【正文】 心，尤其不要隨便去觸摸。日常生活中怎樣注意飲食衛(wèi)生？　　日常生活中要注意飲食衛(wèi)生，否則就會傳染疾病，危害健康，“病從口入”這句話講的就是這個道理，要注意：　　1．養(yǎng)成吃東西以前洗手的習(xí)慣。人的雙手每天干這干那，接觸各種各樣的東西。會沾染病菌、病毒和寄生蟲卵。吃東西以前認(rèn)真用肥皂洗凈雙手，才能減少“病從口入”的可能?！　?．生吃瓜果要洗凈。瓜果蔬菜在生長過程中不僅會沾染病菌、病毒、寄生蟲卵，還有殘留的農(nóng)藥、殺蟲劑等，如果不清洗干凈，不僅可能染上疾病，還可能造成農(nóng)藥中毒?！　?．不隨便吃野菜、野果。野菜、野果的種類很多，其中有的含有對人體有害的毒素，缺乏經(jīng)驗的人很難辨別清楚，只有不隨便吃野菜、野果，才能避免中毒，確保安全。　　4．不吃腐爛變質(zhì)的食物。食物腐爛變質(zhì)，就會味道變酸、變苦；散發(fā)出異味兒，這是因為細(xì)菌大量繁殖引起的，吃了這些食物會造成食物中毒?！　?．不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質(zhì)食品、飲料。這些劣質(zhì)食品、飲料往往衛(wèi)生質(zhì)量不合格，食用、飲用會危害健康?！　?．不喝生水。水是否干凈，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝開水最安全。保護(hù)視力應(yīng)當(dāng)注意什么？　　中小學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，所以養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，保護(hù)視力十分重要。為此，應(yīng)當(dāng)做到：　　1．讀書、寫字的姿勢要端正，眼睛與書本的距離應(yīng)保持大約30厘米?！　?．連續(xù)讀書、寫字1小時左右要休息片刻，或者向遠(yuǎn)處眺望一會兒?！　?．不要在昏暗的光線下或陽光直射的條件下看書、寫字。　　4．不要躺在床上讀書，也不要在走路或者乘坐汽車時看書?！　?．不要長時間看電視、操作電腦或者玩電子游戲機?！　?．每天堅持定時做眼保健操，預(yù)防近視眼。戶外活動安全　　同學(xué)們到戶外郊游、野營、游戲、體育鍛煉，活動的空間更廣闊，接觸的事物更加復(fù)雜多樣，存在的危險因素也增加了。戶外活動應(yīng)當(dāng)注意的安全問題有哪些呢？　　課間活動應(yīng)當(dāng)注意什么？　　在每天緊張的學(xué)習(xí)過程中，課間活動能夠起到放松、調(diào)節(jié)和適當(dāng)休息的作用。課間活動應(yīng)當(dāng)注意以下幾方面：　　l．室外空氣新鮮，課間活動應(yīng)當(dāng)盡量在室外，但不要遠(yuǎn)離教室，以免耽誤下面的課程?！　?．活動的強度要適當(dāng)，不要做劇烈的活動，以保證繼續(xù)上課時不疲勞、精力集中、精神飽滿。　　3．活動的方式要簡便易行，如做做操等?！　?．活動要注意安全，要避免發(fā)生扭傷、碰傷等危險。集體野營、郊游活動應(yīng)注意什么？　　集體野營、郊游活動參加的人數(shù)較多，更需要加強組織和準(zhǔn)備工作，一般應(yīng)注意以下幾點：　　1．最好事先對活動路線、地點進(jìn)行勘察?！　?．做好活動的組織工作，制訂活動紀(jì)律，確定負(fù)責(zé)人?！　?．最好要求參加活動的人統(tǒng)一著裝（如穿校服），這樣目標(biāo)明顯，便于互相尋找，防止掉隊。 　　4．所有參加活動的人要嚴(yán)格遵守活動紀(jì)律，服從統(tǒng)一指揮。上體育課應(yīng)注意哪些安全事項？　　體育課在中小學(xué)階段是鍛煉身體、增強體質(zhì)的重要課程。體育課上的訓(xùn)練內(nèi)容是多種多樣的，因此安全上要注意的事項也因訓(xùn)練的內(nèi)容、使用的器械不同而有所區(qū)別?！　?．短跑等項目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點沖刺時，更要遵守規(guī)則，因為這時人身體的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴(yán)重受傷?！　?．跳遠(yuǎn)時，必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護(hù)身體安全的必要措施?！　?．在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等，一定要按老師的口令進(jìn)行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發(fā)生生命危險?！　?．在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓(xùn)練時，器械下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅硬的地面上，會傷及腿部關(guān)節(jié)或后腦。