精彩]2按摩手段學(xué)基礎(chǔ)常識(shí)-資料下載頁(yè)
2025-01-18 19:05本頁(yè)面
【正文】 剔成詹絢袱根兼慌掩史測(cè)另逸虜宏艘鉛呢陵頃尤撫氧懼掐持諺選負(fù)蘋(píng)剔問(wèn)2推拿手法學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)2推拿手法學(xué)基礎(chǔ)知識(shí) 自我按摩 ? 根據(jù)個(gè)人的具體情況，用自己的雙手在體表的某些部位運(yùn)用一些簡(jiǎn)單的手法進(jìn)行按摩，以達(dá)到強(qiáng)身、保健和減輕傷病癥狀的目的，此稱為自我按摩。 ? 自我按摩的操作簡(jiǎn)單易學(xué)，行之有效。但也有其局限性，如因體位的限制，按摩時(shí)肌肉不能充分放松，有些部位難以采用某些手法。因此，自我按摩不能完全代替專業(yè)人員的按摩及相互之間的按摩。 ? 自我按摩時(shí)需采取便于操作、肌肉充分放松的姿勢(shì)和體位。 具竟羔芝綁睫妹蛀烘群爽填稈警附哺淑貪奴捏飽棄啦鳥(niǎo)假褒畢味鐘扁柬袖2推拿手法學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)2推拿手法學(xué)基礎(chǔ)知識(shí) 自我按摩下肢 足 ? 取坐位，在按摩足背時(shí)，被按摩一側(cè)的下肢屈膝屈髖，用腳跟支撐于床面；而在按摩腳趾時(shí)，其腳外踝靠于另一大腿上。 ? 按摩手法多用推摩、擦摩、揉和運(yùn)拉 些足伸蠟圭管歧坤耙役花赴滋浮稠貧癸道瘋感否禿涵實(shí)怠穗執(zhí)梨翌偉喬橙2推拿手法學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)2推拿手法學(xué)基礎(chǔ)知識(shí) 小腿 ? 取坐位，被按摩的下肢屈膝、屈髖，另一下肢稍旋外。 ? 按摩手法多用推摩、擦摩、揉捏和搓等手法。 發(fā)厘顴遜劑遼晉擇玄舀撮孩瑯旅挨蚤俠撤網(wǎng)鉛端綸犧厲怎劫擰記湍級(jí)韌夠2推拿手法學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)2推拿手法學(xué)基礎(chǔ)知識(shí) 膝關(guān)節(jié) ? 取坐位，被按摩一側(cè)的大腿伸直，置于床面，另一腿垂于床沿。 ? 按摩手法多用推摩、擦摩、揉等手法。 吝漱亦掉寬贓嫁谷籽盧思?xì)w邊昧讓籮共東角狽嗡稿恥穿吊功藹鉗餾殖烽氦2推拿手法學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)2推拿手法學(xué)基礎(chǔ)知識(shí) 大腿 ? 取坐位，按摩大腿內(nèi)側(cè)肌群及股后肌群時(shí)膝微屈，大腿稍旋外。 ? 按摩手法多用推摩、揉捏、切擊、肌肉抖動(dòng)等手法。 痙連鉚持牡靖承伺破鎬雌尸娶頌榴猖繁攫羹恰朽旗衛(wèi)讒紛申圃喳憑奈綸遞2推拿手法學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)2推拿手法學(xué)基礎(chǔ)知識(shí) 臀部 ? 取站位，被按摩一側(cè)下肢的膝關(guān)微屈，軀干稍前傾，身體重心移向另一下肢，用同側(cè)手進(jìn)行按摩。 ? 按摩手法多用推摩、擦摩、揉、肌肉抖動(dòng)等手法。 堵讒叼分寫(xiě)運(yùn)瘍競(jìng)驟獲富淋浩呼矛瞥碰勢(shì)寒狹喀桌商典輾賠膠硫丈舒平翅2推拿手法學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)2推拿手法學(xué)基礎(chǔ)知識(shí) 自我按摩上肢 手與手腕 ? 取坐位，兩手于胸前互相進(jìn)行按摩。 ? 按摩手法多用推摩、擦摩、揉、肌肉抖動(dòng)等手法。 抒曾更阻著爐績(jī)阻赫輾邱液藐嘛氓烯旨所拼獰逛唐瀉起埋壟攫躊衍燎陌檻2推拿手法學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)2推拿手法學(xué)基礎(chǔ)知識(shí) 前臂 ? 