【正文】 協(xié)調(diào)能力是指運(yùn)動員機(jī)體不同系統(tǒng)，不同部位會和不同器官協(xié)同配合完成技術(shù)動作的能力。是形成運(yùn)動技術(shù)的重要是基礎(chǔ)。）③感知覺能力。④動作技能的儲存數(shù)量。 ⑤運(yùn)動素質(zhì)的發(fā)展水平。⑥運(yùn)動員個性心理特征。:①競賽規(guī)則。②技術(shù)環(huán)境。③器材設(shè)備與場地。:①明確的目的性和針對性 ②多層面的綜合性。③常用方法與特殊方法相結(jié)合。（直觀法與語言法、完整法與分解法、想象法與表象法、減難法與加難法）:①處理好基本技術(shù)與高難技術(shù)的關(guān)系。 ②處理好特長技術(shù)與全面技術(shù)的關(guān)系。③處理好規(guī)范化與個體差異的關(guān)系。④處理好循序漸進(jìn)和難點(diǎn)先行的關(guān)系。⑤處理好合理內(nèi)部機(jī)制與正確外部形態(tài)的關(guān)系。⑥抓好技術(shù)分格的培養(yǎng)。⑦處理好“學(xué)習(xí)”因素與“訓(xùn)練”因素的關(guān)系。⑧改善基本結(jié)構(gòu)，提高技術(shù)組合水平。⑨重視運(yùn)動技術(shù)創(chuàng)新。怎樣處理好基本技術(shù)與高難技術(shù)的關(guān)系：怎樣處理好特長技術(shù)與全面技術(shù)的關(guān)系：怎樣處理好規(guī)范化與個體差異的關(guān)系：“群”中那些對其獲取優(yōu)異成績有決定意義的、能夠展現(xiàn)個人特點(diǎn)或優(yōu)勢使用概率和得分概率相對較高的技術(shù)。，區(qū)別于其他運(yùn)動員或運(yùn)動隊的技術(shù)系統(tǒng)的，較為成熟和定型化了的，經(jīng)常表現(xiàn)出來的特征。技術(shù)系統(tǒng)是技術(shù)風(fēng)格的內(nèi)核，技術(shù)風(fēng)格是技術(shù)系統(tǒng)的集中的體現(xiàn)。某一技術(shù)系統(tǒng)區(qū)別于另一技術(shù)系統(tǒng)的特征從以下兩方面表現(xiàn)出來:①系統(tǒng)構(gòu)成元素不同。②技術(shù)結(jié)構(gòu)不同。影響技術(shù)風(fēng)格的因素：①特長技術(shù) ②運(yùn)動員的神經(jīng)類型 ③種族特征。技術(shù)評定的任務(wù):在幫助運(yùn)動員盡快掌握動作，提高技術(shù)質(zhì)量，探尋新技術(shù)和論證新技術(shù)的可行性及科學(xué)性，從而達(dá)到促進(jìn)其運(yùn)動水平提高的目的?；緲?biāo)準(zhǔn):實(shí)效性評價和合理型、經(jīng)濟(jì)性評價。:①定性評價與定量評價 ②運(yùn)動學(xué)評價與動力學(xué)評價③多維測試與綜合評價。：:①戰(zhàn)術(shù)觀念:指對比賽戰(zhàn)術(shù)概念，戰(zhàn)術(shù)價值功效及運(yùn)用條件等進(jìn)行認(rèn)識和思維后產(chǎn)生的觀念。②戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想:指在戰(zhàn)術(shù)觀念影響下，根據(jù)比賽具體情況指出的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的活動準(zhǔn)則。③戰(zhàn)術(shù)意識:又稱戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)。指在運(yùn)動員在比賽中為達(dá)到特定戰(zhàn)術(shù)目的而決定自己戰(zhàn)術(shù)行為的思維活動過程。