時(shí)間管理與個(gè)人效率-資料下載頁
2025-01-17 15:02本頁面
【正文】 健康， 社交， 朋友， 學(xué)習(xí)， 提升， 精神，形象 壓 力 壓力來自于內(nèi)部及外部環(huán)境的不斷變化， 它對(duì)我們的身體和精神上都會(huì)產(chǎn)生相當(dāng)?shù)挠绊憽? 處理得好，會(huì)起到積極的作用，處理得不好， 則會(huì)議讓人十分消極 …… 壓力的類型： ? 生存壓力； ? 環(huán)境及工作壓力； ? 身體及精神壓力 ? 參考 Maslow的需求等級(jí) …… * 處理壓力 * 基本原則： ? 首先得判斷是否受到壓力的影響 * ? 其次分析壓力來自何處 ? 轉(zhuǎn)移注意力以避免過激反應(yīng) (90/10 rule) ? 學(xué)習(xí)控制引導(dǎo)壓力的方法 ? 增強(qiáng)自己的抗壓能力 (身體，精神，心理 ) 壓力圖示 培訓(xùn)，度假，團(tuán)隊(duì) … * 以積極的態(tài)度對(duì)待 壓力，把壓力當(dāng)作 挑戰(zhàn)，從而充實(shí)自 己，增長(zhǎng)才干。 90/10 規(guī)則 發(fā)生在我們身上的事情，其結(jié)果有 10% 是我 們無法控制的。但其余 90% 的結(jié)果如何卻取 決于我們?nèi)绾畏磻?yīng)。 看看下面的例子 : 又開始了一個(gè)美好的早晨 … 有用的格言 ?忍一忍風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空 ?改變自己乃改變一切之首 ?發(fā)怒離危險(xiǎn)僅一步之遙 ?不要在力不能及的事情上浪費(fèi)時(shí)間 …… 小 結(jié) 時(shí)間管理有不同的方法，個(gè)人可根據(jù)需要來決定 如何取舍或結(jié)合使用。 時(shí)間管理的技巧是提高個(gè)人效率的根本，但并不 是人人都意識(shí)到其重要性，也不清楚自己在如何 利用時(shí)間。因此，建立時(shí)間管理的概念和習(xí)慣是 走上成功之路的第一步。 第四代時(shí)間管理不光注重效率，更注重效果。因 此理解并掌握 4個(gè)象限的理論及方法，會(huì)大大提高 我們的辦事效率并得到最好的效果。 小 結(jié) (續(xù) ) 角色與作用 選擇重點(diǎn) 平衡生活 處理壓力 時(shí)間是我們最有價(jià)值的資源，時(shí)間是我們的生命。 如何掌握自己的時(shí)間，如何提高自己的效率 – 選擇在于你 !
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