最新學(xué)校訓(xùn)練的方案范文三篇-資料下載頁
2025-02-04 17:32本頁面
【正文】 科學(xué)訓(xùn)練，保證時間，確保效果的精神，特制定其方案。??二、訓(xùn)練目標(biāo)：??提高排球隊員的身體素質(zhì)和基本技術(shù)，在比賽中取得優(yōu)異成績！??三、訓(xùn)練時間及方案：??一）時間：上午：6：00—7：00 下午：第三節(jié)課以后??二）方案：??第一階段：以身體素質(zhì)和基本技術(shù)為主。從08年3月5日4月5日??內(nèi)容：??基本技術(shù)：對墻墊球、對墻傳球、發(fā)球、扣球、傳球等練習(xí)。??身體素質(zhì)訓(xùn)練：250米慢跑 ，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多級立定跳、單足跳，30米快跑、三米線移動，摸高等，為提高球技提供保證。??三）訓(xùn)練方法：每天根據(jù)具體情況選擇其中的部分內(nèi)容進行訓(xùn)練。??在訓(xùn)練結(jié)束時進行總結(jié)。每次訓(xùn)練時都點名，以確保訓(xùn)練人員、時間、訓(xùn)練的質(zhì)量。為后階段戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練作好充分的準(zhǔn)備。??第二階段：以戰(zhàn)術(shù)為主。從4月6日5月15日??內(nèi)容：基本技術(shù)的綜合練習(xí)（略）??基本戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（略）??心理素質(zhì)訓(xùn)練（略）??訓(xùn)練注意事項：必須準(zhǔn)時參加??服從教練的安排與指揮??訓(xùn)練結(jié)束必須總結(jié)，根據(jù)隊員的表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)墓膭??注意安全、防止意外
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