④.戰(zhàn)術(shù)知識:指關(guān)于比賽戰(zhàn)術(shù)理論及實(shí)踐運(yùn)用的知識，有經(jīng)驗(yàn)知識和理論知識兩種形式。包括對專項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用原則與戰(zhàn)術(shù)形式，戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展趨勢，比賽規(guī)則對戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的制約等方面的了解與把握程度。⑤戰(zhàn)術(shù)形式:指戰(zhàn)術(shù)活動中具體相對穩(wěn)定的形態(tài)和結(jié)構(gòu)的行動方式。⑥.戰(zhàn)術(shù)行動:指為達(dá)到特定戰(zhàn)術(shù)目的而采用的動作，動作系列或動作組合。：表現(xiàn)特點(diǎn)（陣型戰(zhàn)術(shù)、體力分配戰(zhàn)術(shù)、參賽目的戰(zhàn)術(shù)、心理戰(zhàn)術(shù)。） 人數(shù)（個人戰(zhàn)術(shù)、小組戰(zhàn)術(shù)、集體戰(zhàn)術(shù)）功防性（功防戰(zhàn)術(shù)、防守戰(zhàn)術(shù)、相持戰(zhàn)術(shù)）普適性（常用戰(zhàn)術(shù)、特殊戰(zhàn)術(shù)）舉例說明集體項(xiàng)目中，個人戰(zhàn)術(shù)行為與集體集體戰(zhàn)術(shù)配合之間的關(guān)系：，是運(yùn)動員整體競技能力水平的重要構(gòu)成部分。:①分解與完整訓(xùn)練法 ②虛擬現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練法 ③減難與加難訓(xùn)練法 ④想象訓(xùn)練法 ⑤程序訓(xùn)練法 ⑥模擬訓(xùn)練法 ⑦實(shí)戰(zhàn)法。:①考慮充分發(fā)揮本方各方面的優(yōu)勢②考慮抑制對方的長處，不讓對方發(fā)揮其優(yōu)勢。: ①戰(zhàn)術(shù)任務(wù)和具體目標(biāo)；②預(yù)測對手的戰(zhàn)術(shù)意圖，包括進(jìn)攻與防守以及心理等；③確定戰(zhàn)術(shù)原則；④己方的戰(zhàn)術(shù)行動，包括具體的任務(wù)分工等；⑤適應(yīng)競賽環(huán)境的措施；⑥賽前安排戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的安排；⑦對本方方案的保密要求及賽前隱蔽工作； ⑧預(yù)測比賽過程中可能發(fā)生的情況及應(yīng)變措施。: ①及時收集準(zhǔn)確的情報；②處理好戰(zhàn)略策略和戰(zhàn)術(shù)決策的關(guān)系；③考慮競賽環(huán)境的影響；④充分利用競賽規(guī)則；⑤計劃性與可變性相結(jié)合。：①把握項(xiàng)目制勝規(guī)律。②培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識。③培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力。④處理好個人戰(zhàn)術(shù)行為與集體戰(zhàn)術(shù)配合的關(guān)系。⑤重視戰(zhàn)術(shù)組合。⑥加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新研究。