【導(dǎo)讀】1.背摔隊(duì)員:背摔隊(duì)員站在背摔臺(tái)上,雙腳并立,后跟微微探出臺(tái)面;平伸雙手,體前交叉,掌心相對(duì),食指交叉相扣,由。下而上放置胸前;雙肘夾緊肋部;頭部微低,下頜內(nèi)含,注意下頜不要與拳頭接觸。b.倒下時(shí)腳部注意不允許出現(xiàn)上揚(yáng)下砸的動(dòng)作;2.保護(hù)隊(duì)員:選擇一名體重體形與自己相似的隊(duì)員作為自己的搭檔,保護(hù)隊(duì)員22相對(duì),同時(shí)伸出右腳,腳內(nèi)側(cè)相抵,每位隊(duì)。右之間肩部擠緊;所有保護(hù)隊(duì)員腰部挺直,抬頭向上,目視背摔隊(duì)員的背部;3.充電:每位隊(duì)員站在背摔臺(tái)上之前,其他隊(duì)員要對(duì)他做一下鼓勵(lì),這被稱為充電,具體做法是,背摔隊(duì)員手搭在背摔。4.溝通:背摔隊(duì)員站在背摔臺(tái)向后倒前,還需要與保護(hù)隊(duì)員做一次溝通,即543法則:背摔隊(duì)員大聲問(wèn):準(zhǔn)備好了嗎(5. 4.背摔臺(tái)高1。3m,外訓(xùn)時(shí)嚴(yán)格把控