冬季的養(yǎng)生法則word版-資料下載頁(yè)
2025-01-07 14:00本頁(yè)面
【正文】 曲、蓮子、欠實(shí)、薏仁、白扁豆、粉光參。 青年 青年人血?dú)?方剛且正處人生的顛峰，理論上是不用進(jìn)補(bǔ)的，但由于大環(huán)境的關(guān)系，現(xiàn)代年輕人普遍晚睡，加上工作上的壓力及飲食的不節(jié)制，容易罹患一些所謂現(xiàn)代病像高血壓、高血脂病、脂肪肝、痛風(fēng)、糖尿病、肌肉酸痛、睡眠障害等，因此適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)亦可改善這些疾病，藥物則以保肝、消脂、增加血液的循環(huán)為主，如四君子湯、八珍湯、參麥飲、補(bǔ)中益氣湯、六味地黃湯、保元湯等。 老年 中醫(yī)古籍內(nèi)經(jīng)上說〝丈夫八歲腎氣實(shí)，發(fā)長(zhǎng)齒更，二八（ 16歲）腎氣盛，天癸至，精氣益瀉，陰陽(yáng)和，故能有子，三八腎氣平均，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長(zhǎng)極，四八筋骨隆盛，肌 肉壯滿，五八腎氣衰，發(fā)墬齒搞，六八洋氣衰竭于上，面焦，發(fā)髻頒白，七八肝氣衰，筋不能動(dòng)，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極， 〞，所以中醫(yī)認(rèn)為腎氣是先天之本，五臟之根，生命之門，腎氣的強(qiáng)弱和衰老的快慢有絕對(duì)的關(guān)系，因此年老者的進(jìn)補(bǔ)就要以補(bǔ)腎為主。用藥有十全大補(bǔ)湯、桂附地黃湯、還少丹、人參固本湯、右歸丸、左歸丸、龜鹿二仙膠、歸脾湯、人參養(yǎng)榮湯等等，單味的藥更有靈芝、鹿茸、枸杞、兔絲子、玉竹、何首烏、肉從蓉、巴吉天、哈士膜、羊藿、紫河車、黃耆、人參等皆有補(bǔ)腎抗衰老的作用。 近來常有人說，現(xiàn)代的人營(yíng)養(yǎng)都過剩且 過胖，是不需要再進(jìn)補(bǔ)了，這個(gè)講法我認(rèn)為也不是很正確的，其實(shí)現(xiàn)代人的飲食常暴飲暴食，且營(yíng)養(yǎng)非常的不均衡，剛好可以利用進(jìn)補(bǔ)時(shí)好好的調(diào)整，另一方面也可以增強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生，一舉數(shù)得。
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