七天真波動速讀入門訓(xùn)練內(nèi)含黃卡和曼陀羅訓(xùn)練-資料下載頁
2025-03-24 05:39本頁面
【正文】 。先做紅色卡片訓(xùn)練。盯住紅色卡片看一會兒，然后閉上眼睛。眼前的殘像消失之后，再睜開眼睛繼續(xù)凝視卡片。時間以2030秒為宜。凝視卡片時，精神會自然而然地集中，這時腦波就變成了a波狀態(tài)，而這種大腦狀態(tài)正是可以自然進(jìn)入想象的狀態(tài)。剛開始訓(xùn)練時，也許眼睛一閉上殘像就立刻消失了，此時千萬不要放棄。重復(fù)若干次之后，殘像就會20秒、30秒地逐漸延長在眼前留存的時間。接下來，不用盯著紅色卡片看，只需閉上眼睛，想像紅色，練習(xí)到眼前出現(xiàn)紅色卡片為止。紅色卡片練習(xí)完畢后是黃色卡片，然后是藍(lán)色卡片。請在一個星期內(nèi)盡可能地抽時間來反復(fù)做這個練習(xí)。 波動速讀入門訓(xùn)練（含黃卡、曼陀羅等卡片及其使用方法）(5)圖形卡片訓(xùn)練 顏色能夠變成想象之后，接下來該進(jìn)行圖像殘像訓(xùn)練了。首先凝視卡片2030秒，然后閉上眼睛看殘像?？纯ㄆ瑫r請盡可能把卡片放在光線明亮的地方，這樣就能夠很清楚地看到殘像。有時間的話可以每天反復(fù)練圖形卡片訓(xùn)練 顏色能夠變成想象之后，接下來該進(jìn)行“圖像殘像訓(xùn)練”了。首先凝視卡片2030秒，然后閉上眼睛看殘像?？纯ㄆ瑫r請盡可能把卡片放在光線明亮的地方，這樣就能夠很清楚地看到殘像。有時間的話可以每天反復(fù)練習(xí)。等到能夠輕易地看到圓形、三角形和菱形等殘像時，就開始利用杯子和表等周圍的具體物體來做殘像訓(xùn)練。顏色殘像訓(xùn)練1星期、圖形訓(xùn)練1星期、具體物體殘像訓(xùn)練1星期，這樣1個月以后，你就可以自由地發(fā)揮想象了。 讓想象能夠自由發(fā)揮的竅門是： 把不能的想法變成一定行； 練習(xí)之前先冥想，保持心情平靜； 慢慢睦深呼吸； 然后想象自己眼前3040厘米的地方有一個屏幕，默念“出現(xiàn)，出現(xiàn)”（即讓想象的內(nèi)容出現(xiàn)在那個屏幕上）。 波動速讀入門訓(xùn)練（含黃卡、曼陀羅等卡片及其使用方法）(6)曼陀羅卡片訓(xùn)練 最后我們用曼陀羅卡片來進(jìn)行殘像訓(xùn)練。所謂的曼陀羅訓(xùn)練就是緊盯著曼陀羅卡片，記住每個曼陀羅的形狀和顏色，然后在記憶里再現(xiàn)的一種訓(xùn)練方法。如果緊盯著曼陀羅卡片看10秒鐘，然后閉上眼睛，就能夠曼陀羅卡片訓(xùn)練 最后我們用曼陀羅卡片來進(jìn)行殘像訓(xùn)練。所謂的曼陀羅訓(xùn)練就是緊盯著曼陀羅卡片，記住每個曼陀羅的形狀和顏色，然后在記憶里再現(xiàn)的一種訓(xùn)練方法。如果緊盯著曼陀羅卡片看10秒鐘，然后閉上眼睛，就能夠在想象里面栩栩如生地再現(xiàn)曼陀羅的顏色和形狀，這就證明你的右腦想象能力已經(jīng)被開開啟了。如果繼續(xù)做這種練習(xí)的話，很自然地就能開發(fā)出你的右腦想象能力。 下面是曼陀羅卡片練習(xí)的具體操作方法： （1）請連續(xù)盯著曼陀羅卡片； （2）看5秒后閉眼5秒，同時暗示自己在閉眼睛時讓圖像盡可能長時間地停留在眼前。睜開眼后，看卡片背面的黑白曼陀羅圖像，并將它顏色回憶出來； （3）訓(xùn)練的關(guān)鍵是要持續(xù)不斷，至少也要用3個月，這種方法能激活右腦。
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