如何通過指甲檢視健康-資料下載頁
2025-01-20 04:03本頁面
【正文】 胞，脖子短的人，血型ＡＢ的人特別容易高凝血稠。高凝血稠容易引發(fā)心肌梗死。 黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠。值得注意的一點是吃花生米時要剝皮吃，花生皮沒有營養(yǎng)，它只能致血凝片，提高血小板，止血用的。 4動物食品 如果有豬肉，又有羊肉，吃羊肉； 有羊肉又有雞肉，吃雞肉； 有雞有魚，吃魚肉； 有魚有蝦，吃蝦。 其中小魚小蝦為最好，而且要吃全魚全蝦，因為有活性物質(zhì)都在小魚小蝦的頭部和腹部。 5螺旋藻 營養(yǎng)分布最平衡，是堿性食品。它能平衡飲食。 螺旋藻有防輻射作用。 它對幾個病特別重要： 心腦血管病，它能降血壓，降血脂。 糖尿病，這病缺少蛋白，維生素，螺旋藻能補充維生素還能使病人不得合并癥，螺旋藻是干糖，糖尿病人血糖不穩(wěn)定，用螺旋藻后可以逐漸停藥，然后逐漸停螺旋藻，最后拿飲食控制。 胃炎，胃潰瘍，螺旋藻有葉綠素，對胃粘膜有恢復(fù)作用 。 肝炎，累旋藻能使病毒不復(fù)制，而且大量氨基酸能使肝細(xì)胞恢復(fù)，含有膽堿，能使肝功能恢復(fù)。 提高免疫力 。 飲食原則 : 要吃 7成飽，一輩子不得病 吃 8成飽最多了 吃 10成飽，那兩成沒有用是廢物 搭配為 : 副食 6主食 4, 粗糧 6細(xì)糧 4, 植物 6動物 4。 有氧運動 第一，千萬不要早上運動，早上基礎(chǔ)血壓高，基礎(chǔ)體溫高，腎上腺至少比傍晚高４倍，有心臟病的人很容易出問題。 建議傍晚鍛煉，飯后４５分鐘再運動。 第二．早上起床時間６點，開窗時間９點至１１點，１４點至１６點。 若午睡，時間是飯后半小時，最好睡一個小時。 晚上１０點到１０點半睡覺，而且睡前洗個熱水澡，水溫４０－５０度，會使睡眠質(zhì)量提高。 心里狀態(tài) 如果心理狀態(tài)不好，那就是白吃白鍛煉了，這是很重要的。生氣容易得腫瘤，全世界都知道。 國際心理學(xué)會提出 5個避免生氣的方法： 1躲避，遇見生氣的事和人，暫時躲避開。 2轉(zhuǎn)移，人家罵你，你去下棋，釣魚，沒聽見。 3釋放，是找知心朋友談?wù)?，釋放出來，要不然擱在心里要得病的。 4升華，就是人家越說你，你越好好干。 5控制，這是最主要的一個方法，就是你怎么罵我不怕。 您的態(tài)度決定您的一切！
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