【正文】 課堂授課計劃表課 程形體訓(xùn)練學(xué) 時1專業(yè)班級課 題組合訓(xùn)練（1）教學(xué)目的及要求 通過對本節(jié)課的學(xué)習(xí)和身體姿態(tài)訓(xùn)練。 激發(fā)學(xué)生對形體課的熱愛通過身體基本動作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)讓學(xué)生感受姿態(tài)美、形體美從而提高對美的鑒賞能力同時培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。重 點如何掌握正確的形體訓(xùn)練方法難 點對形體訓(xùn)練內(nèi)涵的理解教學(xué)手段實訓(xùn) — 形體房鏡子把桿地毯 VCD機音響授課內(nèi)容提綱一、課堂常規(guī)二、準(zhǔn)備活動熱身操三、基本部分組合練習(xí)專項耐力訓(xùn)練四、結(jié)束部分 2.拉伸操3. 集中講評課中優(yōu)缺點；鼓勵學(xué)生平時多鍛練。4. 布置課外練習(xí)（要求每天站立練習(xí)10分鐘）。課后分析課的部分課的內(nèi)容時間組織教法與要求準(zhǔn)備部分 基 本部分結(jié)束部分一、課堂常規(guī)課代表整隊集合、點名、檢查著裝。師生問好整理著裝,并宣布本節(jié)課練習(xí)內(nèi)容和通過練習(xí)所要達(dá)到的目的。安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動 伸展操①頭部：進(jìn)行低、仰、側(cè)擺、繞環(huán)的訓(xùn)練。②肩部：進(jìn)行提、壓訓(xùn)練。③胸部：進(jìn)行挺、含胸的訓(xùn)練。④腰部：左右轉(zhuǎn)腰訓(xùn)練。⑤腹背：壓背、拉腿部韌帶的訓(xùn)練。熱身操：4x8拍（正反方向）⑤吸腿跳、弓步跳⑥分腿跳、開合跳、踢腿跳、擺腿跳⑦伸展、體側(cè)屈、呼吸整理一．演示文稿 邊看邊做二．耐力練習(xí)：耐力素質(zhì)練習(xí)－３０秒鐘的立臥撐。要求：俯臥撐 → 蹲撐 → 直立。一、整理（放松操）：〔 3’〕 2.拉伸操3. 集中講評課中優(yōu)缺點；鼓勵學(xué)生平時多鍛練。4. 布置課外練習(xí)（要求每天站立練習(xí)10分鐘）。10分鐘10分鐘30分鐘30分鐘10分鐘組織： u要求：精神飽滿、注意力集中組織： u要求：在音樂伴奏下，學(xué)生模仿教師動作。教師邊做動作邊用口令提示動作名稱。盡自己能力，最大幅度地完成關(guān)節(jié)活動。（鏡面示范）要求：動作舒展有節(jié)奏，表現(xiàn)力強，動作與音樂協(xié)調(diào)配合。組織： u要求：隨音樂節(jié)奏練習(xí)要求：。 ，并按要求完成。 課堂授課計劃表課 程形體訓(xùn)練學(xué) 時1專業(yè)班級課 題組合訓(xùn)練（2）教學(xué)目的及要求 通過對本節(jié)課的學(xué)習(xí)和身體姿態(tài)訓(xùn)練。 激發(fā)學(xué)生對形體課的熱愛通過身體基本動作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)讓學(xué)生感受姿態(tài)美、形體美從而提高對美的鑒賞能力同時培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。重 點如何掌握正確的形體訓(xùn)練方法難 點對形體訓(xùn)練內(nèi)涵的理解教學(xué)手段實訓(xùn) — 形體房鏡子把桿地毯 VCD機音響授課內(nèi)容提綱一、課堂常規(guī)二、準(zhǔn)備活動熱身操三、基本部分行進(jìn)間組合練習(xí)形體基本動作 ：身體波浪四、結(jié)束部分 2.拉伸操3. 