拓展培訓(xùn)計(jì)劃書(shū)word版-資料下載頁(yè)
2025-01-19 05:20本頁(yè)面
【正文】 早餐、拔營(yíng)、清理營(yíng)地09：00天仙瀑準(zhǔn)備下降每個(gè)隊(duì)員要有足夠的心理準(zhǔn)備80m對(duì)任何人都是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)下降后午餐野餐午餐后散步走出景區(qū)15：00乘車(chē)返京活動(dòng)費(fèi)用：面議注：以上報(bào)價(jià)內(nèi)不含餐為野餐（自備）；車(chē)輛使用；俱樂(lè)部提供：216。 景點(diǎn)的第一門(mén)票216。 專(zhuān)業(yè)團(tuán)體保險(xiǎn)216。 專(zhuān)業(yè)戶外運(yùn)動(dòng)領(lǐng)隊(duì)216。 野炊器具216。 宿營(yíng)裝備（背包、帳篷、睡袋、防潮墊等）216。 專(zhuān)業(yè)登山器具及防護(hù)器具其它可選項(xiàng)目：專(zhuān)業(yè)攝影師全程拍照，送光盤(pán)一張。景區(qū)介紹：被稱(chēng)為“小黃山”的云蒙山位于密云縣和懷柔縣交界處，是京郊著名的風(fēng)景名勝區(qū)，也是北京市著名的國(guó)家級(jí)森林公園。境內(nèi)山勢(shì)聳拔，溝谷切割幽深，奇峰異石多姿，飛瀑流泉遍布，云霧變幻莫測(cè)，林木花草馥郁，自然風(fēng)景十分優(yōu)美。 1箭扣行兩天活動(dòng)行程：探城闕箭扣行時(shí)間地點(diǎn)內(nèi)容備注第一天08：00約定地點(diǎn)集合、點(diǎn)名、出發(fā)10：00臥佛山莊休整后向長(zhǎng)城進(jìn)發(fā)11：00轉(zhuǎn)角樓開(kāi)始向西徒步穿越12：30長(zhǎng)城上午餐野餐16：30村里攝影愛(ài)好者可留在城上拍攝長(zhǎng)城日落景色晚餐后，火炕茶話會(huì)當(dāng)?shù)赜匈u(mài)鞭炮的，可以燃放煙火第二天08：00早餐攝影愛(ài)好者可早起拍攝長(zhǎng)城日出09：00向幕田峪進(jìn)發(fā)12：30在幕田峪長(zhǎng)城午餐野餐15：00乘車(chē)返京活動(dòng)費(fèi)用：面議注：以上報(bào)價(jià)內(nèi)不含餐為野餐（自備，可協(xié)助解決農(nóng)家飯）；住宿為老鄉(xiāng)家，費(fèi)用不含；車(chē)輛使用；俱樂(lè)部提供：216。 景點(diǎn)的第一門(mén)票216。 專(zhuān)業(yè)團(tuán)體保險(xiǎn)216。 專(zhuān)業(yè)戶外運(yùn)動(dòng)領(lǐng)隊(duì)216。 野炊器具其它可選項(xiàng)目：專(zhuān)業(yè)攝影師全程拍照，送光盤(pán)一張。景區(qū)介紹：箭扣長(zhǎng)城位于懷柔縣城西北測(cè),北可望黑坨山主峰,東倚雄險(xiǎn)的鎮(zhèn)北樓,南瞰浩渺的懷柔水庫(kù),西靠著名的鷹飛倒仰長(zhǎng)城,以易守難攻而成名,自古便讓無(wú)數(shù)異族止步于前。這是一段富于變化和韻律的長(zhǎng)城；透過(guò)歲月風(fēng)霜、暗夜中仍舊刀鳴劍嘯；箭扣不能修整的長(zhǎng)城，殘舊的挺立是一種風(fēng)骨。夜宿巍巍敵樓，敘古、論史、聽(tīng)風(fēng)、觀星，每個(gè)人的心靈都應(yīng)該感受到一種來(lái)自歷史滄桑感的沉重撞擊，于是乎扶古追今，去發(fā)千年之幽思。 野外活動(dòng)建議書(shū)及活動(dòng)注意事項(xiàng) 歡迎您參加我們的拓展培訓(xùn)活動(dòng)，在這里您將會(huì)感受到回歸自然的那份愉悅,感受到本性中的坦蕩與真誠(chéng)。我們將為您提供睡袋、帳篷、背包、防潮墊等野外露營(yíng)的裝備和工具，您只要準(zhǔn)備好輕松快樂(lè)的心情，就可以與伙伴們一同出發(fā)了！