：即指運(yùn)動員與訓(xùn)練競賽有關(guān)的個性心理特征，以及依訓(xùn)練競賽的需要把握和調(diào)整心理過程的能力是運(yùn)動員競技能力的重要組成部分。:①意念訓(xùn)練法:是指運(yùn)動員有意識地，積極地利用頭腦中已經(jīng)形成的運(yùn)動表象或充分利用想象進(jìn)行訓(xùn)練的方法。②誘導(dǎo)訓(xùn)練法:是指在訓(xùn)練中采用有效刺激物把運(yùn)動員的心理狀態(tài)引導(dǎo)到某一事物方向上去的訓(xùn)練方法。可為順利完成訓(xùn)練與比賽任務(wù)建立良好的心理狀態(tài)。③模擬訓(xùn)練法（實(shí)景模擬訓(xùn)練法、想象模擬訓(xùn)練法）是指模擬設(shè)置未來比賽中可能出現(xiàn)的條件進(jìn)行訓(xùn)練。:①心理緊張（表現(xiàn)放松法、自我暗示放松法、阻斷思維法、音樂調(diào)節(jié)法、排尿調(diào)節(jié)法）；②心理膽怯（對癥下藥有的放矢）；③情緒消極（激勵法、轉(zhuǎn)移法、升華法、暗示法、體驗(yàn)法）；④情緒激動（提高運(yùn)動員的訓(xùn)練程度，豐富運(yùn)動員的比賽經(jīng)驗(yàn)、加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力訓(xùn)練、提高運(yùn)動員的動機(jī)水平）；⑤心理淡漠（分析比賽情況，正確認(rèn)識有利條件，制定可行的比賽措施，增強(qiáng)比賽信心，鼓舞斗志；幫助運(yùn)動員形成崇高的比賽動機(jī)端正正確的態(tài)度；防止賽前過度訓(xùn)練，使運(yùn)動員情緒高漲，以飽滿的熱情參加比賽）；⑥盲目自信（教育運(yùn)動員認(rèn)真對待每一次比賽，勝不驕敗不餒；學(xué)習(xí)辯證唯物主義的方法論，使運(yùn)動員學(xué)會科學(xué)，全面的分析問題；賽前，實(shí)事求是地分析己彼各方的實(shí)力，充分估計可能出現(xiàn)的各種困難情況，使運(yùn)動員處于良性的戰(zhàn)斗準(zhǔn)備狀態(tài)）。96（1）.注意分散（平時加強(qiáng)培養(yǎng)運(yùn)動員不為其他念頭或事物干擾所分心能力；使運(yùn)動員對他從事的事業(yè)，所實(shí)踐的活動有強(qiáng)烈的愿望和濃厚的興趣，這種來自內(nèi)不的動機(jī)會使人的注意力高度集中；養(yǎng)成作事有頭有尾，堅持到底的良好習(xí)慣；參加比賽時，要引導(dǎo)運(yùn)動員不要多想比賽結(jié)果而把注意力集中在比賽過程上；賽前消除擔(dān)心，害怕等心理狀態(tài)，避免情緒波動；做一些視覺守點(diǎn)，聽覺守音的練習(xí)，以使注意力集中；）、96（2）.心理焦慮: ①把思想集中于比賽過程，少考慮比賽的結(jié)果②進(jìn)行積極的想象，采用放松訓(xùn)練的一些方法，消除焦慮情緒③賽前也可以演練一下比賽情形，把思想集中到比賽中去④在完成動作之前可以將整個動作及完成動作時的思想狀態(tài)按照程序背誦一遍。 :①提高運(yùn)動員對學(xué)習(xí)理論知識和發(fā)展運(yùn)動智能意義的認(rèn)識，動員他們的積極思維，啟發(fā)他們參加運(yùn)動智能訓(xùn)練的自覺性。②運(yùn)動智能訓(xùn)練在根據(jù)對象實(shí)際情況，選擇內(nèi)容，確定方法及分量。③運(yùn)動智能訓(xùn)練應(yīng)列入訓(xùn)練計劃中，在計劃中應(yīng)占有一定比例。④應(yīng)逐步建立運(yùn)動智能測定和評價的制度。:①訓(xùn)練基礎(chǔ)階段；②專項(xiàng)提高階段；③最佳競技階段。