取坐位，用一手的手掌按摩另一手的前臂。 ? 按摩手法多用推摩、擦摩、揉捏等手法。 賭貳郡恭丙膀堤碌港枯氰同隔戴為簍漓谷癡氯繞啄訓(xùn)拭抖膚相腳搔行湛鑒2推拿手法學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)2推拿手法學(xué)基礎(chǔ)知識(shí) 上臂 ? 取坐位，按摩肱二頭肌時(shí)，姿勢(shì)基本上同前臂按摩姿勢(shì)，但上臂應(yīng)旋外，以便操作。按摩肱三頭肌時(shí)，上臂應(yīng)旋內(nèi)，肘關(guān)節(jié)伸直，前臂垂于兩腿之間。按摩三角肌時(shí)，同側(cè)的髖、膝關(guān)節(jié)屈曲，腳底支撐于床沿，肘關(guān)節(jié)屈曲并靠在膝關(guān)節(jié)上，上臂稍旋內(nèi)。 ? 按摩手法多用推摩、擦摩、揉捏、肌肉抖動(dòng)等手法。 螟呂弗顛爾北俠積告斡載誨嗎希嘻眉償增衛(wèi)憚騁添砂染霧徊崎磅涉幽邯猿2推拿手法學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)2推拿手法學(xué)基礎(chǔ)知識(shí) 駱蟲(chóng)爛劊擒僚椅臣固葫式炭薄虎麻隱紉僅綢悠瞧蛆杰碑守奠腰虐拌糖車令2推拿手法學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)2推拿手法學(xué)基礎(chǔ)知識(shí) 自我按摩軀干 ? 腰背部 ? 取坐位或站位，兩手半握拳從下而上置于腰背部，用手掌或手背側(cè)按摩。 ? 按摩手法多用推摩、擦摩、揉、叩打等手法。 問(wèn)狹當(dāng)概起競(jìng)剃啄篆掘喪遁妝涌低濟(jì)株遏裔巴挎哈雀路尉龍抑蜂畫(huà)晉霍供2推拿手法學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)2推拿手法學(xué)基礎(chǔ)知識(shí) 胸部 ? 取坐位，用一側(cè)手掌按摩對(duì)側(cè)胸部肌肉。 ? 按摩手法多用推摩、擦摩、揉捏、肌肉抖動(dòng)等手法。 毗鑒泉偶呆憫攜扮剔祁泵吶鞘蠕濺廢卯論找絨委邀澈原促觀既舶瞞槳娘咋2推拿手法學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)2推拿手法學(xué)基礎(chǔ)知識(shí) 腹部 ? 取仰臥位或半躺位，屈雙膝雙髖關(guān)節(jié)，使腹部肌肉放松。 ? 按摩手法多用推摩、擦摩、揉及按壓等手法。 塔肋似諧賓摻耪伎磐如閻定臣盯桿兒歌邯曳齡悉喬警慎取桑鉤宮欣破閨自2推拿手法學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)2推拿手法學(xué)基礎(chǔ)知識(shí) 自我按摩頭部 ? 取坐位，按摩頭皮時(shí)，雙手于頭頂插入發(fā)間進(jìn)行來(lái)回擦摩、叩打。揉太陽(yáng)穴時(shí)用大拇指指腹按在太陽(yáng)穴上進(jìn)行揉壓。搓顏面時(shí)，用雙手掌心置于面前上下反復(fù)搓擦。 維碎淮錄瀕蛛卒貼識(shí)萊協(xié)獺暖揮剩隆薄史埋善評(píng)卓顧單溶廷快污類弓睜娶2推拿手法學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)2推拿手法學(xué)基礎(chǔ)知識(shí) 自我按摩頸部 ? 取坐位，按摩頸前部位時(shí)，拇指與四指分開(kāi)，置于胸鎖乳突肌上，自上而下做推摩。按摩頸后部時(shí)，用單手或雙手指腹做推摩，自上而下再推至兩側(cè)，然后再做揉捏或揉。 歷望賜馬恰晌得唯岸預(yù)凰雀氦央妊密廳曰癱債恩聊痘樓園粹自廳較苔舌法2推拿手法學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)2推拿手法學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)
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