xxxx蕭山籃球培訓(xùn)紀(jì)錄片-資料下載頁(yè)
2025-04-01 23:09本頁(yè)面
【正文】 ⑶全場(chǎng)一對(duì)一攻守練習(xí)，12秒鐘完成一次進(jìn)攻，防守隊(duì)員中線站立，其余隊(duì)員中線延長(zhǎng)線等待。 ⑷全場(chǎng)一打二練習(xí)，中線防守一人，追防一人，一次進(jìn)攻完成后，搶到籃板的隊(duì)員進(jìn)攻（見(jiàn)圖8）圖8： ⑸全場(chǎng)一打二練習(xí)，跟防一人、中線夾擊一人，主要強(qiáng)化夾擊能力 ⑹半場(chǎng)一對(duì)一內(nèi)線比賽，7分球，強(qiáng)調(diào)對(duì)抗?。ㄈ┒?duì)一、二對(duì)二⑴全場(chǎng)二打一、底線另一防守隊(duì)員追防（ABCD輪換，圖9）圖9：⑵半場(chǎng)二對(duì)二，內(nèi)線得7分球練習(xí)，強(qiáng)調(diào)對(duì)抗⑶全場(chǎng)二對(duì)二練習(xí)，防守隊(duì)員中線準(zhǔn)備，進(jìn)攻隊(duì)防守后休息（圖10）圖10：（四）三對(duì)二、三對(duì)三 ⑴半場(chǎng)打陣地，不運(yùn)球進(jìn)攻，多運(yùn)用空切、無(wú)球掩護(hù)、投籃等，傳球到12次，后進(jìn)攻 ⑵全場(chǎng)三對(duì)二，一追防練習(xí) ⑶全場(chǎng)三對(duì)三，加快攻練習(xí)（A半場(chǎng)進(jìn)攻，B防守直到搶道防守籃板，快攻進(jìn)攻；B如果不進(jìn)，馬上回防防C的快攻，B如果進(jìn)球，A馬上回防C，見(jiàn)圖11） 圖11：六、籃球訓(xùn)練之素質(zhì)練習(xí)篇（一）柔韌（二）力量（三）速度（四）速度7 / 7
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