【正文】 要抽出時間，用于個人娛樂活動。 在做一日計劃之時，一定要搞清楚什么是絕對必須完成的。為達到這一目的，在制定好自己的周計劃之后，你可以做個每日計劃列單。這個列單包括從周計劃當(dāng)中轉(zhuǎn)移過來的當(dāng)天任務(wù)，包括前一天未完成的任務(wù)，還包括其他你覺得應(yīng)該完成的一些任務(wù)。 每日計劃因人而異。有些人在制訂時間表和做計劃時，具體限定了一天的時間段；而另外一些人雖然也做計劃，但他們只是依次完成任務(wù)。無論采用何種方法，或者把兩種方法結(jié)合起來，都是可以的——但你必須把計劃列單放在首位，在未完成列單上的任務(wù)之前，不要做任何其他的事情。惟有這樣，才能保證你完成應(yīng)該首先完成的任務(wù)，而不是首先完成有趣的或簡單易行的工作。為了提高擬訂計劃的效率，其中的一個辦法就是，寫個條子并粘貼在墻上，以便隨時引起注意。 一天下來，十有八九你不會完成每日計劃列單上的所有任務(wù)。不過，這沒關(guān)系。只要你按照任務(wù)的重要性順序來做，你便完成了一天當(dāng)中最為重要的任務(wù)。在結(jié)束當(dāng)天的學(xué)習(xí)之時，你需要重新審視一下當(dāng)天的計劃列單，并做出第二天的計劃列單。這樣一來，當(dāng)?shù)诙炷阋挥X醒來，你便可以立即投入有計劃的學(xué)習(xí)當(dāng)中。 最后，應(yīng)該記住，你制定個人計劃的目的，是為了幫助你更好地管理自己的生活，而不是限定或控制你的生活。你沒有必要對每天的每一分鐘都做出計劃，雖然你的意圖是為了更加有效地利用時間。事實上，制訂計劃時應(yīng)采取理智的態(tài)度。突發(fā)事件和應(yīng)急事件時有發(fā)生，因此，在計劃和安排上應(yīng)該保有一定的靈活性，以便隨時做出調(diào)整。在制訂每周計劃和每日計劃方面。 保證最佳學(xué)習(xí)時間 最佳學(xué)習(xí)時間主要指你的學(xué)習(xí)效果和記憶能力最好的一段時間。這段時間究竟是一天當(dāng)中的什么時候，卻是因人而異。通過觀察你在什么時候完成的任務(wù)最多，你在什么時候的學(xué)習(xí)效率最高，或者你在什么時候感到最有精神，你便可以知道自己的最佳學(xué)習(xí)時間。 只要可能，你就應(yīng)該把自己的最佳學(xué)習(xí)時間用在最難的或最重要的課程上面。首先對付最難的或最急迫的學(xué)習(xí)任務(wù)。首先，就意味著要在自己精力最旺盛的時候，投入到自己的學(xué)習(xí)當(dāng)中去。如果其他事情對你的最佳學(xué)習(xí)時間產(chǎn)生干擾，你就應(yīng)當(dāng)考慮一下，自己在什么時候的精力最為分散、學(xué)習(xí)效率最低？那么，你便可以把這段時間用于處理日常事務(wù)或用于娛樂，而不是用來學(xué)習(xí)。 對學(xué)習(xí)時間帶來威脅的因素，包括內(nèi)部干擾。如果你發(fā)現(xiàn)自己在考慮其他需要處理的問題，就應(yīng)該把它們寫在你的課程表或任務(wù)便箋上面。這樣一來，你就把問題放到了一邊，直到自己有時間再來考慮它們。你知道，只有在完成學(xué)習(xí)任務(wù)之后，你才能輕輕松松地應(yīng)付急迫的問題。你不用擔(dān)心自己會忘記重要的事情。如果你發(fā)現(xiàn)自己總在做白日夢，就要努力使自己的思想回到手頭的任務(wù)上面來。 外部干擾也影響到學(xué)習(xí)時間。比如，如果你感到身體上的不適——感到太熱、太冷、太餓、太飽、或者太累——你便會集中精力去想自己身體上的舒服問題，而無心顧及學(xué)習(xí)之事。比如，只有當(dāng)你不是饑腸轆轆地盼望著下一頓飯的時候，或者只有當(dāng)你不是處于體力上的恢復(fù)期的時候，你才會專心學(xué)習(xí)。在疲憊之時堅持學(xué)習(xí)，耗費的時間更長，因為你無法真正做到集中精力。這時，你就需要小睡片刻，放松一下自己，或者改變自己的睡眠習(xí)慣。 你的學(xué)習(xí)場所應(yīng)該安靜、無人打擾，室內(nèi)的溫度應(yīng)該保持舒適宜人。如果情況不是這樣，你就需要適當(dāng)增加或減少身上的衣服，以保持舒適。學(xué)習(xí)的環(huán)境應(yīng)該有利于學(xué)習(xí)，而不是有利于放松、娛樂、或混亂。比如，你可能認(rèn)為學(xué)生活動中心或自己的起居室是個學(xué)習(xí)的好地方。然而，如果你的目標(biāo)是要記住所學(xué)內(nèi)容，而不是與人聊天或觀看電視的話，你隨后便會對自己的記憶效果感到失望。喧鬧和雜亂也容易讓你分心，因為它讓你的思想遠(yuǎn)離自己的學(xué)習(xí)。喧鬧和雜亂還能導(dǎo)致你的壓力過大和情緒紊亂。你桌面上的東西應(yīng)該僅限于你的學(xué)習(xí)所需。 噪音——從音樂和電話鈴聲，到哼唱小曲和鉛筆的輕扣聲——都可以使你分心，從而無法集中精力。所以，你可以把電話線拔掉，把門關(guān)上。你還可以貼一個“請勿打擾”到門上。你也可以找另外一個學(xué)習(xí)的地方，比如圖書館或其他靜僻的地方。 如果你認(rèn)為大學(xué)學(xué)習(xí)是一種自主的行為，那么，你的學(xué)習(xí)場所便是你的工作場所。你選擇的這個場所，應(yīng)該能夠讓你最大程度地聚精會神。雖然你不可能完全排除學(xué)習(xí)過程當(dāng)中的各種干擾因素，但至少你可以減少這些因素。 避免拖延和耽擱 在設(shè)立自己想要達到的目標(biāo)之后，你就定出學(xué)期課程表并制訂出每周計劃。現(xiàn)在就可以采取行動了。正如耐克體育公司所言：“立刻行動吧！”那么，還有什么好拖延（把什么事情都往后推）的呢？事實上，每個人——此一時或彼一時——都會拖延，即便他們知道拖延只會使事情變得更糟？那么，我們?yōu)槭裁催€要拖延呢？ “為什么要擔(dān)心今天的世界將毀滅掉呢？澳大利亞已經(jīng)是明天了。” ——查爾斯舒爾茨［二十世紀(jì)《史努比》系列漫畫作者］ 不僅學(xué)生，其他人也愛拖延，其原因是多種多樣的。對拖延的一個常見的誤解是：拖延是由于懶惰而造成的。一般說來，如果你鼓起足夠的干勁，胸懷遠(yuǎn)大抱負(fù)，一心想接受大學(xué)教育的話，克服懶惰便不成問題。那么，問題到底出在哪里呢？ 問題可能就在于你相信自己能夠成為一個什么樣的人。在對你的生活造成影響的各種因素當(dāng)中，沒有什么能與你的信心相比。你對自己說的話，將有助于增強你的信心。轉(zhuǎn)自網(wǎng)頁： 20 /