每個階段訓(xùn)練的主要特點(diǎn)： 全過程中基礎(chǔ)訓(xùn)練階段過程中訓(xùn)練的要點(diǎn)：制定多年訓(xùn)練計劃的必要性:①運(yùn)動員競技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移長期性的要求。②運(yùn)動員競技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移階段性的要求③運(yùn)動員先天遺傳性競技能力與后天獲得競技能力最佳組合的要求.（先天性－遺傳效應(yīng)；后天性－訓(xùn)練效應(yīng)、生活效應(yīng)）“高原現(xiàn)象”:在專項(xiàng)提高階段的訓(xùn)練中達(dá)到較高水平之后，會出現(xiàn)競技水平停止不前，甚至略有下降的現(xiàn)象。主要原因 : ①遺傳效應(yīng)減慢或停滯。 ②運(yùn)動效應(yīng)自然減弱③訓(xùn)練不當(dāng)及環(huán)境的不良影響④主觀努力下降。解決辦法：，提高球隊集團(tuán)競技能力應(yīng)注意:①保持處于不同競技能力發(fā)展階段的球員之間的適宜比例②保持適宜的平均累積配合訓(xùn)練年限③采用全國選拔或組建國家隊④選用適宜的隊伍更新方式:①確定比賽日期 ②確定主要比賽階段（持續(xù)4－6周）③確定比賽時間（加4－6周的熱身比賽階段共8－12周）④確定整個大周期（加6－12周的準(zhǔn)備期，后加2－4周恢復(fù)期，共12－32周）：①競技性比賽:創(chuàng)造理想的成績，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)（每個大周期1－2次主要比賽）②訓(xùn)練性比賽:在比賽條件下，培養(yǎng)和發(fā)展運(yùn)動員專項(xiàng)所需要的某種能力或綜合能力（每個大周期1－2次主要比賽多用于準(zhǔn)備時期后期及比賽時期前期）③檢查性比賽: （多用于重大比賽前）④適應(yīng)性比賽:提高運(yùn)動員對比賽的場地、氣候、對手、觀眾及裁判等各方面條件的適應(yīng)能力。（多用于重大比賽前）依比賽的主要目的可將比賽分為哪幾種類型？各類型比賽都有什么訓(xùn)練學(xué)特征？①能為運(yùn)動員提供更多的比賽機(jī)會②在每一個階段中，可使運(yùn)動員持續(xù)發(fā)展自己的競技狀態(tài)，逐步引導(dǎo)至最佳狀態(tài)③運(yùn)動員可利用比賽階段之間的間隔，組織實(shí)施必要的賽間訓(xùn)練。:在安排比賽時應(yīng)注意有所選擇，有所取舍，既保證必要的比賽次數(shù)，更要確保在重大比賽中處于最佳的競技狀態(tài)。:①全年訓(xùn)練負(fù)荷的量度是不斷變化的，安排時力求在重要的競技比賽時，運(yùn)動員機(jī)體處于能表現(xiàn)出最高強(qiáng)度（包括最大速度，最大重量，最大距離，最高質(zhì)量）的狀態(tài)。②全年訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定與安排，應(yīng)與運(yùn)動員機(jī)體狀態(tài)的周期性變化相適應(yīng)③遵循由量變到質(zhì)變的規(guī)律，無論發(fā)展體能，技能還是戰(zhàn)術(shù)能力，都應(yīng)首先加大負(fù)荷量，在此基礎(chǔ)上，逐漸提高負(fù)荷強(qiáng)度，一般情況下，應(yīng)避免同時加大負(fù)荷量和提高負(fù)荷強(qiáng)度④應(yīng)高度重視負(fù)荷后的恢復(fù)，使訓(xùn)練負(fù)荷帶給機(jī)體的疲勞及時得到消除，并出現(xiàn)超量恢復(fù)，以獲得更大的訓(xùn)練效應(yīng)。