志愿者心理調(diào)適-資料下載頁
2024-10-17 16:16本頁面
【導讀】工作強度大，身心疲勞。受到誤解；工作單調(diào)、枯燥，與自己的預期差距大。感到?jīng)]有受到關(guān)心和理解。沒有獲得應有的保障。志愿者培訓、管理、激勵有欠缺，導致服務欠缺。要承擔大量的份外工作。遇到突發(fā)事件，受到心理刺激。自我的完善和提高。第二步，承認確實存在某種不良情緒后，就要分析其產(chǎn)生。因此，當某事引起不良情。思想的負擔，使自己的身心受到壓抑。要有意識地轉(zhuǎn)移注意焦點。當心中積滿苦悶、煩惱、抑郁等不良情緒無法疏散時，就形成了惡性循環(huán)，使不良情緒加重。有益的活動，就可以使郁積的怒氣和不良情緒得到發(fā)泄。和逆境造成的不良情緒中振作起來。這樣有利于防止和。消除不良情緒，從而使心情平靜下來。調(diào)動思想中的積極情緒，抵制和克服消極情緒，將痛苦、自我鼓勵是精神活動的動力源泉，在打擊和逆。，也要認真聽取他們的看法。
【正文】 用自我激勵，可以給人精神動力，能使你從困難和逆境造成的不良情緒中振作起來。如果失敗后一味消沉，不振作精神，那失敗就不會成為成功之母。 ?心理換位就是與他人互換位置角色，站在對方的角度思考、分析問題，體會別人的情緒和思想。這樣有利于防止和消除不良情緒，從而使心情平靜下來。 二、調(diào)試方法 ?調(diào)動思想中的積極情緒，抵制和克服消極情緒，將痛苦、煩惱、憂愁等消極情緒升華轉(zhuǎn)化為積極有益的行動。用生活中的哲理或明智的思想來寬慰自己，鼓勵自己同痛苦和逆境抗爭。自我鼓勵是精神活動的動力源泉，在打擊和逆境面前，只要能夠有效地進行自我鼓勵，就會感到有力量，就能在痛苦中振作起來。 二、調(diào)試方法 ?可以向親朋好友表達自己的情緒，但是，在發(fā)泄完了之后，也要認真聽取他們的看法。如果有機會，可以談談各自的經(jīng)歷和感受，會有很大幫助。 ?讓周圍充滿生命力，積攢更多的活力。做一些平常喜歡，又能夠使情緒安穩(wěn)下來的事情如散步、慢跑、唱歌、跳舞、打太極拳、練習書法、繪畫、看滑稽電影或者其他喜歡的活動，讓身體放松下來，心情也就自然慢慢輕松起來。 感 謝 聆 聽 ！
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