參加野外活動(dòng)，我們建議您作好如下： 行前準(zhǔn)備穿著方面： 舒適的厚底鞋（旅游鞋或登山鞋均可），可以保證你長(zhǎng)途跋涉腳不打泡； 備用襪子保證你出了許多汗或涉水以后還能讓腳舒適干爽； 耐磨而寬松的衣褲，是你行走攀登的最佳選擇； 初冬的溫差較大，早晚較冷，你一定要帶上一件輕便的保暖外衣。飲用水：出發(fā)前每人備上兩三瓶水（600毫升礦泉水瓶裝）。食品方面：優(yōu)先選擇那些高熱量、高能量、低重量、體積小的食品。象大餅、火燒、牛肉、雞蛋可以保持你的體力；巧克力、牛奶、果丹皮、花生米是均衡營(yíng)養(yǎng)的上選。當(dāng)然自己喜歡的零食一定要帶上，作為路上消遣用。如：方便食品類(lèi)：面包、果醬、咸菜（運(yùn)動(dòng)后出汗多需補(bǔ)充鹽份）、熟肉制品（以獨(dú)立真空包裝便于存放為佳）、包裝豆制品等。 燒烤用食品：饅頭片、火燒、雞翅/魚(yú)排/羊肉等（需提前腌制或選購(gòu)半成品）、各類(lèi)腸，根據(jù)個(gè)人口味而定。燒烤類(lèi)原料應(yīng)優(yōu)先選用熟食，以防生食加工不熟引起腸胃不適。 其他：果凍、山楂片等零食類(lèi)，咖啡/茶葉等沖飲。 其他必備物品： 手電（或頭燈），用于夜間照明。團(tuán)體活動(dòng)保證每2—3人有一個(gè)即可。 個(gè)人自用藥品（其他常規(guī)藥品俱樂(lè)部提供）其他備選物品：隨身用品的攜帶以輕便小巧為原則。 遮陽(yáng)帽、防曬霜、照相機(jī)、望遠(yuǎn)鏡 一次性紙杯、紙盤(pán)、筷子，衛(wèi)生干/濕紙巾 行程注意事項(xiàng)一、安全注意事項(xiàng)1 山間行走苔蘚、碎石、沙子都比較滑，注意踏實(shí)、踩穩(wěn)以免崴腳；在邁石頭的時(shí)候要注意石頭是否是穩(wěn)的不滑的。只要膽大心細(xì)一切都不成問(wèn)題；2 晚間大家避免脫離團(tuán)隊(duì)獨(dú)自活動(dòng)，上廁所要帶好手電結(jié)伴同行；3 行進(jìn)當(dāng)中要保持勻速，不宜速度忽快忽慢，不能獨(dú)自跑到前面，避免有叉路而迷失；4 身體感到不舒服及時(shí)找領(lǐng)隊(duì)或組長(zhǎng)；5 大運(yùn)動(dòng)量后喝水不要過(guò)猛過(guò)多，以免嗆水及傷害肺器官。二、注意事項(xiàng) 垃圾投放：在叢林中能夠投放垃圾的地方很少，每個(gè)人準(zhǔn)備一至兩個(gè)塑料袋，將食品的包裝、廢紙、煙頭等集中裝在袋子中，等出來(lái)后到有垃圾投放的地方統(tǒng)一扔掉。垃圾處理：216。 垃圾中難以自然降解的部分（電池\塑料\金屬\玻璃\化學(xué)品\有鍍膜或涂層的紙制品等）不要焚燒和掩埋，應(yīng)帶回城，再棄入垃圾箱。216。 能自然降解的垃圾，可粉碎后就地處理，但不能丟棄在水中或水流附近。216。 沿途盡量清理垃圾。生活衛(wèi)生：216。 在野外盡量不用香皂\牙膏\洗潔精等化學(xué)物品；216。 上廁所遠(yuǎn)離水源、人行道路和動(dòng)物巢穴。保護(hù)植物：216。 不隨意采摘和挖掘野生植物。216。 不故意砍毀野生植物，在野外需要開(kāi)路時(shí)，注意保護(hù)樹(shù)木不傷及主枝干。 保護(hù)動(dòng)物： 不故意驚擾和追捕動(dòng)物，不購(gòu)買(mǎi)國(guó)家保護(hù)動(dòng)物。 妥善保管好現(xiàn)金、證件和貴重物品 自覺(jué)遵守各項(xiàng)團(tuán)隊(duì)紀(jì)律及注意事項(xiàng)三、野外防火：野外盡量少用火，如需生火應(yīng)注意防火安全。嚴(yán)禁在帳篷內(nèi)用火。在干燥地帶用火時(shí)應(yīng)做好防火處理后再用火。 撤除用火后，要仔細(xì)檢查，嚴(yán)防死灰復(fù)燃。
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