運動醫(yī)學--緒論1-資料下載頁
2025-04-13 22:30本頁面
【正文】 評定： 負荷持續(xù)時間（ s） 100 （ f1+f2+f3） 2 哈佛臺階指數(shù) = 一次負荷試驗 ① 30秒 20次蹲起 結(jié)束后上升 恢復時間 脈搏 良好 ≤ 30% 2分鐘 正常 ≤ 70% 3分鐘 不良 70% 3分鐘 ② 15秒原地快跑 正常：結(jié)束后即刻脈搏上升不超過安靜時的 90% 在恢復期內(nèi) ,每分鐘前 10秒測脈搏 ,后 50秒測血壓 聯(lián)合機能試驗 ① 30秒 20次蹲起 3分鐘 ② 15秒原地快跑 4分鐘 ③ 3分鐘原地跑 5分鐘 （ 女子 、 青少年 2分鐘 ） 布蘭奇心功能指數(shù)（ BI） BI = 心率 （ 收縮壓＋舒張壓 ） /100 能較全面地反映心臟和血管的功能 正常值 100～ 160（ 平均 140） 心電圖運動試驗 跑臺試驗 目標：測試最大吸氧量 觀察臨床指標 Bruce方案：逐級遞增負荷 四、呼吸系統(tǒng)功能檢查 （一）肺活量測定 肺活量測定 5次肺活量試驗 肺活量運動試驗 （二）肺通氣功能 靜息通氣量（ RVV） 最大通氣量（ MVV） 時間肺活量（ FEV） （三）用力呼氣中期流速 （ FEF） （四）換氣功能的測定 （五）動脈血氣分析 （六）閉氣試驗 （七）反映通氣變化的幾個指標 肥胖 的判斷 ? 1978年， WHO推薦 標準體重 =[身高（ cm） 100] 或標準體重 =[身高（ cm） ]2 22 ? 我國成年人標準體重參考公式 ? 肥胖度 肥胖的危害 ? 降低心血管功能，增加心血管疾病的危險 ? 影響消化系統(tǒng)的功能 ? 影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能 ? 增加某些癌癥發(fā)生的危險性 肥胖的分類 ? 原發(fā)性肥胖和繼發(fā)性肥胖 ? 腹部型肥胖和臀部型肥胖 ? 多細胞性肥胖和大細胞性肥胖 減肥誤區(qū) ? 減體重不等于減肥 ? 減肥不等于不吃脂肪 ? 肥胖是營養(yǎng)的積累，不能吃有營養(yǎng)的食品 ? 減肥不能過度節(jié)食 ? 只要多運動就可以減肥 運動減肥 ? 持續(xù)的中低強度的有氧運動 ? 4560分鐘 ? 65%－ 70%HRmax； HRmax=（ 220年齡） ? 慢跑、快走、游泳、爬山、爬樓梯等 謝 謝
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