冬季的養(yǎng)生法則word版-展示頁
2025-01-16 14:00本頁面
【正文】 體的免疫力功能也會提高，可預防疾病的發(fā)生，尤其在冬季里，常會因一些小感冒而引起嚴重的并發(fā)癥，適時適當?shù)倪M補，往往能夠避免的，但進補，仍應根據(jù)自己的需要，不是一昧的亂補一通，反而容易產(chǎn)生不良的副作用。」，由此可知在冬天不應太早起來活動，最好等待日光出 來后，才從事活動，活動的時候讓身體出些微汗為宜，這樣既可達到避寒取暖的目的，也可保有愉快的心情，使精、氣、神不渙散而得以內(nèi)收，這樣就是適應冬季養(yǎng)生的道理，如果違背了這個道理，就會損傷腎氣，到了春天就會生萎厥之類的疾病，壽命也跟著減少了。冬季的養(yǎng)生法則 張景琛 中醫(yī)師 冬季從立冬開始，經(jīng)小雪、大雪、冬至、小寒、大寒共 6節(jié)氣，冬季 3個月，草木凋零，自然萬物生機閉藏，此季節(jié)也正是所謂〝養(yǎng)臟〞的好時機，所以古人說：「冬不藏精，春必病溫」，我們?nèi)绻芾眠@一季節(jié)好好的養(yǎng)生，來年就不會生大毛病了。黃帝內(nèi)經(jīng)上說：「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣極奪，此冬之應，養(yǎng)臟之道也，逆之則傷腎，春為萎厥，奉生者少。 冬天氣溫下降，身體活動減少，人體的免疫力降低，呼吸道防御的功能減退，病毒或細菌很容易就侵犯到肺部，引起一些呼吸道的疾病，如感冒、肺炎、咳嗽、氣喘等疾病，另外天冷，身體的血液循環(huán)變差，也容易引起心、血管的疾病，所以冬季中風、心臟病的病患特別多，就是這個緣故，因此在冬季 理應注意保暖和充分的休息，并且保持屋內(nèi)空氣的流通。在冬季為了御寒，飲食上可增加一些膏梁厚
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