【正文】 出（善）時，人們就從這個行為上看到了美。體育舞蹈教學過程的特點及原則體育舞蹈教學過程和其他體育教學過程相比，既有相同之處，也有許多不同之處，它構(gòu)成了體育舞蹈教學過程獨有的特點。特點：（1）體育舞蹈教學過程，具有很強的實踐性（2）體育舞蹈教學過程具有形象直觀性（3）體育舞蹈教學過程具有一定的強制性（4）體育舞蹈教學過程充滿了情感性（5）體育舞蹈教學過程中具有群體性瑜伽形體訓練的注意事項（要求答對八點以上）（1）不要誤認為瑜伽可以包治百病，對于健康人和恢復期的人群可以起到預防疾病，強身健體及敢刪提高精神轉(zhuǎn)臺的作用。（2）不要魯莽劇烈地做動作，也不要在猛烈拉扯身體后馬上停下來（3）特別注意呼吸方式，以幫助放松和集中精神（4）除去各種飾物，穿著寬松舒適的衣服，以便身體活動自由（5）最理想場所是在空氣流通，清新的，有足夠空間伸展肢體的場地（6）不要再吃飽之后馬上練習，應該在餐后24小時練習，或是少食的1小時后練習（7）有高血壓或心臟問題，影避免過多戰(zhàn)立練習或后彎曲練習（8）有髖關(guān)節(jié)錯位問題，應避免進行坐姿練習（9）有背部傷痛或脊柱、椎間盤錯位等問題，避免做前屈、側(cè)屈或脊柱擰轉(zhuǎn)的動作（10）有眼睛、耳朵、神經(jīng)、透、頸部、背部問題或傷痛、月經(jīng)期、高血壓、偏頭疼、眩暈等問題是，要避免練習肩倒立或其他倒轉(zhuǎn)身體的動作（11）有膝關(guān)節(jié)問題，避免進行跪姿的動作或向后彎曲的動作（12）有骨質(zhì)疏松或背部僵硬，要小心地嘗試拉伸、擰轉(zhuǎn)或向后彎曲及側(cè)轉(zhuǎn)的動作（13）盡量避免在孕期練習瑜伽（14）不要急于求成，練習時要將每一步驟都準確，循序漸進地進行嘗試及練習（15）不要和別人進行比較，要同自己上一次的練習去比較，以增強自信心。腳的基本位置有哪些要求？芭蕾舞中腳的位置有五種，要求全外翻，系統(tǒng)的、嚴格的訓練才能完成，腳的適當外翻能使腿顯得修長而優(yōu)雅。 一位：兩腳腳跟靠攏、腳尖向側(cè)成一橫線。兩腳伸直，兩腳靠近夾緊。 二位：在一位上右足向右側(cè)擦出一步，兩足仍在一橫線上，但中間相隔一只腳的距離，中心在兩腳之間。 三位：在二位上，右足向回收至左足前，使足跟相疊，足尖向兩側(cè)。四位：右足向前擦出，至左足前，中間相據(jù)一足遠，成兩根平行線，前足的足跟，足尖在一條線上，重心在兩腳間。五位：足向后收回與左足靠緊，兩腳完全重疊。 手位位置和具體要求有哪些 手位：一位:兩臂弧形下垂,掌心相對,兩手相距約一虎口. 二位:兩臂弧形,掌心相對,兩手相距約一虎口,上抬至與胃平. 三位:兩臂弧形,掌心相對,兩手相距約一虎口,上抬至上舉部位. 四位:一臂弧形前舉,一臂弧形上舉. 五位:一臂弧形側(cè)舉,掌心向前。一臂弧形上舉. 六位:一臂弧形側(cè)舉,掌心向前。一臂弧形前舉. 七位:兩臂弧形側(cè)舉,掌心向前. 注意事項: 1:做一位時,上臂不要觸身. ,. ,可以自由地伸長后打平. . ,要注意呼吸配合,眼隨手動芭蕾形體訓練的動作要領(lǐng)和易犯錯誤有哪些？做法：　　身體對1方向，腳站一位，雙手叉腰。經(jīng)蹲雙腳推地跳起，空中保持一位，直膝繃腳，然后落地一位蹲，再伸直。　　動作要求：　　，腳下一位和兩腿外開?！　?，跳起空中兩腿伸直繃腳背，保持外開?！　?，腳下保持一位?！　∫追稿e誤：　　，上身和肩部用力，腳背松。　　，上身前俯。