集中講評課中優(yōu)缺點；鼓勵學(xué)生平時多鍛練。4. 布置課外練習(xí)（要求每天站立練習(xí)10分鐘）。課后分析課的部分課的內(nèi)容時間組織教法與要求準(zhǔn)備部分基本部分結(jié)束部分一、課堂常規(guī)課代表整隊集合、點名、檢查著裝。師生問好整理著裝,并宣布本節(jié)課練習(xí)內(nèi)容和通過練習(xí)所要達(dá)到的目的。安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動 伸展操①頭部：進(jìn)行低、仰、側(cè)擺、繞環(huán)的訓(xùn)練。②肩部：進(jìn)行提、壓訓(xùn)練。③胸部：進(jìn)行挺、含胸的訓(xùn)練。④腰部：左右轉(zhuǎn)腰訓(xùn)練。⑤腹背：壓背、拉腿部韌帶的訓(xùn)練。熱身操：4x8拍（正反方向）⑤吸腿跳、弓步跳⑥分腿跳、開合跳、踢腿跳、擺腿跳⑦伸展、體側(cè)屈、呼吸整理：①柔軟步→彈簧步→華爾茲步→波爾卡步→柔軟走②彈性跑③正壓腿、側(cè)壓腿④前踢腿、側(cè)踢腿一．行進(jìn)間組合練習(xí)①柔軟步走動作過程：它是所有步法的基礎(chǔ)。走步時擺動腿外旋，膝、踝、趾繃直，腳向前伸出，并柔軟地從腳尖過渡到全腳掌落地（腳尖略向外）重心隨之前移；然后換另一腿開始。②足尖步走動作過程：從高提踵站立開始。一腳向前一步，動作同柔軟步；然后從腳尖過渡到前腳掌站立，再換另一腿做。做動作時要始終保持高提踵位置，重心平穩(wěn)地前移，步幅不宜過大。動作組合：第1個8拍14拍：左腳開始向前足尖步四步，同時上體左扭轉(zhuǎn)，右肩在前，抬頭挺胸，目視前方；58拍：繼續(xù)向前足尖步四步，同時右臂前上舉，左臂后下舉，抬頭挺胸，目視前上方。第2個8拍同第1個8拍動作同第1個8拍，但換臂做。（3）變換步組合；動作過程：采用4/4拍音樂。動作舒展、優(yōu)美，變化多樣?？杉幼龊簏c地、后舉腿，前點地、屈膝前舉等，還可做變換步跳。二．形體基本動作 ：姿態(tài)練習(xí)；（1）身體向前波浪動作過程：由低頭、含胸、弓身半蹲，兩臂前舉開始雙膝、髖、腹、胸、頸依次向前上方伸展，同時雙臂柔和地經(jīng)下向后繞至上舉，抬頭、挺胸，成提踵站立。（2）跪撐波浪動作過程：從跪撐開始，髖部、腰、胸依次下塌，接著抬頭，然后從髖部開始再依次拱起，然后低頭。如此反復(fù)進(jìn)行。三．身體波浪手臂波浪組合：手臂以肩、肘、腕、手指各關(guān)節(jié)依次彎曲，并隨之依次伸展的周期性連貫動作形成波浪形動作，手臂波浪幅度可大可小。1. 靠近軀干的部位開始啟動，整個手臂必須放松地將動力傳遞到手指尖，波峰隨彎曲的關(guān)節(jié)而移動，在同一時間，某一關(guān)節(jié)彎曲，而另一關(guān)節(jié)正在伸展。2. 手臂波浪中，肘關(guān)節(jié)處屈伸動作之外，要隨波峰的移動而上下轉(zhuǎn)動u波浪組合分解：第一八拍：1—2拍 左臂向側(cè)波浪2次，眼看左手。3—4拍 同1—2拍，換右臂做。5拍坐腳向前一大步并屈膝成弓步同時兩臂經(jīng)側(cè)向前至兩手腕交叉掌心向上。6—7拍 轉(zhuǎn)腕掌心向下，兩臂由前向側(cè)在移動中連續(xù)做3次小波浪，同時重心后移至右腳。8拍 左腳收回成站立，同時兩臂做1次小波浪柔軟地落下。第二八拍同第一八拍，換右腳向前。第三八拍：1拍 左腳向左前方一步，同時左臂斜前上舉，掌心向上，右臂斜后下舉，抬頭挺胸，眼看左手。2拍 右腿并于左腿屈膝彈動1次，上體經(jīng)含胸低頭至直立，同時左臂轉(zhuǎn)肘向左上方做中繞環(huán)波浪1次，柔軟的落下與體側(cè)，眼看左手。3—4拍 同1—2拍。5—8拍同1—4拍，右腳向后。第四八拍同第三八拍，換右腳做。四．：向前、向后、向旁大踢腿。要求： 髖正，腹肌收緊，膝和腳面繃直向上。2. 