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2025-03-22 06:27本頁(yè)面
【正文】 」 …… 修 改 積極進(jìn)取的話句，「我一定可以 !」、「一定辦得到」 只喜歡沉醉於工作 懂得為自己安排休息時(shí)間，與家人或朋友共渡假期可抒發(fā)煩憂，適量的運(yùn)動(dòng)亦有助舒緩壓力。 改善人際關(guān)係：參與社交活動(dòng)及多聽(tīng)取他人意見(jiàn)都有助改善自己社交關(guān)系 學(xué)習(xí)自我鬆弛：利用一些簡(jiǎn)單的方法，例如握緊肌肉後放鬆或耍太極等，都有助舒緩緊張的情緒。 住院治療：病情比較嚴(yán)重或缺乏家人照顧的患者，可能需要入院治療，以減少外界壓力及安心養(yǎng)病。 我的廚房 八點(diǎn)真言 ，想想如何把眼前的事情做 好 。 而不是過(guò)份著眼過(guò)去或?qū)?lái)。 ，不要 對(duì)自己定下過(guò)高的要求，以 免帶來(lái)更 大的挫敗感。 ，以擴(kuò)闊自己的社交 圈子。 ，需要適當(dāng)?shù)挠?jì) 劃及安排。 例如：轉(zhuǎn)換工作或計(jì)劃結(jié) 婚，應(yīng)該多聽(tīng)取別人的意見(jiàn)。 ，盡量將內(nèi)心的感受表達(dá) 出來(lái)，例如找人傾訴或者哭泣。 ，逃避只會(huì)令 問(wèn)題越變?cè)酱?，壓力越變?cè)街亍? 的壓力或擔(dān)憂時(shí)往往令思想紊 亂，精神不能集中。試試深呼吸，停一 停， 冷靜想一想應(yīng)付方法。 8 定時(shí)服藥。 THE END 再 見(jiàn)
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