代表國(guó)家：泰國(guó)代表顏色：金色樣貌及感覺(jué)：平和、象棉花、能量低9號(hào)的進(jìn)化和整合： 9號(hào)的代表動(dòng)物，進(jìn)化前是大象，進(jìn)化后是海豚 大象看是龐然大物事實(shí)上大而無(wú)當(dāng)，因?yàn)樗麄兗缺恐貐s沒(méi)攻擊力；變成海豚的九號(hào)，是個(gè)名副其實(shí)的和平使者。當(dāng)鯊魚企圖襲擊人類時(shí)，在場(chǎng)的海豚會(huì)用身子把鯊魚擋開救人一命。他們是僅次于人類最聰明的動(dòng)物，有靈性而不喜血腥，珍惜生命且充滿自信與喜樂(lè)。而海豚最可愛(ài)之處，是他們與人為友的和平性格這與九號(hào)的強(qiáng)項(xiàng)，不謀而合 針對(duì)調(diào)停者的練習(xí)（人格類型九）自我成長(zhǎng)建議──第九型 為了維持一團(tuán)和氣，做個(gè)老好人，第九型的人傾向于跟人打成一片，做別人希望自己做的事情，這種傾向值得檢討。一味地默認(rèn)別人的意愿，真的給你帶來(lái)了滿意的人際關(guān)係嗎？記住，如果你不在別人面前展現(xiàn)真實(shí)自我，你就不可能去愛(ài)他們。這意味著你應(yīng)該成為你自己的主人──看上去有點(diǎn)兒自相矛盾──只有表現(xiàn)出你的獨(dú)立，你才能在別人需要