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2025-01-17 06:38本頁面
【正文】 高敵意與很多心血管系統(tǒng)疾病的高發(fā)有關(guān)，如動脈硬化、冠狀動脈阻塞 死亡 憤怒和敵意測量中的高分與心血管疾病或其他原因引起的死亡有關(guān) 三、社交焦慮 ? 社交焦慮是一種只是與社會交往或參加社交活動有關(guān)的焦慮。 ? 社交焦慮的人具有一般的焦慮癥狀： 生理喚醒水平升高 ， 不能專心 ， 感到緊張 。 ? 現(xiàn)在多數(shù)研究者認(rèn)為社交焦慮與 羞怯 基本同義。 （一）社交焦慮者的特征 ? 和人們談話時會感到笨拙和緊張。 ? 比一般的人更有可能對他們的羞怯或在社交情境中的所作所為感到羞怯或?qū)擂巍? ? 羞怯的人并不內(nèi)向。 ? 他們不僅怕別人看不起自己，還往往把各種反饋加上消極色彩。 （二）對社交焦慮的解釋 ? 缺少自信 ? 不相信自己能給別人留下好印象。 ? “評價恐懼” ? 限制自己的社會交往 ? 把這種交往保持在短時間的、氣氛愉快的范圍內(nèi)以避免來自他人的消極評價 ? 選擇緘默 （二）對社交焦慮者的幫助 ? 對社交焦慮者而言，關(guān)鍵是要幫助他們樹立 自信心 —— 要讓他們相信自己在交朋友方面能比現(xiàn)在做得更好。 ? 社交技巧訓(xùn)練 ?觀察技能 ?表達技能 ?交流技能 四、樂觀主義和悲觀主義 ? 樂觀和悲觀并不僅僅與特定的事件或問題相連，盡管我們每個人都會有時樂觀有時悲觀，但由于人們悲觀或樂觀的程度是相當(dāng)穩(wěn)定的，所以研究者把這一人格變量稱為 氣質(zhì)性樂觀主義（ dispositional optimism）。 （一）樂觀主義者的優(yōu)勢 ? 樂觀地看待生活的人比非樂觀主義者有更多的成就（ Brown amp。 Marshall, 2022）； ? 樂觀主義者不會為挫折和暫時的失敗而沮喪消沉（ Gibbons, Blanton, Gerrard, Buunk amp。 Eggleston, 2022）； ? 一組研究人員考察了人身保險推銷員在被拒絕的時候是怎樣反應(yīng)的。他們發(fā)現(xiàn)，在第一年里，悲觀者中有可能退出工作的人數(shù)是樂觀者的兩倍多。當(dāng)推銷狀況愈顯艱難的時候，許多悲觀主義者認(rèn)為情況再也不會好轉(zhuǎn)了，同時，不氣餒并堅持下來的樂觀主義者比他們悲觀的同事推銷出更多的保險（ Seligman amp。 Schulman, 1986）。 （二）與文化背景的關(guān)系 ? 有一項研究讓加拿大和日本的學(xué)生估計某些事件（長壽、患皮膚癌）在他們生活中發(fā)生的可能性，日本學(xué)生普遍比加拿大學(xué)生更悲觀（ Heine amp。 Lehman, 1995）。 ? 另有研究者比較了不同文化背景下氣質(zhì)性的樂觀主義和悲觀主義測量的得分，發(fā)現(xiàn)亞洲被試比個體主義文化背景下的參與者更悲觀（ Chang,1996。 Lee amp。 Seligman,1997）。 （三）應(yīng)對逆境 ? 海灣戰(zhàn)爭中以色列居民所體驗的壓力（ Zeidner amp。 Hammer, 1992）。研究者考察了該地區(qū)居民的應(yīng)對和調(diào)節(jié)方式。發(fā)現(xiàn)在樣本中，氣質(zhì)性樂觀主義者比悲觀主義者更少地體驗焦慮和抑郁。在對劇烈程度較低的壓力源進行考察時也得出了同樣的結(jié)論。 ? 一組研究人員選擇那些至少已花了一年時間來照顧患有老年癡呆癥配偶的男女為被試，考察他們的適應(yīng)水平，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對生活抱樂觀態(tài)度的配偶比那些悲觀的照料者體驗到的壓力和抑郁少得多（ Hooker, Monahan, Shifren amp。 Hutchinson, 1992）。 ? 在考察學(xué)生對大學(xué)生活的適應(yīng)情況時得到了類似的結(jié)論，對生活持樂觀態(tài)度的大學(xué)一年級學(xué)生在適應(yīng)大學(xué)第一年里的要求時明顯地比那些悲觀的學(xué)生更容易（ Aspinwall amp。 Tayle, 1992）。 （三）應(yīng)對逆境 ? 解釋 ? 應(yīng)對遇到的問題時運用的策略不同（ Scheier amp。 carver, 1992）。 ?一項研究比較了樂觀主義和悲觀主義的大學(xué)生面對重大考試的應(yīng)對策略（ Chang, 1998），樂觀主義者采用直接解決問題的方法應(yīng)對由于考試即將來臨產(chǎn)生的壓力，如復(fù)習(xí)準(zhǔn)備考試并且跟其他同學(xué)交流經(jīng)驗；而悲觀主義者通過滿懷希望的空想和回避交往來應(yīng)對焦慮。 （四）樂觀主義和健康 ? 樂觀主義有益于健康 ? 在一項研究中，被試為 25歲男性，研究者根據(jù)他們寫的文章把他們分為樂觀和悲觀者，到這些被試 45歲和 60歲時，發(fā)現(xiàn)樂觀組比悲觀組的健康狀況好。（ Peterson, Seligman amp。 Vaillant, 1988） （四）樂觀主義和健康 ? 解釋 ? 樂觀主義者喜歡建立廣泛的社交網(wǎng)絡(luò)，在遇到困難時會求助于朋友； ? 樂觀主義者的免疫系統(tǒng)更強； ? 對前景的樂觀導(dǎo)致了有利于健康的態(tài)度和行為。 ? 悲觀主義者經(jīng)常體驗的消極情緒，他們的血壓更高，這可能影響他們的健康； ? 宿命論的觀點使悲觀主義者不會采取合理的預(yù)防或保障措施。 （五）防御性悲觀 ? 斯帕基 安德森現(xiàn)象 ? 含義 ? 指在結(jié)果被評價之前設(shè)置了脫離現(xiàn)實的低期望和考慮了許多可能的后果。 （五）防御性悲觀 ? 兩個基礎(chǔ)成分 ? 防御性期望 ?為自己設(shè)置了低期望，這種期望標(biāo)準(zhǔn)是安全的，可以達到的目標(biāo)。不過，設(shè)立更低更安全的目標(biāo)，會減低成績滿意的標(biāo)準(zhǔn)。 ? 反思性思考 ?指個體將環(huán)境中可能存在的結(jié)果都考慮到，并將一切可能結(jié)果納入個體的認(rèn)知結(jié)構(gòu)。通過反思領(lǐng)悟后，可以體驗到較少的焦慮，并增強了對結(jié)果的控制感。 （五）防御性悲觀 ? 原因 ? 第一， 提前設(shè)置好較低的預(yù)期，一旦預(yù)期失敗，失敗的刺激就會減輕一些，而經(jīng)過這樣的低預(yù)期之后當(dāng)真正的成功到來時所體驗的可能全部都是甜蜜； ? 第二， 真正失敗的可能性也許會使防御性悲觀者做得更努力，從某種意義上來說，來自成功的喜悅似乎不足以激勵這些人，而對自己可能會做得很糟的這種恐懼卻會為他們提供動力。
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