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2025-03-22 06:27本頁面
【正文】 」 …… 修 改 積極進取的話句，「我一定可以 !」、「一定辦得到」 只喜歡沉醉於工作 懂得為自己安排休息時間，與家人或朋友共渡假期可抒發(fā)煩憂，適量的運動亦有助舒緩壓力。 改善人際關係：參與社交活動及多聽取他人意見都有助改善自己社交關系 學習自我鬆弛：利用一些簡單的方法，例如握緊肌肉後放鬆或耍太極等，都有助舒緩緊張的情緒。 住院治療：病情比較嚴重或缺乏家人照顧的患者，可能需要入院治療，以減少外界壓力及安心養(yǎng)病。 我的廚房 八點真言 ，想想如何把眼前的事情做 好 。 而不是過份著眼過去或?qū)怼? ，不要 對自己定下過高的要求，以 免帶來更 大的挫敗感。 ，以擴闊自己的社交 圈子。 ，需要適當?shù)挠? 劃及安排。 例如：轉(zhuǎn)換工作或計劃結(jié) 婚，應該多聽取別人的意見。 ，盡量將內(nèi)心的感受表達 出來，例如找人傾訴或者哭泣。 ，逃避只會令 問題越變越大，壓力越變越重。 的壓力或擔憂時往往令思想紊 亂，精神不能集中。試試深呼吸，停一 停， 冷靜想一想應付方法。 8 定時服藥。 THE END 再 見
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