落地時腳不抓地移動，扣跨形體訓練轉(zhuǎn)的基本動作要領(lǐng)有哪些？（1）動力：磚窯有動力，沒有動力轉(zhuǎn)不起來。主力退半蹲直起，腳后跟推地的力量；另一腳前點成班腳尖立轉(zhuǎn)。動力腿運動的力量；頭、肩、手臂的配合運動以及前進間轉(zhuǎn)的慣性力量等（2）控制轉(zhuǎn)：要有動力，但不能用力太大或用力過猛，要是力量用的是當，必須會控制力量。過猛會甩出去，失去平衡，小了有轉(zhuǎn)不動，所以力量一定要用到恰到好處。（3）平衡：左轉(zhuǎn)時一定需要掌握平衡，也就是中心要穩(wěn)定，使整個身體集中在一個力點上，身體完全垂直。主力退要完全伸直，踝關(guān)節(jié)、膝蓋要有力，半腳尖要高，交點與地面的接觸面越小，摩擦力就越小，最好后背挺立，身體各部分要在轉(zhuǎn)的一瞬間統(tǒng)一行動。（4）方向：轉(zhuǎn)的方向一定要明確，眼睛看準固定目標，每轉(zhuǎn)完一圈后，就要找到原來的目標，頭始終朝著將轉(zhuǎn)方向看。體育與舞蹈的關(guān)系（1）體育與舞蹈的區(qū)別……（2）體育與舞蹈的練習……（3）體育舞蹈的概念……11怎樣確定旋轉(zhuǎn)角度：有面向舞程線開始右轉(zhuǎn)的轉(zhuǎn)度有哪八個方位？（1）舞程線是沿著舞池的逆時針方向行進的路線（2）旋轉(zhuǎn)的角度：旋轉(zhuǎn)時以每轉(zhuǎn)360度為一周；旋轉(zhuǎn)45度為發(fā)八之一周；旋轉(zhuǎn)90度為四分之一周；旋轉(zhuǎn)135度為八分之三周；……（3）轉(zhuǎn)度方位的確立：按照舞程線不段變換方位，向前移動，而卻要和舞程線發(fā)生聯(lián)系。因此，規(guī)定8條線的方位。次方位是指身形腳位與舞池的位置。轉(zhuǎn)度：轉(zhuǎn)度的8個方位，有面向舞程線開始右轉(zhuǎn)，每個方位45度，即八分之一轉(zhuǎn)，由開始至所需到達方位就是轉(zhuǎn)度數(shù)。12音樂教學對體育舞蹈的作用（1）體育舞蹈音樂與行商音樂的區(qū)別……（2）音樂在體育舞蹈教學中的作用……（3）有助于培養(yǎng)學生感受音樂的能力……有助于提高學生的音樂素養(yǎng)……13你怎樣理解體育舞蹈中男士引帶與女士跟隨的？（1）男士在體育舞蹈中起領(lǐng)舞作用；是舞蹈的主導者……（2）女士在體育舞蹈中提伴舞的作用；是舞蹈的跟隨者，……（3）舞伴之間的默契配合、相互襯托才是對舞蹈的完美演繹……14體育舞蹈的編排依據(jù)有哪些特點？（1）根據(jù)不同的目的任務……（2）根據(jù)不同的對象特點……（3）根據(jù)發(fā)展趨勢和創(chuàng)新法則……（4）根據(jù)形式美法則……1成套動作編排的特點（1）選手個人的特點……（2）與音樂結(jié)合的特點……（3）難度與能力相符的特點……（4）技術(shù)發(fā)展趨勢的特點……（5）均衡性的特點……1體育舞蹈競賽內(nèi)容與特點體育舞蹈的競賽內(nèi)容：體育舞蹈比賽分為兩個系列：標準舞系列和拉丁舞系列。每個系列包括五種舞，除此之外還有團體舞的比賽體育舞蹈競賽的貼點：（1）主持人制，體育舞蹈比賽自始至終在主持人的控制下進行，主持人把我整個比賽的節(jié)奏（2）比賽與表演相結(jié)合，體育舞蹈比賽在賽前、賽中、賽后科穿插優(yōu)秀選手及體育舞蹈表演的演出，這樣既豐富比賽內(nèi)容、增加比賽亮點，又可給選手、裁判員、及分組充分的準備和休整時間。