[哲學(xué)]山東大學(xué)二年級(jí)體育公共理論足球試題-資料下載頁
2025-01-07 19:51本頁面
【正文】 準(zhǔn)： （ 1） 有充沛的精力，能從容不迫的擔(dān)負(fù)日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張。 （ 2）處事樂觀，態(tài)度積極，勇于承擔(dān)責(zé)任，事無巨細(xì)，不挑剔。 （ 3）應(yīng)變能力強(qiáng)，能較快地適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。 （ 4）善于休息，睡眠良好。 （ 5）能抵抗一般感冒和傳染病， （ 6） 體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭，肩，臀位置協(xié)調(diào)。 （ 7）頭發(fā)有光澤，頭屑少。 （ 8）眼睛明亮，反映敏銳，眼睛不易發(fā)炎。 （ 9）牙齒清潔，無疼痛，牙齦無出血而顏色正常。 （ 10）肌肉豐富，皮膚富于彈性 2．簡(jiǎn)述消除運(yùn)動(dòng)性疲勞的幾種方法 合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 活動(dòng)性手段：活動(dòng)性休息，整理活動(dòng)如，慢跑，肌群的伸展等。 良好的睡眠與安靜休息 運(yùn)動(dòng)后的按摩和沐浴。 消除肌肉遲發(fā)性酸痛的持續(xù)靜力牽張練習(xí)。 針灸療法 音樂療法 自我暗示及放松訓(xùn)練。 理療等。 3．簡(jiǎn)述足踝關(guān)節(jié)扭傷的急救處理方法 處置：受傷后，應(yīng)立即冷敷，加壓包扎抬 高傷肢。 24小時(shí)后對(duì)傷部熱敷或按摩，重度損傷乃致韌帶撕裂時(shí)， 可用繃帶固定傷肢后立即送醫(yī)院治療。 4．在體育運(yùn)動(dòng)中，出現(xiàn)昏厥的原因是什么？預(yù)防措施包括哪些？ 造成運(yùn)動(dòng)性昏厥的原因有兩個(gè)： 1）重力性體克 2）強(qiáng)力刺激后引起昏厥。由于平常缺乏鍛煉，或測(cè)驗(yàn)、比賽時(shí)心情激動(dòng)而過分緊張，可反射性地引起血管緊張性降低，周圍小血管擴(kuò)張，血壓下降，導(dǎo)致腦部供血不足而昏厥 預(yù)防：見持經(jīng)常性鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)；劇烈運(yùn)動(dòng)后不要立即停下來或坐下，而應(yīng)繼續(xù)慢跑，并做深呼吸；在饑餓情況下不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)。 5．請(qǐng)列出 5種以上 你所喜歡的鍛煉身體的方法。
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