小學生健康教育和健康行為讀本-資料下載頁
2025-03-24 03:31本頁面
【正文】 ：最好是雙腿微曲，側(cè)身向右； (5) 要常曬被褥。？（I) 保持清潔，勤洗澡、勤理發(fā)、勤換衣服； (2) 防止皮膚受傷； (3) 不與皮膚病患者接觸； (4) 不要隨便涂抹化妝品； (5) 堅持鍛煉，多吃新鮮水果和蔬菜。？皮膚割傷的處理：（1）止血；（2）用涼開水或干凈自來水沖洗傷口周圍皮膚；(3) 用消毒紗布包扎或貼上創(chuàng)可貼。皮膚擦傷的處理：(1)用涼開水或鹽水沖洗創(chuàng)面；(2)用碘酒或酒精局部消毒；(3)涂上紫藥水，用紗布包扎好；輕度扭傷的處理：(1) 停止活動減少出血；(2) 出血明顯時可冷敷，以達到止血、止痛和消腫的目的。？(1) 虛心聽取父母、老師和同學的勸告；(2) 發(fā)揚優(yōu)點和長處，糾正缺點和短處；(3) 避免對自己作出過高或過低的評價。？(1) 不要輕信陌生人；(2) 要學會分辨真?zhèn)危?3) 避免誤入困境并學會擺脫困境。？如何做好青春前期的衛(wèi)生保??？ 女生在11歲左右，男生在12歲左右進人青春前期。 (1)男生青春前期的生理變化； ①性器官發(fā)育，外生殖器長大； ②陰毛、腋毛、胡須、喉節(jié)等第二性征明顯，聲音變粗； ③身高、體重、胸圍等明顯增加； ④肺活量、肌肉力量增加； ⑤發(fā)生首次遺精。 (2）女生青春前期的生理變化： ①性器官逐漸發(fā)育，乳房增大； ②出現(xiàn)陰毛、腋毛等第二性征；③皮下脂肪增加，骨盆擴大，身高、體重、胸圍等明顯增加，體態(tài)豐滿而富有曲線； ④出現(xiàn)月經(jīng)初潮。 青春前期的衛(wèi)生保健主要有： （1）注意營養(yǎng)；(2) 講究衛(wèi)生，勤洗澡換衣，男性不穿緊身褲、不擠壓乳部、不玩弄生殖器；女性不束胸、不束腰、不穿高跟鞋，并注意經(jīng)期衛(wèi)生； (3) 做好青春前期的心理衛(wèi)生保健，穩(wěn)定情緒、完善人格，保持心情愉快。 ？ (1) 保持環(huán)境清潔，不亂扔果皮、紙屑等雜物，不亂倒垃圾，不隨地吐痰； (2) 搞好環(huán)境美化、綠化； (3) 加強食品衛(wèi)生管理，防止腸道傳染病的發(fā)生、流行； (4) 保持公共場所整潔。 (1) 不在剛噴灑過農(nóng)藥的田間行走、玩耍； (2) 不準用劇毒農(nóng)藥在住宅區(qū)內(nèi)毒殺老鼠、蚊蠅，以免發(fā)生意外； (3) 裝過農(nóng)藥的瓶子，不能再裝食物； (4) 剛噴灑過農(nóng)藥的蔬菜、瓜果半月內(nèi)不得采摘上市和食用；(5) 用過農(nóng)藥的蔬菜洗凈后，要用清水浸泡半小時后方可加工烹調(diào)，瓜果要洗凈、削皮。 ？ （1）吸煙造成的危害主要有：① 可使人患肺癌等癌癥；② 香煙中的尼古丁有強烈的刺激作用，長期吸煙可以引起尼古丁慢性中毒，造成氣管炎、心慌、氣短、記憶力減退； ③ 使人牙黃、口臭； ④ 吸煙易引起火災； ⑤青少年吸煙對身體健康危害更大。 (2) 酗酒的危害主要有： ①影響人的神經(jīng)系統(tǒng)，造成頭昏、眼花、嘔吐等； ②使人思想行為變得遲鈍，易發(fā)生交通事故； ③引起心理疾患，甚至發(fā)生犯罪行為； ④使肝臟受損，肝功能衰退引起肝硬化； ⑤影響胃、心臟、腎臟等器官而發(fā)生疾病。 ？包括：不吸煙，少飲酒，平衡膳食、定時定量，早睡早起，保持正常體重，經(jīng)常運動等。 “美”？我們追求的美包括：形體美、風度美、儀表美和心靈美。？(1) 要敢于競爭，要以不服輸?shù)闹練夂陀職饷鎸Ω偁?，保持自信和勇于進取的精神。 (2) 要善于競爭，不畏困難，憑借堅實的知識基礎(chǔ)和過硬本領(lǐng)參與競爭。(3) 在競爭中遭受挫折和失敗，不灰心喪氣，要總結(jié)經(jīng)驗教訓，爭取新的成功。 ？(1) 以正確的態(tài)度對待考試和考分；(2) 對自己要有信心；(3) 學會一些簡單的自我暗示或放松方法，如做深呼吸，聽輕松的音樂等。16
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