不同項(xiàng)群年度訓(xùn)練過程中負(fù)荷量度安排的不同特點(diǎn):①安排的主要著眼點(diǎn)不同②體能主導(dǎo)類項(xiàng)群的訓(xùn)練負(fù)荷量度計劃比較具體、明確技能主導(dǎo)類項(xiàng)群計劃中，對各種手段的練習(xí)量常常不作非常嚴(yán)格的規(guī)定，而使技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)掌握情況而定。:有助于教練員遵循運(yùn)動訓(xùn)練活動的一般規(guī)律，系統(tǒng)地思考訓(xùn)練工作，有序地設(shè)計訓(xùn)練進(jìn)程。內(nèi)容: ①上一年度比賽及本年度參賽指標(biāo)。②上一年度競技能力狀態(tài)診斷及本年度競技能力指標(biāo)。③實(shí)現(xiàn)參賽目標(biāo)的可行性分析。④實(shí)現(xiàn)參賽指標(biāo)需解決的主要問題及擬采取的措施。⑤上一年度訓(xùn)練負(fù)荷量度的基本統(tǒng)計及本年度負(fù)荷量度指標(biāo)⑥年度訓(xùn)練的周期階段劃分及各項(xiàng)計劃內(nèi)容要點(diǎn)。⑦周訓(xùn)練計劃的基本模式。⑧年度訓(xùn)練過程的檢查評定安排。：①基本訓(xùn)練周；②賽前訓(xùn)練周；③比賽周；④恢復(fù)周。周運(yùn)動負(fù)荷的加大是基本訓(xùn)練周負(fù)荷變化的主要特點(diǎn)。周運(yùn)動負(fù)荷的加大是基本訓(xùn)練周負(fù)荷的主要特點(diǎn)的原因：只有加大負(fù)荷，才能引起機(jī)體更深刻的變化，產(chǎn)生新的生物適應(yīng)。加大途徑: ①增加負(fù)荷量，同時負(fù)荷強(qiáng)度保持不變或相應(yīng)地下降。②提高負(fù)荷強(qiáng)度，負(fù)荷量保持不變或相應(yīng)下降。③負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度都保持不變，通過負(fù)荷的累加效應(yīng)給機(jī)體以更深的刺激。:比賽周訓(xùn)練的內(nèi)容: ①超量恢復(fù)的集合安排，②連續(xù)比賽周安排 恢復(fù)訓(xùn)練周的內(nèi)容: ①一般性身體練習(xí) ②帶游戲性的練習(xí)。訓(xùn)練課的計劃包括訓(xùn)練課內(nèi)容的選擇與安排、課的組成結(jié)構(gòu)，訓(xùn)練手段與方法的實(shí)施程序，訓(xùn)練負(fù)荷大小及恢復(fù)手段等。訓(xùn)練課的種類:身體訓(xùn)練課、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課、綜合訓(xùn)練課、測驗(yàn)檢查和比賽課。包括：①準(zhǔn)備部分:任務(wù)調(diào)整心理狀態(tài)，調(diào)動各種生理機(jī)能 ②基本部分:綜合訓(xùn)練課的基本部分安排應(yīng)考慮以下問題: ,負(fù)荷應(yīng)有波浪型的變化。③結(jié)束部分:解除訓(xùn)練時基本部分所造成的心理，生理的緊張狀態(tài)。如何安排綜合內(nèi)容訓(xùn)練課的基本部分的各種訓(xùn)練內(nèi)容的順序？一般來說，要求神經(jīng)系統(tǒng)處于較為興奮的、能量供應(yīng)較為充沛的練習(xí)應(yīng)安排在前面，容易產(chǎn)生疲勞或需要產(chǎn)生疲勞的練習(xí)應(yīng)安排在后面；技術(shù)性強(qiáng)的練習(xí)安排在前面，素質(zhì)性強(qiáng)的練習(xí)應(yīng)安排在后面；對其他練習(xí)產(chǎn)生良好影響的練習(xí)放在前面，不產(chǎn)生影響或有不良影響的練習(xí)放在后面。