20xx精選最新學(xué)校訓(xùn)練方案-資料下載頁
2025-02-09 21:07本頁面
【正文】 ?(二)、第一階段:身體素質(zhì)訓(xùn)練階段,以身體訓(xùn)練為主。??以力量訓(xùn)練為主,輔以基本技術(shù)。??以柔韌性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。??以靈敏性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。??(三)、第二階段:():基本技術(shù)訓(xùn)練,鞏固及提高階段??以基本技術(shù)為主,輔以力量訓(xùn)練。??以基本技術(shù)為主,輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。??:基本技術(shù)綜合練習(xí)。??(四)、第三階段:專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓(xùn)練階段。??以專項(xiàng)技術(shù)為主,輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。??以專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主,輔以模擬比賽練習(xí)。??備戰(zhàn)市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。??五、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間:??每周訓(xùn)練四次,每次1小時(shí)左右(第三節(jié)下課開始)。??六、考核:??各專項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑。??學(xué)生按自己的專項(xiàng)每周進(jìn)行一次考核。??每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。??七、運(yùn)動(dòng)員名單:(待定)??我校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)處于初級階段,運(yùn)動(dòng)水平和競技水平相對比較、運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)參差不齊,理論知識缺乏,訓(xùn)練時(shí)間少,因而面臨重重困難。我們相信,在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下,班主任的支持下,我們有信心培養(yǎng)出一支具有較強(qiáng)實(shí)力的校運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)伍。
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