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2025-01-08 02:27本頁面
【正文】 能的恢復，也可了解到更年期生理變化常識和防護事項。 四、更年期保健的主要內容 ? 更年期時大腦皮層功能有些失調，反映到心理活動時，常表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，焦慮，緊張，易激動、憂郁、注意力不集中等癥狀。 ? 注意控制情緒，消除不良情緒。 （四）生活要有規(guī)律 ? 注意勞逸適當，生活安排有規(guī)律，睡眠充足，飲食得當，情緒樂觀愉快。 （五）努力得到社會和家庭理解 ? 當進入老年期后，隨著年齡的增長，機體各部分、各臟器都出現(xiàn)了不同程度的減退。如視力模糊、行動不便，皮膚多褶、代謝下降、免疫功能低下等，這是老年人正常生理現(xiàn)象的改變，與此同時，也會發(fā)生心理方面的改變。 第四節(jié) 老年性健康 ? 記憶力隨著年齡的增長而呈下降趨勢。 （二）思維及情緒的改變 ? 多疑善感、易激動。生活經(jīng)歷的豐富，各方面能力不斷提高，表現(xiàn)出穩(wěn)重，但思維比以前遲緩反應慢，對周圍事物總感到不如意、不稱心。有的還固執(zhí)，自以為是。 （三）性格的改變 ? 如啰嗦、話多重復、過于小心謹慎、唯恐出錯、幼稚、不注重個人衛(wèi)生等。 （一）性角色的變化 ? 家庭生活往往會發(fā)生重要變化：家庭從穩(wěn)定期轉入離巢期。子女的獨立和離家，會使她們產(chǎn)生強烈的失落感。 ? 夫妻關系的角色也有變化：老年婦女從被保護的角色變成了保護者的角色。男子由于退休后社會活動的減少，家中承擔的事務增多，也不自覺地在某種程度上變得婆婆媽媽起來。 ? 性別角色的差別日益縮小，氣質上開始趨于中性。 ? 由于生理機能的變化，性能力也隨之受到影響。許多老年人對性生活產(chǎn)生了迷惑和猶豫。男性對自己性能力的擔心和憂慮較明顯。 ? 產(chǎn)生這些心理變化的原因 ： ? 傳統(tǒng)觀念、封建意識和社會輿論的影響。 ? 其他不良心理的影響。 ? 缺乏性知識的影響。 ? 夫妻性生活不和諧的影響。 ? 社會角色變換的影響。 （一）老年人心理保障的幾個重要因素 環(huán)境因素 生理因素： 人到老年，大腦和其他功能開始退化，如果此時延緩大腦衰老，對心理健康是一個良好的基礎；反之可能導致心理失常。 活動因素： 有意義的活動有益于人的生理和心理健康。反之亦然。 文化因素： 一個有較高文化素養(yǎng)的人，能端正人生的態(tài)度，正確處理人生道路上遇到的一些挫折，而不會因意外導致心理失常。 樹立正確的性觀念 ? 許多老年夫婦由于性觀念上的沖突或缺少性科學的正確知識，而引起性生活的不愉快和種種心理矛盾。老年人在性觀念、性興趣和性能力方面存在著明顯的個體差異，通常是健康狀況越好的人，其性欲的衰減程度也越小。在進入老年期之前，如果夫婦間一直有密切和諧的性生活的話，那么在老年期仍舊能夠保持適當?shù)男陨铑l度。 ? 女性一般在 4555歲間進入更年期，排卵和月經(jīng)停止；男性 50歲起精子形成減少， 60歲左右也可出現(xiàn)更年期癥狀。 ? 老年的生理變化引起的常見問題：性激素分泌減少；性欲經(jīng)常得不到機會發(fā)泄，配偶身體虛弱，性生活不和諧；不知道如何對性刺激做出反應；精神或身體上疲勞，飲食或飲酒量大，致使性欲減弱；擔心喪失性功能等。 ? 對老年人來說，美滿的性生活已較少地依賴于性高潮，而是與夫妻間的親密感有關的精神歡樂。這樣，性活動就有可能以各種形式長期保持，就能充分體會由愛情和關懷給雙方帶來的愉快和安慰，帶來感情上的滿足，有助于消除孤獨感，增強自信心。 ? 現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，性機能隨年齡增長而衰減的程度遠不如心、肝、胃、神經(jīng)系統(tǒng)及其他器官衰減的速度快。只要采取健康的生活方式，有健全的心理，年齡對性機能的影響便可大為減少。 ? 隨著醫(yī)學模式的轉變，老年人健康長壽的相關因素也發(fā)生了變化，過去僅歸之于遺傳基因和生活習慣，是有一定片面性的。生物 —心理 —社會 —環(huán)境的綜合性因素已經(jīng)受到重視，其中老年心理健康問題又是一個影響壽命的核心問題。
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