例如，通常在基本部分安排速度練習(xí)，后續(xù)訓(xùn)練內(nèi)容安排耐力訓(xùn)練，往往會產(chǎn)生較為良好的作用。反之，則可能產(chǎn)生不良的后果。:（結(jié)構(gòu)屬性、機(jī)能屬性、個體屬性、專項(xiàng)屬性）:①運(yùn)動專項(xiàng)特點(diǎn)的需要 ②訓(xùn)練課所完成的任務(wù) ③運(yùn)動員個體所能承受負(fù)荷水平④完成訓(xùn)練課任務(wù)時，運(yùn)動員有機(jī)體的主導(dǎo)機(jī)能系統(tǒng)所能承受負(fù)荷水平。（較大負(fù)荷的恢復(fù)時間為1－、中等負(fù)荷為10－12小時、小負(fù)荷則幾十分鐘或幾小時）: ①運(yùn)動訓(xùn)練目標(biāo)確定后訓(xùn)練與比賽的組織與保證工作； ②教練員與運(yùn)動員的教育與培養(yǎng)；③與訓(xùn)練活動有關(guān)的各項(xiàng)事務(wù)，各種人員的教育、監(jiān)督和協(xié)調(diào)；④運(yùn)動隊多種效益的獲得與發(fā)揮等。:思想基礎(chǔ)、組織保障、法規(guī)依據(jù)、經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)、人本原則:①設(shè)立運(yùn)動隊的訓(xùn)練目標(biāo)②組織制定并實(shí)施訓(xùn)練計劃。③完善內(nèi)部管理機(jī)制。④調(diào)動各方面的積極素質(zhì)。⑤積極運(yùn)用新的科學(xué)成果 ⑥處理好運(yùn)動隊與外環(huán)境的關(guān)系。:領(lǐng)隊、教練員、運(yùn)動員、隊醫(yī)、科研人員、后勤保障人員。教練員角色定位:是運(yùn)動隊管理工作的主要決策者；是運(yùn)動隊管理鏈中的信息溝通者；是運(yùn)動隊人際關(guān)系的協(xié)調(diào)者。――教練員應(yīng)具備的基本素質(zhì): ①強(qiáng)烈的事業(yè)心，奉獻(xiàn)精神與高尚的道德情操。②堅實(shí)的專業(yè)知識與全面的基本理論知識。③熟練的專項(xiàng)訓(xùn)練操作能力與創(chuàng)新能力。④適應(yīng)于運(yùn)動隊生活環(huán)境的能力。:是運(yùn)動隊管理工作的主要對象；運(yùn)動隊管理工作的積極參與者。運(yùn)動員的基本素質(zhì): ①高度負(fù)責(zé)的事業(yè)心和強(qiáng)烈的進(jìn)取精神。②堅忍不拔的頑強(qiáng)意志品質(zhì)。③強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)追求與準(zhǔn)確的獨(dú)立分析、判斷和理解能力。④高度的自控能力和抵御不良思想，落后意識的能力。1. 若不給自己設(shè)限，則人生中就沒有限制你發(fā)揮的藩籬。2. 若不是心寬似海，哪有人生風(fēng)平浪靜。在紛雜的塵世里，為自己留下一片純靜的心靈空間，不管是潮起潮落，也不管是陰晴圓缺，你都可以免去浮躁，義無反顧，勇往直前，輕松自如地走好人生路上的每一步3. 花一些時間，總會看清一些事。用一些事情，總會看清一些人。有時候覺得自己像個神經(jīng)病。既糾結(jié)了自己，又打擾了別人。努力過后，才知道許多事情，堅持堅持，就過來了。4. 歲月是無情的，假如你丟給它的是一片空白，它還給你的也是一片空白。歲月是有情的，假如你奉獻(xiàn)給她的是一些色彩，它奉獻(xiàn)給你的也是一些色彩。你必須努力，當(dāng)有一天驀然回首時，你的回憶里才會多一些色彩斑斕，少一些蒼白無力。只有你自己才能把歲月描畫成一幅難以忘懷的人生畫卷。學(xué)習(xí)參考