形體健美操素質(zhì)練習(xí)（墊上運動徒手）①起踵走、半蹲走、后退跑；②深蹲、深蹲走、深蹲跳；③并腿跳、單腳跳、蛙跳；④立臥撐、俯臥撐、推小車；⑤仰臥掌腿、仰臥起坐、仰臥二頭一 翹一．放松活動：1 彈跳（前、側(cè)）2兩人配合抖動手臂二．總結(jié)本次課任務(wù)完成情況三．預(yù)告下次課的內(nèi)容四．宣布下課五 師生再見10分鐘10分鐘50分鐘30分鐘30分鐘10分鐘組織： u要求：精神飽滿、注意力集中組織： u要求：在音樂伴奏下，學(xué)生模仿教師動作。教師邊做動作邊用口令提示動作名稱。盡自己能力，最大幅度地完成關(guān)節(jié)活動。（鏡面示范）要求：動作舒展有節(jié)奏，表現(xiàn)力強，動作與音樂協(xié)調(diào)配合。教法與步驟：1. 教師邊講解邊示范2. 用口令指揮練習(xí)，用音樂伴奏練習(xí)要 求：注意力集中，動作協(xié)調(diào)一致，優(yōu)美，富有韻律，注意保持前后距離組織： u在音樂伴奏下練習(xí)要 求：，使動作更熟練、優(yōu)美 ，個別糾正二 教法與步驟：1 教師先講解動作要領(lǐng)，再進(jìn)行動作示范2 教師示范領(lǐng)做3 學(xué)生在口令提示下進(jìn)行集體練習(xí)4 集體糾正錯誤動作并加以改正5 反復(fù)練習(xí)，個別糾正6 學(xué)生分組自己練習(xí)7 在音樂伴奏下集體進(jìn)行練習(xí)要求： 跟隨音樂節(jié)奏的變化做好相應(yīng)的動作，使動作有節(jié)奏、有幅度、自然流暢，強調(diào)動作的連貫性和協(xié)調(diào)性組織：全班走成一個圓，聽教師指揮，集體進(jìn)行，教師站于圓心，跟學(xué)生做相反的方向，（如下圖）教學(xué)要求：，它要求練習(xí)者有良好的協(xié)調(diào)能力。身體各部分依次連續(xù)不斷屈伸的特點使動作顯得連貫、流暢、柔和，是形體訓(xùn)練中不可缺少的內(nèi)容。；（先口令，后音樂伴奏）；；。教學(xué)要求：要求動作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，它要求練習(xí)者有良好的協(xié)調(diào)能力。身體各部分依次連續(xù)不斷屈伸的特點使動作顯得連貫、流暢、柔和，是形體訓(xùn)練中不可缺少的內(nèi)容。要求：隨音樂節(jié)奏練習(xí)一 組 織：☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 二 教法與步驟：，然后師生共同練習(xí)。課堂授課計劃表課 程形體訓(xùn)練學(xué) 時1專業(yè)班級課 題組合訓(xùn)練復(fù)習(xí)教學(xué)目的及要求 通過對本節(jié)課的學(xué)習(xí)和身體姿態(tài)訓(xùn)練。 激發(fā)學(xué)生對形體課的熱愛通過身體基本動作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)讓學(xué)生感受姿態(tài)美、形體美從而提高對美的鑒賞能力同時培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。重 點如何掌握正確的形體訓(xùn)練方法難 點對形體訓(xùn)練內(nèi)涵的理解教學(xué)手段實訓(xùn) — 形體房鏡子把桿地毯 VCD機音響授課內(nèi)容提綱一、課堂常規(guī)二、準(zhǔn)備活動熱身操三、基本部分組合訓(xùn)練復(fù)習(xí)四、結(jié)束部分 2.拉伸操3. 集中講評課中優(yōu)缺點；鼓勵學(xué)生平時多鍛練。4. 布置課外練習(xí)（要求每天站立練習(xí)10分鐘）。課后分析課的部分課的內(nèi)容時間組織教法與要求準(zhǔn)備部分基本部分