冬令進補如何吃出健康-資料下載頁
2025-10-10 11:47本頁面
【正文】 是大家常見到也常用到的中藥藥材，具有 保肝明目的作用，還可以增強抵抗力 。 補品推薦三：四神湯 ? 平補方 — 全家冬令補 ? 既是藥品也是食品，每味藥皆可入腹，開胃補脾，促進營養(yǎng)吸收，通利大小便的功效，美白防癌，價廉物美、經(jīng)濟實惠！ 補進健康、不補脂肪 〈 胖 〉 ? 麻油雞、燒酒雞等，可靜置些時間 撈除浮油 ，或放入冰箱撈掉對身體有害的飽和脂肪酸，可大大減少熱量及飽和脂肪的危害，攝取到中藥的精華。 ? 雞肉剝 去皮後食用 、或雞骨架熬煮 ? 雞湯中有酒， 酒的熱量不低 7大卡 /公克，需適可而止 ，尤其是心血管疾病之患者更需注意需適量攝取。 ? 對於腎藏病及痛風(fēng)患者， 肉類攝取也需注意 ，務(wù)必遵詢營養(yǎng)師的建議量攝取，以免病情惡化。 〈 尤其是腎臟病者，中藥材中鉀離子通常含量高 〉 。 養(yǎng)生之道、重在落實、貴在堅持 ? 好的觀念，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，為自己的健康投資，是每個人都需為自己做的功課。有一句諺語這樣說： 冬令進補，春天打虎。 所以，為了更有體力迎接挑戰(zhàn)，做好冬令進補是很重要的。 敬祝 — 新年快樂 姜小敏營養(yǎng)師 臺北縣深坑國民小學(xué) 學(xué)務(wù)處 TEL： 0226640961 Mail：
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