做單、雙杠動作時，要采取各種有效的方法，使雙手握杠時不打滑，避免從杠上摔下來，使身體受傷。　　5．在做跳馬、跳箱等跨躍訓(xùn)練時，器械前要有跳板，器械后要有保護(hù)墊，同時要有老師和同學(xué)在器械旁站立保護(hù)。　　6．前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動的項目，做動作時要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。　　7．參加籃球、足球等項目的訓(xùn)練時，要學(xué)會保護(hù)自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規(guī)則對于安全是很重要的。參加集體勞動等社會實踐如何保證安全？　　中小學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)階段，常有機會參加學(xué)校組織的各種社會實踐活動，例如到工廠農(nóng)村參加義務(wù)勞動，開展社會調(diào)查，參加各類公益活動等等。如何保證參加社會實踐過程中的安全呢？　　1．參加社會實踐活動，同學(xué)們將面對許多自己從未接觸過的或不熟悉的事情，要保證安全，最重要的是遵守活動紀(jì)律，聽從老師或有關(guān)管理人員的指揮，統(tǒng)一行動，不各行其事?！　?．參加社會實踐活動，要認(rèn)真聽取有關(guān)活動的注意事項，什么是必須做的，什么是可以做的，什么是不允許做的，不懂的地方要詢問、了解清楚?！　?．參加勞動，同學(xué)們必然要接觸、使用一些勞動工具、機械電器設(shè)備，在這個過程中，要仔細(xì)了解它們的特點、性能、操作要領(lǐng)，嚴(yán)格按照有關(guān)人員的示范，并在他們的指導(dǎo)下進(jìn)行?！　?．對活動現(xiàn)場一些電閘、開關(guān)、按鈕等，不隨意觸摸、撥弄，以免發(fā)生危險?！　?．注意在指定的區(qū)域內(nèi)活動，不隨意四處走動、游覽，防止意外發(fā)生。外出活動如何防止中暑？　　中暑是人持續(xù)在高溫條件下或受陽光暴曬所致，大多發(fā)生在烈日下長時間站立、勞動、集會、徒步行軍時。輕度中暑會感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無力、口渴、惡心；重度中暑可能會伴有高燒、昏迷、痙攣等?！　敉饣顒尤绾畏乐怪惺钅兀俊　?．喝水。大量出汗后，要及時補充水分。外出活動，尤其是遠(yuǎn)足、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的水。條件允許的話，還可以帶些水果等解渴的食品?！　?．降溫。外出活動前，應(yīng)該做好防曬的準(zhǔn)備，最好準(zhǔn)備太陽傘、遮陽帽，著淺色透氣性好的服裝。外出活動時一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風(fēng)之處，解開衣領(lǐng)，降低體溫。　　3．備藥?？梢噪S身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品，以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該立即送醫(yī)院診治。骨折了怎么辦？　　骨折，指人體的骨骼部分或者完全斷裂，大多數(shù)骨折是因受到強力的沖擊造成的。發(fā)生骨折后，骨折部位有疼痛感，并伴有腫脹、瘀血和變形，人的活動受到限制，無法負(fù)重，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)出血、休克、感染、內(nèi)臟損傷等。發(fā)生骨折應(yīng)當(dāng)怎樣進(jìn)行應(yīng)急處理呢？　　1．使患者平臥，不要盲目搬動患者，更不能對受傷部位進(jìn)行拉拽、按摩?！　?．檢查受傷部位，及時就地取材選用樹枝、木板、木棍等，對受傷部位進(jìn)行固定，防止傷情加重?！　?．沒有用于固定的物品時，對受傷的上肢可以用手帕、布條等懸吊并固定在其胸前，下肢可以與未受傷的另一下肢捆綁固定在一起。　　4．開放性骨折（即骨折處皮肢或粘膜破裂，骨頭外露），要注意保持傷處清潔，防止感染?！　?．做完應(yīng)急處理后，立即送往醫(yī)院救治，要注意運送途中不可碰撞受傷部位。避免人為加重傷情。流血不止怎么辦？　　同學(xué)們在玩耍時碰傷了身體，往往會流血不止，特別是鼻子最容易出血。出現(xiàn)了這些情況，應(yīng)該采取下列措施：　　1．四肢或手指出血，應(yīng)該馬上用一塊干凈的紗布或較寬的干凈布條將傷口緊緊地包扎住，如有條件，最好灑一些云南白藥在傷口上再包扎?！　?．如果是鼻子出血，可以把頭抑起，用手指緊壓住出血一側(cè)的鼻根部，一直到不出血為止。如果有干凈棉球，可以把棉球塞進(jìn)鼻孔里壓迫止血。另外，可以用冷水澆在后腦部，這樣會使血管收縮，從而達(dá)到止血的目的。 東北師范大學(xué)美術(shù)學(xué)院師范教育協(xié)會 2011年5月2