常見(jiàn)問(wèn)題肌膚的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理-資料下載頁(yè)
2025-01-20 04:58本頁(yè)面
【正文】 多吃 富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產(chǎn)等。 增加維 生素 A、維生素 E的攝人量 ，因?yàn)榫S生素 A和維生素 E可促進(jìn)眼 周血液循環(huán)，對(duì)眼睛有滋養(yǎng)作用。還應(yīng)注意 含鐵食物的攝人，因?yàn)殍F是構(gòu)成血 紅蛋白的主要成分。同時(shí)應(yīng)攝入 富含維生素 c的食物，如酸棗、刺梨、 橘子、 番茄和綠色蔬菜等， 因?yàn)榫S生素 c有促進(jìn)鐵吸收的作用。 食療方： 用黑木耳 50 g，紅棗 10個(gè)。紅糖適量煎服，每日 2次。經(jīng)常服 用，有消除黑眼圈作用。 。 LOGO 常見(jiàn)問(wèn)題肌膚的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理－－色素沉著性皮膚 （ 1）荸薺藕渣敷眼： 洗凈荸薺、藕，荸薺去皮。然后將荸薺和藕切碎，放入榨汁機(jī)，再加 2杯水?dāng)嚢琛Ｋ坝盟樵笱?10分鐘，汁水可飲用。 (2)土豆片敷眼： 土豆刮皮、清洗后，切成厚片。將土豆片敷在眼上約 10分鐘，再用清水洗凈面部。 (3)柿子泥敷眼： 切開(kāi)熟透的柿子，挖出柿肉，調(diào)勻后敷眼 10分鐘，再用濕毛巾抹掉，早晚各 1次。 (4)茶葉敷眼： 將泡過(guò)的紅茶包敷于黑眼圈上，約 10分鐘。 (5)黃瓜片敷眼： 黃瓜洗凈切片，敷眼 10分鐘。 LOGO 常見(jiàn)問(wèn)題肌膚的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理－－色素沉著性皮膚 中醫(yī)調(diào)理主要以補(bǔ)益肝腎、舒肝明目為主。腎陰不足者可服用六味地黃丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸等。腎陽(yáng)不足者宜服用桂附地黃丸等進(jìn)行溫補(bǔ)。 LOGO 常見(jiàn)問(wèn)題肌膚的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理－－色素沉著性皮膚 不要吸煙喝酒。因?yàn)槲鼰煏?huì)使皮膚細(xì)胞處于缺氧狀態(tài)，從而使眼圈變黑；喝酒會(huì)使血管擴(kuò)張。臉色紅暈，但很快便會(huì)使血管收縮，尤其是眼圈附近更為明顯，從而造成眼圈周?chē)鷷簳r(shí)性缺血缺氧。如果長(zhǎng)期飲灑，便會(huì)形成明顯的黑眼圈。除此之外，一定要保證充足的睡眠，這不僅有利于防止黑眼圈的出現(xiàn)，更有利于身心健康。 LOGO 常見(jiàn)問(wèn)題肌膚的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理－－色素沉著性皮膚 穴位選擇攢足（眉頭之間稍淺的凹陷 )、絲竹空 (眉尾部分稍稍凹陷的部位 )、太陽(yáng) (眉梢和外眼線(xiàn)這線(xiàn)處向外 1厘米處 )、球后 (下眼眶中外 l／ 3處 )、四白 (下眼眶中內(nèi) 1／ 3處 )、睛明 (內(nèi)毗角內(nèi)上方 )、魚(yú)腰 (眉正中 )、瞳子髎 (外眼角 )、迎香 (鼻翼外側(cè) )，每個(gè)穴位按壓 3－ 5秒后放松，連續(xù)做 10次。 還可在眼周?chē)つw上涂上眼部按摩霜或眼部營(yíng)養(yǎng)霜，將中指放在上眼瞼，無(wú)名指放在下眼瞼，輕輕地由內(nèi)毗向外毗輕拉按摩，連續(xù) 10次，再用食指、中指和無(wú)名指指尖輕彈眼周 3— 5圈。
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1