（3）淘汰制和順位法相結(jié)合，體育舞蹈比賽從預賽至半決賽采用淘汰制比賽方法。根據(jù)競賽編排，從參賽選手中按規(guī)定錄取一定數(shù)量選手進入下一輪比賽，淘汰其余選手。決賽采用順位法確定單項和全能比賽的名次。即將決賽時裁判給選手打的各種舞名次通過順位計分法確定名次。（4）評分特點，體育舞蹈評判時，裁判必須在一分三十秒到二分三十秒的時間，從不同的組別中確定下一輪入圍選手名單或決賽名次。要求裁判精通業(yè)務、精力集中、反應迅速、判斷正確。1體育舞蹈裁判清盤標準的基本原則是哪些？（1）.裁判工作自選手進入比賽位置時開始至音樂停止時方告結(jié)束。在整個舞蹈表演過程中，裁判必須不斷給選手打分并在必要時修正分數(shù)，但不得在舞蹈結(jié)束后修改分數(shù)。（2）如果音樂尚未結(jié)束而選手停止表演，則其該項舞蹈的分數(shù)列最后一位。如果在決賽中發(fā)生這種情況，處理辦法相同。（3）裁判必須在規(guī)定的時間內(nèi)對選手的特定舞蹈表演進行單獨評判，不允許考慮任何其他因素，如選手的名氣、以往的表現(xiàn)或在其他舞種中的表現(xiàn)等。（4）裁判無需向選手解釋評分結(jié)果。在比賽過程中或兩輪比賽之間，不允許排盤和任何人討論參賽選手及他們的表現(xiàn)。（5）對于所有舞種，選手的時值和基本節(jié)奏都是裁判打分的首要項目。因此，如果選手在這兩方面反復犯錯，那么氣該想舞蹈的分數(shù)列所有參賽選手的最后一位。1體育舞蹈裁判評判的基本內(nèi)容有哪些？（1）時值和基本節(jié)奏……（2）身體線條……（3）整體動作……（4）節(jié)奏表現(xiàn)力……（5）步法技巧……1壓腿要注意規(guī)范動作，分步進行原則是哪些(1)初練時，不宜做強度很大的練習。把腿放在與腰同高的物體上，髖部后坐，臀部要平，支撐腿與地面垂直，膝部挺直，被壓腿腳尖向上并有意識地向回勾扣，上身用力向前移動，使被壓腿成一直線。腳尖回勾有利于拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉，上身前移可拉長軀干，特別是脊椎。一條腿壓幾分鐘后，再換另一腿。幾天之后，腿部肌肉變得柔軟而富有彈性時，可進行下一步。(2)被壓腿及支撐腿均挺直，雙手按壓被壓腿膝部，收髖使身體盡量向前俯壓，以增強膝關(guān)節(jié)后之 窩肌 的伸展性。(3)雙手按被壓腿膝部，髖部后坐，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿，此步成后，可進行下一步練習；(4)雙手由下抱握被壓腿小腿，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿、以胸部貼膝蓋。此步成后，可進行下一步練習。(5)被壓腿與支撐腿挺直，雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著以額頭碰腳尖。此步成后，可進行下一步練習。(6)雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著用嘴觸腳尖。此步完成后，進行下一步。(7)雙手搬住腳掌，依上法，用下腭碰腳尖。此步成后，說明正壓腿已成?！　≈挥羞@樣一步一步地練習，使軀干與腿部形成一一對應，如腹部與大腿、胸與膝、頭與腳尖依次對應接觸，才可避免軀干與腿之間出現(xiàn)的空兒。